Комплексы упражнений кундалини йоги

В этом разделе собраны крийи кундалини йоги.
Перед практикой следует спеть инициирующую мантру. Если вы никогда до этого не занимались кундалини йогой, то прочтите эту статью

Поза лучника

Поза: выставите правую ногу вперед так, чтобы стопы были на расстоянии около метра друг от друга. Носки правой ноги смотрят […]

Подробнее

Крийя для защиты от болезней

Чтобы избежать постоянных простуд и болезней, важно поддерживать нормальное функционирование пищеварительной и выделительной систем. Добавьте к этому здоровый обмен веществ […]

Подробнее

Ватскар Дхоути крийя — быстрый способ улучшить работу пищеварительной системы

В молодости, по невежеству, я пробовала разные экстремальные методы голодания. В результате я заработала серьезные проблемы с пищеварением. Моя пищеварительная […]

Подробнее

Кундалини йога для смены часовых поясов

Рекомендации от Гуру Дева: Сидя в простой позе. Руки вытянуть в стороны параллельно полу, поднять плечи к ушам. Пальцы образуют […]

Подробнее

Как справиться с компульсивным перееданием

«Компульсивное переедание, нерациональное питание, неконтролируемое питание — это самоуничижительные факторы в восточном полушарии мозга» — Йоги Бхаджан. Когда приходит сильный […]

Подробнее

Преодолеть страх любви

1) Разведите руки над головой ладонями вверх. Вытянитесь как можно больше. Откиньтесь назад на угол 60 градусов относительно пола. Удерживайте […]

Подробнее

Сахарный диабет

Сядьте в простую позу. Сделайте глубокий вдох затем полностью выдохните. Задержите дыхание на выдохе и поднимите живот вовнутрь вверх (1а) затем отпускайте […]

Подробнее

Сохраняй тело прекрасным

октябрь 1969 года. 1. Дыхание. В простой позе с прямой спиной, дышите глубоко через нос. Фокус на потоке дыхания, дающем […]

Подробнее

Для кожи

26 февраля 1986 годя. Красота: «Мой друг, говорить и жить в Боге – это не что иное, как Красота». Йоги […]

Подробнее

Крийя Победителя

  Книга: «Самопознание»   Музыка «Я Твой» — Ливтар Сингх — «I Am Thine» Livtar Singh оригинальную запись можно приобрести […]

Подробнее

Дыхание животом или диафрагмальное дыхание

Дыхание животом — это, пожалуй, то с чего стоит начинать изучение йоги. Это, та техника, которая принесет вам неоценимую пользу. […]

Подробнее

Крийя лягушки

Лягушка: Сядьте на корточки так чтобы ягодицы находились на пятках. Пятки вместе, не касаются пола на протяжении всего упражнения. Обопритесь […]

Подробнее

Минеральный баланс

Комментарий: Это упражнение создает минеральный баланс в теле, регулируемый железами. Глубокая релаксация в конце необходима для того, чтобы эффект от […]

Подробнее

Сурья крийя

Эта криия получила свое название по «энергии солнца». Когда у вас много «солнечной энергии» вы не станете простужаться, будете энергичны, […]

Подробнее

Геморрой и воспаление мочеиспускательного канала

Комментарий: Это замечательный комплекс упражнений, который полезен при воспаление мочеиспускательного канала и геморрое.

Подробнее

Упражнение для улучшения работы выделительной системы.

Полезно для почек и мочевого пузыря. Это средняя по сложности и очень эффективная крийя. Убедитесь, что вы внимательно следуете указаниям. […]

Подробнее

Живот — сила, тонус и подтянутость

Июнь 25 , 1981 Этот комплекс быстро приведет в форму область живота. Каждое упражнение следует делать 108 раз. По завершению [...]

Подробнее

Преждевременная эякуляция

1. Ложитесь на живот. Расположите ладони на полу возле плечевых суставови поднимите себя опираясь на руки в кобру, подъемы стоп […]

Подробнее

Варикозное расширение вен(Варикоз)

Встаньте прямо. Положите руки сзади на бедра и откиньтесь назад(3а). Сядьте в простую позу (3b) затем сразу же встаньте и [...]

Подробнее

Крийя для спокойного и счастливого сна

Май 9, 1984 1.Лягте на спину, прямые ноги вытянуты, тело расслаблено. Поднимите вверх левую руку иправую ногу под 90 градусов. […]

Подробнее

10 гуру в кундалини йоге — видео классы

Видео Классы с Карта Сингхом на Белой тантре во франции 2010 День первый:   День второй:  

Подробнее

Комплекс приветствие солнцу (Сурья намаскар)

Упражнение "Приветствие солнцу" уже многим знакомо. Его делают на восходе или на закате  солнца 12 раз. Йоги считают, что выполнение [...]

