статьи

«Этот внутренний гнев должен выйти наружу. Он должен найти выход» — Йоги Бхаджан. Практика LA951 направлена на освобождение от внутреннего гнева и депрессивного состояния, с акцентом на ощущение расширения и внутреннего сияния.

Медитация предназначена для моментов тревоги, эмоционального возбуждения и потери концентрации. Постепенное замедление дыхания и удлинение выдоха используется здесь для возвращения эмоционального баланса и более ясного состояния ума.

«Эта специальная медитация использует мантру Сэй Сарасвати, чтобы призвать силу Наада и зафиксировать ум в новом паттерне» — Йоги Бхаджан.

Медитация предназначена для того, чтобы отпустить накопленное состояние и используется в работе с депрессией. Короткая практика направлена на внутреннее освобождение и возвращение движения.

«Победив свой ум, ты победишь весь мир» — Гуру Нанак. Лекция Йоги Бхаджана посвящена искусству коммуникации и двум путям работы с умом — преданности и медитации.

«Если бы в вашем Я было бы ваше желание просто быть собой, тогда ваша жизнь абсолютно отличалась бы от вашей сегодняшней жизни» — Йоги Бхаджан. Практика и лекция посвящены знанию себя и возвращению к собственному Я.

Это упражнение уравновешивает диафрагму и борется с усталостью мозга. Восстанавливает кровоснабжение мозга и приводит в движение спинномозговую жидкость в позвоночнике.

Эта медитация поможет очистить нимб от отпечатков, оставленных прошлыми сексуальными отношениями.

Сострадание Вселенной возвышает и расширяет, наделяет Божественным щитом, который будет с вами во время испытаний и невзгод. В этой медитации звук Maaa – это просьба о сострадании и защите.

Используйте эту медитацию на полнолуние, новолуние и на 11 день лунного цикла. «Когда Вы теряете баланс под влиянием Луны, делайте эту медитацию. Если вы “лунатик”, то хорошо делать эту медитацию каждый день на протяжении какого – то времени.» — Гуру Дев.

Видео-лекция Йоги Бхаджана о садхане — ежедневной духовной практике, времени её выполнения и том, почему она важна. Лекция доступна с русскими субтитрами.

Эта крийя одна из самых мощных крий в науке йоги. Развитие медитативного ума дает способность автоматически переключать механизм в соответствии с тем, как того требует жизненный вызов.

Практика использует четырёхтактное дыхание и концентрацию для развития интуиции. «Вы должны знать реальность, полагаясь на интуицию. Не на знания» — Йоги Бхаджан.

В описании крийи говорится: «Всего за 9 минут вы измените молекулярную структуру своего тела». Практика связывается с долголетием, осознанностью, интуицией и способностью действовать из сердечного центра.

Эта медитация даст вам тонкую силу.

Отдельно подчёркивается значение регулярности: после 40 дней практики её действие связывается уже не только с физическим состоянием, но и с более тонкими аспектами восприятия. Йоги Бхаджан характеризовал эту медитацию как сильную практику самоочищения, связывая её с развитием внутреннего управления, интуиции, силы и устойчивости на физическом, ментальном и духовном уровнях.

«Освобождение от стресса за 3 минуты» — короткая практика для быстрого переключения состояния и выхода из накопленного напряжения.

«Любовь не управляет вами. Что управляет вами – так это страх. Страх друг друга.» — Йоги Бхаджан.

Видео-курс Майи Файнз «Путешествие по чакрам» объединяет практики кундалини-йоги для последовательной работы с семью чакрами. Материал на русском языке.

«Эти тело, ум и дух – ваши. Наслаждайтесь ими или растрачивайте их впустую. Это ваш выбор.» — Йоги Бхаджан.

Дыхание огня — ритмичная дыхательная техника с активным выдохом и естественным вдохом. Техника выполнения, эффект, время практики и частые ошибки.

Эта крийя изменяет судьбу с помощью технологии, которая избавляет внутренний образ от преследующих нас негативных мыслей. Человек по своей сути, обладает бесконечной неограниченной созидательной силой, которую некоторые люди называют Богом.

