В этом разделе собраны крийи кундалини йоги.
Перед практикой следует спеть инициирующую мантру. Если вы никогда до этого не занимались кундалини йогой, то прочтите эту статью

Крийя для защиты от болезней

Чтобы избежать постоянных простуд и болезней, важно поддерживать нормальное функционирование пищеварительной и выделительной систем. Добавьте к этому здоровый обмен веществ и вы будете несокрушимы. Этот сет развивает такие способности. А также развивает физическую силу и создает устойчивость к болезням. Общее время выполнения: 19 – 37 минут. Сет состоит из 10 упражнений.   Движение животом.Это упражнение […]

Подробнее

Ватскар Дхоути крийя – быстрый способ улучшить работу пищеварительной системы

В молодости, по невежеству, я пробовала разные экстремальные методы голодания. В результате я заработала серьезные проблемы с пищеварением. Моя пищеварительная система пришла в такое негодное состояние, что ко времени своего знакомства с Йоги Бхаджаном я не могла выпить без мучительных последствий даже стакан воды. Он показал мне Ватскар Дхоути крийю, и сказал, чтобы я делала […]

Подробнее

Кундалини йога для смены часовых поясов

Рекомендации от Гуру Дева: Сидя в простой позе. Руки вытянуть в стороны параллельно полу, поднять плечи к ушам. Пальцы образуют когти, все тело сжать. Дыхание огня . 3 минуты. Видео – Перуджа Рекомендации от Гуру Раттаны: Выпейте стакан свежего грейпфрутового сока. Если соковыжималки нет, съешьте грейпфрут и выпейте с ним стакан воды. Дождитесь, пока он […]

Подробнее

Как справиться с компульсивным перееданием

«Компульсивное переедание, нерациональное питание, неконтролируемое питание – это самоуничижительные факторы в восточном полушарии мозга» – Йоги Бхаджан. Когда приходит сильный компульсивный импульс голода: Сядьте в простую позу с прямом позвоночником. Закройте правую ноздрю большим пальцем правой рука. Глубоко вдохните через левую ноздрю, после чего задержите дыхание так долго как можете. Выдохните через левую ноздрю и […]

Подробнее

Преодолеть страх любви

1) Разведите руки над головой ладонями вверх. Вытянитесь как можно больше. Откиньтесь назад на угол 60 градусов относительно пола. Удерживайте шею в этом положении. Йоги Бхаджан: “Это очень болезненное положение, но стоит попробовать. Кундалини поднимется много раз… Делайте это упражнение, если хотите оставаться восприимчивыми и активным в старости.”. Выполнять 11 минут. В завершении руки в […]

Подробнее

Сахарный диабет

Сядьте в простую позу. Сделайте глубокий вдох затем полностью выдохните. Задержите дыхание на выдохе и поднимите живот вовнутрь вверх (1а) затем отпускайте обратно (1b). Качайте так животом на задержке дыхания 15-60 секунд. Когда станет необходимо вдохнуть – вдохните. И сново повторите весь цикл: выдох, задержка, качание животом. Продолжайте эту практику в течение 1-3 минут ежедневно. Комментарии: Эта […]

Подробнее

Сохраняй тело прекрасным

октябрь 1969 года. 1. Дыхание. В простой позе с прямой спиной, дышите глубоко через нос. Фокус на потоке дыхания, дающем жизнь 3 минуты. В конце вдох задержка дыхания на пару секунд и расслабьтесь. 2. Крийя лягушки. Сядьте на пятки, пятки вместе не касаются пола. Руки упираются в пол между ногами, спина и руки прямые. Подбородок […]

Подробнее

Для кожи

26 февраля 1986 годя. Красота: «Мой друг, говорить и жить в Боге – это не что иное, как Красота». Йоги Бхаджан 06.08.1975 Этот комплекс упражнений улучшает кожу, удаляет эффект от длительного переживания гнева и стресса путем регулирования обмена веществ. Стресс и гнев влияют на кожу. Внутренний гнев может сделать многое для вас, но если вы злитесь […]