Подробнее

Комплекс для свадхистаны

1)Стойка на плечах: Начните лежа на спине, руки вдоль тела. [входите в стойку на плечах медленно] выдохните и поднимите ноги [...]

Подробнее

Крийя жизненный поток

В простой позе вытяните руки вперед на уровне плеч и дотроньтесь до ладоней партнера. Закройте глаза и концентрируйтесь на руках, [...]

Подробнее

Лотос Венеры

Сядьте лицом к партнеру. Соедините подошвы стоп, сцепите руки и поднимите ноги. Смотрите в глаза партнера и посылайте ему божественную […]

Подробнее

Крийя Венеры. Вытяжение жизненного нерва.

Это мощное упражнение. Сядьте с прымыми ногами упираясь стопами в стопы партнера, ноги в коленях выпрямлены. Возьмитесь за руки и [...]

Подробнее

Крийя для желчного пузыря, сердца, селезенки

Комментарий: Эта крийя используется для решения проблем с желчным пузырем, сердцем и селезенкой.

Подробнее

Ватсар Дхоути крийя

Комментарий: Считается, что Ватсар Дхоути крийя решает все проблемы с пищеварением, включая хроническую избыточную кислотность. Многие другие болезни, такие как […]

Подробнее

Упражнение для половой системы и менструального цикла

Эта крийя хороша для яичников,  регулярного менструального цикла и избавляет от газов (у женщин). Сядьте на пол. Правую ногу выпрямите […]

Подробнее

Газы у мужчин

Комментарий: Помимо избавления от газов(у мужчин), регулярная практика этого упражнения стимулирует щитовидную железу и освобождает крестцовый отдел спины.

Подробнее

Упражнение для потенции

Встаньте. Правая нога выставлена вперед и согнута, так чтобы большого пальца ноги не было видно за коленом. Левая нога прямая [...]

Подробнее

Упражнение для ушей

Сядьте на левую пятку, правая нога вытянута вперед перед собой. Схватите себя за пальцы ноги или колено обоими руками. Положите […]

Подробнее

Упражнение для почек

Расположите правую ступню на левое бедро. Левое колено у груди, стопа стоит на полу. Поднимите прямую левую руку вверх в [...]

Подробнее

Комплекс для муладхары

Сядьте на левую пятку, правая нога прямая. Захватите большой палец правой ноги двумя руками, наклонитесь вперед к правому колену. Удерживайте [...]

Подробнее

Крийя для печени, кишечника и желудка

Встаньте прямо, ноги расставлены на расстоянии 2-х ступней друг от друга. Руки на пояс. Наклонитесь из области талии вправо, влево, [...]

Подробнее

Упражнения при менструальных болях

Эти упражнения настроят ваш пупочный центр, поместив его в центр.

Подробнее

Упражнение при менопаузе

Это упражнение оказывает огромную пользу для женщин во время менопаузы, а также оно подготавливает к этой стадии жизни. Упражнение помогает […]

Подробнее

Комплекс для Муладхары

Простая поза. Руки лежат на коленях в гьян мудре (большой палец касается указательного). Фокус внимания на основании позвоночника.  В этом [...]

Подробнее

Комплекс для глаз.

1.Смотрите на нос, старайтесь не мигать. 2 минуты. 2. Смотрите на какой-либо объект одним глазом. 2 минуты. Поменяйте глаза. 3. […]

Подробнее

Освобождение от неисправностей в позвоночнике

Эти тело, ум и дух — ваши. Наслаждайтесь ими или растрачивайте их впустую. Это ваш выбор. Й.Б. 1. Сидя в […]

Подробнее

Первичная настройка мозга

Апрель 22, 1993 Когда человек обретает чувство собственного достоинства, нет такой силы на земле, которая может поколебать его. ЙБ

Подробнее

Набхи Крийя

Йоги Бхаджан 1971 Комментарии Этот комплекс направлен на укрепление Пупочного Центра. Время, которое указано для упражнений, рекомендуется продвинутым ученикам Кундалини […]

Подробнее

Сурат шабад йога: «пробуждение внутреннего грома»

Энергия нервной системы и сознания может находиться в различных частях тела для выполнения тех или иных насущных задач. Эта крийя […]

Подробнее

Комплекс для равновесия

1. Сядьте со скрещенными ногами, правую руку положите на правое колено, пальцы в гъян мудре, левую поднимите под углом 60 [...]