Цель этого комплекса — раскрыть область таза, чтобы эмоциональная энергия могла расслабиться и использоваться для самоподдержки, а также пробудить поток водной, эмоциональной энергии. Практика помогает освободить область таза, позвоночник и живот.

Практика представляет собой мощную настройку железистой системы и включает работу с почками, мозгом и областью печени. «Где находится Кундалини, там находится всё богатство Вселенной и небес» — Йоги Бхаджан.

«Вы можете превратить несчастье в процветание, счастливую судьбу и удачу» — Йоги Бхаджан. Субагх крийя — практика кундалини-йоги, связанная с процветанием и преодолением препятствий.

Поза лучника помогает быстро восстановить энергию, собраться и направить сексуальную энергию в более созидательное русло. Йоги Бхаджан рекомендовал использовать её даже кратковременно, когда человек чувствует усталость.

Этот комплекс направлен на поддержку пищеварительной и выделительной систем, обмена веществ и общей физической силы. В описании практики это связывается с устойчивостью организма и способностью легче справляться с нагрузкой.

Ватскар Дхоути крийя используется для работы с пищеварительной системой. Шакти Парва Каур описывает, что Йоги Бхаджан рекомендовал ей выполнять эту практику 40 дней, и отмечает, что она ей очень помогла.

На странице собраны рекомендации Гуру Дева и Гуру Раттаны для восстановления после смены часовых поясов. Они включают короткую практику кундалини-йоги, Сат Крийю и рекомендации по восстановлению после перелёта.

«Компульсивное переедание, нерациональное питание, неконтролируемое питание – это самоуничижительные факторы в восточном полушарии мозга» — Йоги Бхаджан.

«Преодолеть страх любви» — комплекс кундалини-йоги из пяти последовательных упражнений. Практика предлагает телесно встретиться со страхом любви, сохраняя восприимчивость, активность и движение энергии.

Практика из раздела «Сахарный диабет» работает с дыханием, задержкой дыхания, областью живота и поджелудочной железы. В исходном описании она предлагается как йогическая техника для поддержки обмена сахара.

«Это прекрасное тело не может быть разрушено ничем, кроме вашего собственного эго. Нет смерти кроме вашего собственного эго и негативности.» — Йоги Бхаджан.

«Мой друг, говорить и жить в Боге – это не что иное, как Красота» — Йоги Бхаджан. Внутренний гнев может сделать многое для вас, но если вы злитесь и склонны обвинять, то этот гнев будет держать вас в состоянии низкой самооценки.

Крийя Победителя — двухчастный комплекс Йоги Бхаджана от 2 апреля 1986 года, направленный на развитие внутренней силы, концентрации и способности проходить через состояния, которые кажутся неподконтрольными. В исходном описании работа с Пупочным центром связывается с концентрацией, уверенностью и победой; ниже — материалы первой и второй частей практики.

Диафрагмальное дыхание, или дыхание животом, — спокойный способ дышать с активным участием диафрагмы. Оно помогает сделать ритм дыхания более спокойным, уменьшить лишнее напряжение в плечах и верхней части груди и используется как подготовка к медитации и пранаяме.

Пятки вместе, не касаются пола на протяжении всего упражнения.

Это упражнение создает минеральный баланс в теле, регулируемый железами.

В традиционном описании кундалини-йоги эту практику связывают с энергичностью, ясностью ума, внутренней собранностью и способностью направлять энергию в действие. Каждая из них использует свой способ работы — дыхание, движение, концентрацию, бандхи или медитацию — и вместе они образуют единую практику.

Комментарий: Это замечательный комплекс упражнений, который полезен при воспаление мочеиспускательного канала и геморрое.

Крийя предназначена для работы с почками и мочевым пузырём. В описании она названа средней по сложности и очень эффективной практикой для выделительной системы.

Этот комплекс быстро приведет в форму область живота.

Эти упражнения помогают мужчинам справиться с такой проблемой как преждевременная эякуляция.

Упражнение относится к комплексу практик из Yoga for Health and Healing и построено на быстром чередовании положения стоя и Простой позы для активной работы нижней части тела и кровообращения.

