Встаньте прямо. Положите руки сзади на бедра и откиньтесь назад(3а).
Сядьте в простую позу (3b) затем сразу же встаньте и откиньтесь назад снова.
Продолжайте так быстро как можете в течение 2 минут.

Источник: “Yoga for Health and Healing”

Так же можно выполнять крийю лягушки.

0 0 votes
Рейтинг статьи
Subscribe
Notify of
guest
7 комментариев
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
7
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x