Подробнее

Крийя Победителя

  Книга: “Самопознание”   Музыка “Я Твой” – Ливтар Сингх – “I Am Thine” Livtar Singh оригинальную запись можно приобрести в Интернете или взять из видео. Вторая часть крийи(вечер):  

Подробнее

Дыхание животом или диафрагмальное дыхание

Дыхание животом – это, пожалуй, то с чего стоит начинать изучение йоги. Это, та техника, которая принесет вам неоценимую пользу. Техника будет полезна для тех, кто часто нервничает, страдает панически атаками, эпилептическими припадками, повышенной эмоциональностью… Без свободного выполнения такого дыхания не стоит самостоятельно браться за более сложные техники йоги, так как большинство сетов, медитаций и […]

Подробнее

Крийя лягушки

Лягушка: Сядьте на корточки так чтобы ягодицы находились на пятках. Пятки вместе, не касаются пола на протяжении всего упражнения. Обопритесь на пальцы рук, руки между коленей. Голова поднята, взгляд направлен вперед, картинк(2с). На вдохе поднимите таз вверх, не отрывая пальцев от пола. В этом положении вы должны видеть свои колени, картинка(2d). На выдохе возвращаемся в исходное […]

Подробнее

Минеральный баланс

Комментарий: Это упражнение создает минеральный баланс в теле, регулируемый железами. Глубокая релаксация в конце необходима для того, чтобы эффект от стимуляции желез распределился по всему телу.

Подробнее

Сурья крийя

Эта криия получила свое название по “энергии солнца”. Когда у вас много “солнечной энергии” вы не станете простужаться, будете энергичны, (экстровертированы и экспрессивны) эмоциональны и будете относиться ко всему с энтузиазмом. Это – энергия очищения. Она способствует пищеварению и снижению веса тела. “Солнечная энергия” делает ум ясным. аналитическим и ориентированным на действия. Эти упражнения, если […]

Подробнее

Геморрой и воспаление мочеиспускательного канала

Комментарий: Это замечательный комплекс упражнений, который полезен при воспаление мочеиспускательного канала и геморрое.

Подробнее

Упражнение для улучшения работы выделительной системы.

Полезно для почек и мочевого пузыря. Это средняя по сложности и очень эффективная крийя. Убедитесь, что вы внимательно следуете указаниям. Сядьте на пятки, колени в стороны, носки вместе. Кончики пальцев рук лежат на полу, локти прямые, руки перпендикулярны полу. Слегка приподнимите тело, поддерживая его вес кончиками пальцев. Сделайте полный вдох. Выдохните, задержите дыхание на выдохе […]

Подробнее

Живот – сила, тонус и подтянутость

Июнь 25 , 1981 Этот комплекс быстро приведет в форму область живота. Каждое упражнение следует делать 108 раз. По завершению весь комплекс повторить еще раз. 1. Руки в замке Венеры на лбу, поднимайте и опускайте обе ноги , продолжая 1 - вверху, 2 - внизу до 108 раз, то есть(54 повторения) 2. Сложите руки в [...]

Подробнее

Преждевременная эякуляция

1. Ложитесь на живот. Расположите ладони на полу возле плечевых суставови поднимите себя опираясь на руки в кобру, подъемы стоп на полу. Затем поднимите тело вверх(1а) и поле этого опустите вниз(1в), как при половом акте. Корневой замок будет выполняться автоматически. Продолжайте в течение 1-3 мин. 2. Сядьте соединив подошвы стоп вместе перед собой. Положите ладони […]

Подробнее

Варикозное расширение вен(Варикоз)

Встаньте прямо. Положите руки сзади на бедра и откиньтесь назад(3а). Сядьте в простую позу (3b) затем сразу же встаньте и откиньтесь назад снова. Продолжайте так быстро как можете в течение 2 минут. Источник: "Yoga for Health and Healing" Так же можно выполнять крийю лягушки.