«Крийя: здоровый кишечник» — комплекс кундалини-йоги из наклонов, поворотов корпуса и периодов расслабления.

Йоги Бхаджан связывал осознание и баланс десяти тел с более целостным состоянием человека и его взаимодействием с окружающим миром; ниже — практика для пробуждения и балансировки этой системы.

Этот комплекс стимулирует пупочный центр, так что у вас есть возможность ощутить Sukh Nidra, что означает «спокойный и счастливый сон».

Комплекс упражнений для почек — комплекс кундалини-йоги для почек. На странице вы найдёте последовательность упражнений, дыхание и время выполнения.

Комплекс основных упражнений для стимуляции спинальных энергий — последовательность из 10 упражнений кундалини-йоги для позвоночника. С его помощью разрабатывают все 26 позвонков, тем самым улучшая приток энергии к каждой чакре.

Йоги считают, что выполнение этого упражнения – необходимое условие для хорошего состояния здоровья и долголетия, а также, что оно прорабатывает все части позвоночника.

Это упражнение стимулирует нерв рефлекторной области в ягодицах и укрепляет половую систему.

Практика направляет внимание сначала на общий поток жизни между партнёрами, а затем — внутрь, к переживанию собственной ценности, красоты и божественной природы.

Смотрите в глаза партнера и посылайте ему божественную любовь и свет.

Смотрите в глаза партнера и проицируйте божественную любовь.

Комментарий: Эта крийя используется для решения проблем с желчным пузырем, сердцем и селезенкой.

Считается, что Ватсар Дхоути крийя решает все проблемы с пищеварением, включая хроническую избыточную кислотность.

Эта крийя хороша для яичников, регулярного менструального цикла и избавляет от газов (у женщин).

Комментарий: Помимо избавления от газов(у мужчин), регулярная практика этого упражнения стимулирует щитовидную железу и освобождает крестцовый отдел спины.

Практика связана с сильной направленной энергией, устойчивостью и преобразованием сексуальной энергии.

Комментарий: Эта Канар крийя может выполняться так же в полулотосе.

Она приведена в Yoga for Health and Healing среди упражнений, связанных с поддержанием работы почек.

Шавасана позволит вашему телу глубоко расслабиться и интегрировать новый энергетический паттерн, который был запущен в предыдущем упражнении.

Данное упражнение работает над позвоночником и ишиасом. Комплекс заставляет всё тело приспосабливаться к постоянно меняющимся движениям и состояниям и подготавливает человека к встрече с неизвестным внутри самого себя.

Эти упражнения настроят ваш пупочный центр, поместив его в центр.

Упражнение помогает сохранить яичники, почки и печень здоровыми. Это упражнение оказывает огромную пользу для женщин во время менопаузы, а также оно подготавливает к этой стадии жизни.

Практика работает с первой чакрой, основанием позвоночника и нижним треугольником и направлена на развитие устойчивости, заземления и ощущения внутренней опоры.

Комплекс для глаз — последовательность из девяти упражнений с фиксацией взгляда, движениями глаз и сопутствующими положениями тела. На странице приведён полный порядок выполнения и время каждого упражнения.

«Эти тело, ум и дух – ваши. Наслаждайтесь ими или растрачивайте их впустую. Это ваш выбор.» — Йоги Бхаджан.

Комплекс создаёт большое количество энергии через интенсивное дыхание и движение. Комментарий: сделав этот сет не пейте алкоголь или кофе и ни как не стимулируйте себя.

Это упражнение заставляет пульсировать затылочную часть головы, что увеличивает приток кислорода непосредственно к мозгу, стимулирует гипофиз и устанавливает правильную пульсацию шишковидной железы. Оставайтесь в этой позе со спокойным дыханием.

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Набхи крийя — комплекс кундалини-йоги для работы с Пупочным центром.

«Естественная настройка» — комплекс Йоги Бхаджана от 25 июня 1984 года, в котором сначала активизируется Пупочный центр и ритмически прорабатывается нижняя часть тела, а затем через свободное встряхивание энергия перераспределяется естественным образом. В исходном комментарии эта последовательность связывается с освобождением напряжения и «неритмической настройкой» тела; ниже — техника комплекса.