Подробнее

Аджна-крийя

Комментарий к Аджна-крийе. Крийя делается без отдыха между упражнениями. Во время выполнения важно постоянно концентрировать внимание на точке межбровья. В […]

Подробнее

Для Таттв, праны и нервной системы

30 мая, 1996 «Когда вы идёте по пути духовности,  очень важно одно: вы должны видеть Руку Бога» И.Б.

Подробнее

Канта падма крийя   (Крийя Горлового лотоса)

Это полный комплекс для щитовидной и паращитовидной желёз. Он также помогает для тимуса и иммунной системы. После этого комплекса хорошо […]

Подробнее

Подготовительные упражнения для легких, магнитного поля и глубокой медитации

Этот комплекс начинается с упражнений для очищения крови и увеличения ёмкости лёгких. Затем стимулируется система циркуляции. Секреция щитовидной  и паращитовидной […]

Подробнее

Упражнения для сердечного центра

11 апреля, 1984 «Все упражнения в этом комплексе работают с сердечной мышцей и сердечным центром. Они направлены на силу запасов […]

Подробнее

Комплекс поднятие духа

  Сидя в простой позе. Поднимите руки под 60 градусов, большие пальцы вытянуты вверх. Глаза закрыты, сведены к точке межбровья. […]

Подробнее

Избавление от внутреннего гнева

21 Сентябрь 1988г. Комментарий: Внутренний гнев — это основа для замкнутости и мании величия, манипуляции и лжи, всех кожных заболеваний, дурного […]

Подробнее

Очищающий комплекс для начинающих

Этот простой комплекс может дать красоту и легкость вашему телу. Упр. 1 стимулирует энергию области пучочного центра и кровоснабжение в […]

Подробнее

Комплекс для сердечного центра

1.Простая поза. Медитация на пульсе: с каждым ударом мысленно слышим: удар - Сат, удар - Нам,  11 минут. 2.Езда на [...]

Подробнее

Перезарядите себя

«Не становитесь духовными ради меня. Я не становился духовным ради кого-то. Я стал духовны.м только ради себя». Йоги Бхаджан [...]

Подробнее

Комплекс для усиления ауры

Эта крийя замечательно подходит для того, чтобы укрепить ваше здоровье и для того, чтобы усилить ауру. Время в упражнениях можно […]

Подробнее

15-минутный утренний комплекс йоги

1.Встаньте и вытяните прямые руки в стороны, отведите их немного назад, большие пальцы смотрят вверх. Дыхание огня 2 минуты. Затем [...]

Подробнее

Крийя для того, чтобы проснуться

1. Поза натяжения с дыханием огня.  Лёжа на спине, руки и ноги прямые, оторвите от пола голову, ноги и руки.  [...]

Подробнее

Крийя для укрепления нервов, пупочного центра и поясницы

КОММЕНТАРИИ Эта крийя не рекомендуется начинающим. Она дает довольно большую физическую нагрузку, что требует достаточной гибкости и выносливости. Нижние нервные […]

Подробнее

Крийя стать очаровательно красивой

Сидя на коленях и пятках положите ладони на пол перед коленями. Со вдохом плавно прогибайте спину вперед и вниз, с […]

Подробнее

Трансформация сексуальной энергии

КОММЕНТАРИИ: В нашей культуре на секс обычно смотрят как на удовольствие или средство продолжения рода. А образование молчит о необходимой […]

Подробнее

Крийя для избавления от напряжения и стресса

1.  Отдыхающий Будда. Это поза расслабления, которая ослабит напряжение и снимет стресс за 11 минут. Сядьте в простую позу. Правая […]

Подробнее

Крийя для разжигания метаболизма (обмена веществ в организме)

Этой крийя учил Йоги Бхаджан 06 марта 1985 на полнолуние. Мастер: «…те, кто живут головой, окажутся в аду, те, кто […]

Подробнее

Апана крийя (очищающие упражнения)

1.  Ватскар крийя. Сядьте в простую позу, руки на коленях. Сделайте из губ клюв и втягивайте как можно больше воздуха, […]

Подробнее

Крийя для укрепления низа живота и пупочного центра.

Комментарий: Эта крийя помогает скорректировать, укрепить и сбалансировать энергию пупочного центра. Сильный пупочный центр даёт вам безграничную силу и способность […]

Подробнее

Работа с гипоталамусом

10 апреля, 1985 «Жизнь — это поток любви». ЙБ

Подробнее

Очищение лимфатической системы

1. Сукхасана. Руки параллельно полу вперед, расставлены под 60 . Ладони выгнуты вверх в лучезапястных суставах. Левая ладонь перпендикулярно полу […]

Подробнее