Подробнее

Крийя для спокойного и счастливого сна

Май 9, 1984 1.Лягте на спину, прямые ноги вытянуты, тело расслаблено. Поднимите вверх левую руку иправую ногу под 90 градусов. Держите это положение, при этом поднимайте и опускайте голову так быстро, так только можете. Это называется «hammering the head» (удары головой). 1 минута. 2. Продолжайте лежать на спине, положите обе руки под поясницу для поддержки. […]

Подробнее

10 гуру в кундалини йоге – видео классы

Видео Классы с Карта Сингхом на Белой тантре во франции 2010 День первый:   День второй:  

Подробнее

Стимуляция жизненных нервов

Альманах Кундалини-йога/садхана

Подробнее

Комплекс приветствие солнцу (Сурья намаскар)

Упражнение "Приветствие солнцу" уже многим знакомо. Его делают на восходе или на закате  солнца 12 раз. Йоги считают, что выполнение этого упражнения - необходимое условие для хорошего состояния здоровья и долголетия, а также, что оно прорабатывает все части позвоночника. Упражнение выполняется в сочетании с дыханием, в медленном и непрерывном ритме лицом на восход или на [...]

Подробнее

Комплекс для свадхистаны

1)Стойка на плечах: Начните лежа на спине, руки вдоль тела. [входите в стойку на плечах медленно] выдохните и поднимите ноги вверх, когда вы их выпрямите, используйте руки для того чтобы поддерживать спину. В стоке на плечах начните попеременно ударять пятками по ягодицам. Продолжайте 1.5 мин. Медленно опустите спину на пол и продолжайте ударять пятками по [...]

Подробнее

Крийя жизненный поток

В простой позе вытяните руки вперед на уровне плеч и дотроньтесь до ладоней партнера. Закройте глаза и концентрируйтесь на руках, чувствуя один поток жизни, идущий через вас двоих. Удерживайте позицию в течение 30 секунд. Затем глубоко вдохните и выдохните 4 раза. Затем сложите ладони вместе на уровне подбородка и медитируйте на своем я, привлекательностью и [...]

Подробнее

Лотос Венеры

Сядьте лицом к партнеру. Соедините подошвы стоп, сцепите руки и поднимите ноги. Смотрите в глаза партнера и посылайте ему божественную любовь и свет. Увидьте себя в глазах партнера.  Осознавайте, что вы есть одно. Удерживайте позу с дыханием огня в течение 3 минут. Затем вдохните, выдохните и расслабьтесь. ( Можно так же выполнять с обычным или […]

Подробнее

Крийя Венеры. Вытяжение жизненного нерва.

Это мощное упражнение. Сядьте с прымыми ногами упираясь стопами в стопы партнера, ноги в коленях выпрямлены. Возьмитесь за руки и натянитесь. Ладони женщины наравлены вверх, мужские вниз. Держите спину прямо. Смотрите в глаза партнера и проицируйте божественную любовь. Обычное дыхание в течение 1 минуты. Продолжайте в течение 2 минут с дыханием огня. Изначально предлагался вариант [...]

Подробнее

Крийя для желчного пузыря, сердца, селезенки

Комментарий: Эта крийя используется для решения проблем с желчным пузырем, сердцем и селезенкой.

Подробнее

Ватсар Дхоути крийя

Комментарий: Считается, что Ватсар Дхоути крийя решает все проблемы с пищеварением, включая хроническую избыточную кислотность. Многие другие болезни, такие как простуда, грипп начинаются с расстройства в системах пищеварения и выделения. Крийя укрепляет общее здоровье. Внимание! Ватсар Дхоути крийю следует делать лишь на пустой желудок и не более двух раз в день. Если вы делаете так […]

Подробнее

Упражнение для половой системы и менструального цикла

Эта крийя хороша для яичников,  регулярного менструального цикла и избавляет от газов (у женщин). Сядьте на пол. Правую ногу выпрямите перед собой. Положите левую ступню поверх правого бедра. Руки в замке Венеры за спиной. Притяните голову к колену и поднимите руки так высоко насколько это возможно. Расслабьтесь в этой позе 1-2 минуты На основе книги […]

Подробнее

Газы у мужчин

Комментарий: Помимо избавления от газов(у мужчин), регулярная практика этого упражнения стимулирует щитовидную железу и освобождает крестцовый отдел спины.