Комплекс для равновесия — последовательность из 19 упражнений кундалини-йоги с движением, статическими положениями, дыханием и релаксацией.

Давление на ногти в третьем и восьмом упражнениях стимулирует работу гипофиза, эндокринной железы, связанной с аджна чакрой. В третьем, четвертом и пятом упражнениях увеличивается приток крови к голове, что оказывает воздействие на высшие эндокринные железы (гипофиз, эпифиз).

«Вы не можете купить это на рынке — вы должны создать это сами» — Йоги Бхаджан. «Это упражнение приводит в порядок ребра, оно полезно для сердца и улучшает циркуляцию крови в области груди.

Это полный комплекс для щитовидной и паращитовидной желёз. Он также помогает для тимуса и иммунной системы. Если вы хотите ощутить действительное продвижение энергии и красоту Кундалини йоги, выполняйте эту крийю ежедневно в течение 40 дней.

Этот комплекс начинается с упражнений для очищения крови и увеличения ёмкости лёгких. Секреция щитовидной и паращитовидной желез позволяет усилить кровообращение, при этом увеличивается магнитное поле верхней части тела.

«Все упражнения в этом комплексе работают с сердечной мышцей и сердечным центром. Они направлены на силу запасов энергии» — Йоги Бхаджан. Все упражнения комплекса работают с сердечной мышцей и сердечным центром и направлены на увеличение энергетического ресурса.

Комплекс систематически прорабатывает позвоночник и способствует циркуляции праны, помогая привести чакры в более сбалансированное состояние.

Практика направлена на освобождение внутреннего гнева, который нарушает отношения человека с самим собой и может проявляться в поведении, отношениях и жизненных решениях. Этот комплекс упражнений работает так чтобы освободить вас от внутреннего гнева.

1 стимулирует энергию области пучочного центра и кровоснабжение в легких. 2 добавляет созидательную силу сексуальной энергии.

Комплекс для сердечного центра — последовательность из 12 упражнений и медитаций кундалини-йоги с работой с областью груди, дыханием и вниманием.

Эта крийя замечательно подходит для того, чтобы укрепить ваше здоровье и для того, чтобы усилить ауру.

Это упражнение заряжает электромагнитное поле. «15-минутный утренний комплекс йоги» поднимает энергию Кундалини и прекрасно подготавливает к медитации.

Йоги Бхаджан рекомендовал делать этот комплекс каждое утро, сразу после сна и даже до подъёма.

Крийя направлена на укрепление нервов, пупочного центра и поясницы. Эта крийя не рекомендуется начинающим.

Практика повышает уровень энергии и постепенно приводит к более медитативному состоянию.

Эта крийя позволяет увеличить сексуальную энергию и преобразовать ее в оджас и целительную силу. «Трансформация сексуальной энергии» — крийя кундалини-йоги, посвящённая работе с сексуальной энергией и её преобразованию.

Медитация отдыхающего Будды в сочетании со специальным дыханием предлагается как практика для снятия стресса. «Это даст вам внутреннее спокойствие, которое поможет быть более эффективными» — Йоги Бхаджан.

В материалах KRI он описан как практика для работы с метаболизмом и развития внутреннего «калибра»; она предназначена для подъёма энергии на день, усиления сияния и чувствительности во взаимодействии с другими. Голова для того чтобы поддерживать сердце, а сердце для того, чтобы выполнять работу, ведь сердце бьется, а не голова.

Она помогает улучшить работу пищеварительной системы и способствует омоложению кожи. Негибкая спина приводит к нарушению течения энергии по меридианам, а также препятствует циркуляции спинномозговой жидкости.

Комментарий: Эта крийя помогает скорректировать, укрепить и сбалансировать энергию пупочного центра. Эта крийя также полезна спортсменам, так как она помогает улучшить физическую подготовку и добиться более высоких результатов на тренировках и соревнованиях.

Практика непосредственно посвящена работе с гипоталамусом.

«Очищение лимфатической системы» — комплекс из 10 упражнений кундалини-йоги, направленный на оздоровление лимфатической системы.