Подробнее

Упражнение для потенции

Встаньте. Правая нога выставлена вперед и согнута, так чтобы большого пальца ноги не было видно за коленом. Левая нога прямая и отставлена назад между ногой и полом угол в 45 градусов. Вытяните правую руку перед собой параллельно полу. В кулаке вы словно держите лук. Левая рука отведена назад к плечу, ей вы натягиваете тетиву лука. [...]

Подробнее

Упражнение для ушей

Сядьте на левую пятку, правая нога вытянута вперед перед собой. Схватите себя за пальцы ноги или колено обоими руками. Положите левое ухо на правую ногу или так близко к ноге насколько сможете. Удерживайте положение с дыханием огня в течение 3 минут. Затем поменяйте ноги и уши, продолжайте еще 3 минуты. Комментарий: Эта Канар крийя может […]

Подробнее

Упражнение для почек

Расположите правую ступню на левое бедро. Левое колено у груди, стопа стоит на полу. Поднимите прямую левую руку вверх в гьян мудре. Расположите правую руку за спиной, ладонью на полу от себя. Поднимитесь вверх и балансируйте на правой руке и левой ноге и выполняйте дыхание огня. Продолжать в течение 1-3 минут. Комментарий: Очень полезно для [...]

Подробнее

Комплекс для муладхары

Сядьте на левую пятку, правая нога прямая. Захватите большой палец правой ноги двумя руками, наклонитесь вперед к правому колену. Удерживайте это положение с дыханием огня в течение 1 минуты. Поменяйте ноги продолжите в течение 1 минуты. Выпрямите обе ноги притяните лоб к коленям, удерживайте положение с дыханием огня в течение 1 минуты. Лягте на спину. [...]

Подробнее

Крийя для печени, кишечника и желудка

Встаньте прямо, ноги расставлены на расстоянии 2-х ступней друг от друга. Руки на пояс. Наклонитесь из области талии вправо, влево, затем вперед и назад, возвращаясь после каждого наклона в исходное положение. Двигайтесь по 1 секунде в каждом направлении. Произносите вслух Са, когда Вы наклоняетесь вправо, Та- влево, На- вперед и Ма- назад. Продолжайте двигаться ритмично, [...]

Подробнее

Упражнения при менструальных болях

Эти упражнения настроят ваш пупочный центр, поместив его в центр.

Подробнее

Упражнение при менопаузе

Это упражнение оказывает огромную пользу для женщин во время менопаузы, а также оно подготавливает к этой стадии жизни. Упражнение помогает сохранить яичники, почки и печень здоровыми.

Подробнее

Комплекс для Муладхары

Простая поза. Руки лежат на коленях в гьян мудре (большой палец касается указательного). Фокус внимания на основании позвоночника.  В этом положении 5 минут дыхание огня. В завершении вдох и полный выдох, на выдохе корневой замок.   Продолжайте сидеть в простой позе. Руки расслаблены на коленях. Спина прямая. На протяжении всей практики держите корневой замок. Фокус [...]

Подробнее

Комплекс для глаз.

1.Смотрите на нос, старайтесь не мигать. 2 минуты. 2. Смотрите на какой-либо объект одним глазом. 2 минуты. Поменяйте глаза. 3. На вдохе делайте вращения глазами в одну сторону 10 раз, на выдохе – в другую сторону, 10 раз. 4. Быстро двигайте глазами, фокусируясь то одном объекте, то на другом, меняя дальние и ближние объекты. 5 […]

Подробнее

Освобождение от неисправностей в позвоночнике

Эти тело, ум и дух – ваши. Наслаждайтесь ими или растрачивайте их впустую. Это ваш выбор. Й.Б. 1. Сидя в Простой позе, переплетите руки в замке за шеей, локти смотрят в стороны. Держите шею прямой, не позволяйте рукам толкать её вперёд. а) Поверните туловище влево. б) Поверните туловище вправо. в) Наклоните туловище вперёд. г) Отклоните […]

Подробнее

Первичная настройка мозга

Апрель 22, 1993 Когда человек обретает чувство собственного достоинства, нет такой силы на земле, которая может поколебать его. ЙБ

Подробнее

Набхи Крийя

Йоги Бхаджан 1971 Комментарии Этот комплекс направлен на укрепление Пупочного Центра. Время, которое указано для упражнений, рекомендуется продвинутым ученикам Кундалини йоги. В начале практики выполняйте упражнения по 3 – 5 минут. Упражнение 1 для нижней области пищеварительного тракта. Упражнение 2 для верхней области пищеварительного тракта и для солнечного сплетения. Упражнение 3 освобождает от газов и […]

Подробнее

Сурат шабад йога: «пробуждение внутреннего грома»

Энергия нервной системы и сознания может находиться в различных частях тела для выполнения тех или иных насущных задач. Эта крийя мобилизует энергию нижних чакр, а также нижних и средних отделов тела. Когда эта энергия освобождается и синхронизируется, она собирается в области сердца, а затем поднимается к высшим центрам, расположенным в голове. С увеличением интенсивности работы […]

Подробнее

Комплекс для равновесия

1. Сядьте со скрещенными ногами, правую руку положите на правое колено, пальцы в гъян мудре, левую поднимите под углом 60 градусов  к горизонтали. Ладонь смотрит вверх, пальцы - вместе. Отогните  ладонь по направлению к полу насколько возможно (1 а). Оставайтесь в этом положении 4 минуты, затем смените руку и повторите. Немного отдохните (30 сек), сидя [...]

Подробнее

Аджна-крийя

Комментарий к Аджна-крийе. Крийя делается без отдыха между упражнениями. Во время выполнения важно постоянно концентрировать внимание на точке межбровья. В первом упражнении положение «стоя на носках» активизирует эндокринную систему, тот же эффект достигается и в пятом упражнении за счет положения ног. Второе и третье упражнения стимулируют восходящее движение энергии в канале «жизненный нерв», проходящем от […]

Подробнее

Для Таттв, праны и нервной системы

30 мая, 1996 «Когда вы идёте по пути духовности,  очень важно одно: вы должны видеть Руку Бога» И.Б.

Подробнее

Канта падма крийя   (Крийя Горлового лотоса)

Это полный комплекс для щитовидной и паращитовидной желёз. Он также помогает для тимуса и иммунной системы. После этого комплекса хорошо сделать медитацию на сердечном центре или на какую-нибудь из верхних чакр. Если вы хотите ощутить действительное продвижение энергии и красоту Кундалини йоги, выполняйте эту крийю ежедневно в течение 40 дней. Делайте её всё время в […]

Подробнее

Подготовительные упражнения для легких, магнитного поля и глубокой медитации

Этот комплекс начинается с упражнений для очищения крови и увеличения ёмкости лёгких. Затем стимулируется система циркуляции. Секреция щитовидной  и паращитовидной желез позволяет усилить кровообращение, при этом увеличивается магнитное поле верхней части  тела. Это – отличная подготовительная серия для начинающих, желающих научиться глубокой медитации. 1.  Сядьте в простую позу, подняв вверх прямые руки  со сложенными друг […]

Подробнее

Упражнения для сердечного центра

11 апреля, 1984 «Все упражнения в этом комплексе работают с сердечной мышцей и сердечным центром. Они направлены на силу запасов энергии». Йоги Бхаджан говорил, что вы можете увеличивать время каждого упражнения до 7 минут, чтобы сделать этот комплекс полным. Это время упражнений приведёт вас в спокойное состояние ума. Вы захотите спать, так что позвольте себе […]

Подробнее

Комплекс поднятие духа

no images were found

Сидя в простой позе. Поднимите руки под 60 градусов, большие пальцы вьгтянуты вверх. Глаза закрыты, сведены к точке межбровья. Дыхание Огня 1 -3 минуты Езда на верблюде. Сидя в простой позе, захватите голень впереди обеими руками. С вдохом прогибайте спину вперед. С выдохом сгибайте – назад.  Держите голову на одном уровне. 1-3 минуты Простая [...]

Подробнее

Избавление от внутреннего гнева

21 Сентябрь 1988г. Комментарий: Внутренний гнев — это основа для замкнутости и мании величия, манипуляции и лжи, всех кожных заболеваний, дурного поведения, ошибок в расчетах и потери успеха в делах, разрушения отношений. Внутренний гнев блокирует отношения с самим собой. Этот комплекс упражнений работает так чтобы освободить вас от внутреннего гнева.

Подробнее

Очищающий комплекс для начинающих

Этот простой комплекс может дать красоту и легкость вашему телу. Упр. 1 стимулирует энергию области пучочного центра и кровоснабжение в легких. Упр. 2 добавляет созидательную силу сексуальной энергии. Упр. 3 вновь стимулирует пупочный центр. Упр. 4 регулирует химическое равновесие крови и служит для тренировки поясницы и талии. Упр. 5 подводит энергию к мозгу и к […]

Подробнее

Комплекс для сердечного центра

1.Простая поза. Медитация на пульсе: с каждым ударом мысленно слышим: удар - Сат, удар - Нам,  11 минут. 2.Езда на верблюде. Простая поза, держась руками за голень, прогибаем спину вперед - вдох, назад - выдох 3 минуты. 3. Левая нога вытянута вперед, правая нога согнута в колене, подошва правой ноги прижата к основанию левой ноги. [...]

Подробнее

Перезарядите себя

«Не становитесь духовными ради меня. Я не становился духовным ради кого-то. Я стал духовны.м только ради себя». Йоги Бхаджан Встаньте на руки и колени. Делайте Кошку - Корову с Дыханием Огня. 1 1 минуты. Сядьте в Простую позу и вытяните вперёд левую руку. Затем вытяните правую руку прямо перед собой, скручивая туловище влево в [...]

Подробнее

Комплекс для усиления ауры

Эта крийя замечательно подходит для того, чтобы укрепить ваше здоровье и для того, чтобы усилить ауру. Время в упражнениях можно увеличивать: 1е упражнение до 7,5 минут на каждую сторону, 2е и 3е упражнения до 15 минут. Это заставит вас как следует пропотеть. Крийя поможет устранить практически все проблемы с пищеварением, даст силу рукам, и увеличит […]

Подробнее

15-минутный утренний комплекс йоги

1.Встаньте и вытяните прямые руки в стороны, отведите их немного назад, большие пальцы смотрят вверх. Дыхание огня 2 минуты. Затем сделайте глубокий вдох, медленно поднимите руки вверх, соедините большие пальцы, отклонитесь назад, и с выдохом наклонитесь вперёд, дотроньтесь руками до пальцев ног. Это упражнение заряжает электромагнитное поле. 2.Сядьте с выпрямленными  ногами, разведите их в стороны. [...]

Подробнее

Крийя для того, чтобы проснуться

1. Поза натяжения с дыханием огня.  Лёжа на спине, руки и ноги прямые, оторвите от пола голову, ноги и руки.  В этом положении дыхание огня в течение  2 минут или так долго, как сможете.  Взгляд направлен на большие пальцы ног, руки выпрямлены вдоль тела. Если поясница отрывается от пола, положите ладони под бёдра. Если вы [...]

Подробнее

Крийя для укрепления нервов, пупочного центра и поясницы

КОММЕНТАРИИ Эта крийя не рекомендуется начинающим. Она дает довольно большую физическую нагрузку, что требует достаточной гибкости и выносливости. Нижние нервные центры испытывают здесь давление и жизненная энергия поднимается вверх над диафрагмой. Этот комплекс имеет большое значение для тех, кто постоянно испытывает затруднения с пищеварением или выделением. Он дает отличные результаты в случае, если вы очень […]

Подробнее

Крийя стать очаровательно красивой

Сидя на коленях и пятках положите ладони на пол перед коленями. Со вдохом плавно прогибайте спину вперед и вниз, с выдохом – вверх и назад. Продолжайте 2 мин. В конце задержка дыхания на вдохе. На коленях и пятках. Спина прямая вертикальная. Руки за спиной прямые, пальцы переплетены в замок Венеры. Оттяните руки как можно дальше […]

Подробнее

Трансформация сексуальной энергии

КОММЕНТАРИИ: В нашей культуре на секс обычно смотрят как на удовольствие или средство продолжения рода. А образование молчит о необходимой умеренности в половой жизни для поддержания хорошего здоровья и баланса нервной системы. Сексуальный опыт в правильном сознании может дать вам переживание Бога и блаженства, однако для этого вы должны зарядить свои сексуальные батареи и обладать […]

Подробнее

Крийя для избавления от напряжения и стресса

1.  Отдыхающий Будда. Это поза расслабления, которая ослабит напряжение и снимет стресс за 11 минут. Сядьте в простую позу. Правая рука согнута в локте, локоть лежит на правом колене. Положите правую щёку на ладонь правой руки так, чтобы пальцы свободно лежали на правой половине лба. Закройте глаза и расслабьтесь. Эта поза создаёт давление на печень,  […]

Подробнее

Крийя для разжигания метаболизма (обмена веществ в организме)

Этой крийя учил Йоги Бхаджан 06 марта 1985 на полнолуние. Мастер: «…те, кто живут головой, окажутся в аду, те, кто живут сердцем, в их распоряжении будут небеса сейчас и впредь, и даже семь поколений до и после них будут освобождены простым действиями, нет другого пути. Голова для того чтобы поддерживать сердце, а сердце для того, […]

Подробнее

Апана крийя (очищающие упражнения)

1.  Ватскар крийя. Сядьте в простую позу, руки на коленях. Сделайте из губ клюв и втягивайте как можно больше воздуха, как будто вы пьёте воздух большими глотками и глотаете. Вдохните и задержитесь. Сделайте вращения животом в левую сторону, когда пройдёт половина времени, сделайте вращения в правую сторону. Продолжайте делать вращения животом так долго, как только […]

Подробнее

Крийя для укрепления низа живота и пупочного центра.

Комментарий: Эта крийя помогает скорректировать, укрепить и сбалансировать энергию пупочного центра. Сильный пупочный центр даёт вам безграничную силу и способность изменять себя так, как необходимо. Эта крийя также полезна спортсменам, так как она помогает улучшить физическую подготовку и добиться более высоких результатов на тренировках и соревнованиях. 1.  Попеременный подъём ног. Лягте на спину, руки вытянуты […]

Подробнее

Работа с гипоталамусом

10 апреля, 1985 «Жизнь — это поток любви». ЙБ

Подробнее

Очищение лимфатической системы

1. Сукхасана. Руки параллельно полу вперед, расставлены под 60 . Ладони выгнуты вверх в лучезапястных суставах. Левая ладонь перпендикулярно полу остается неподвижной, правая ладонь описывает против часовой стрелки окружность – 2 мин. Затем поменять руки. 2. Сукхасана. Хлопать ладонями прямых рук перед грудью. Руки параллельно полу. 2 мин. 3. Сукхасана. Прямые руки перед грудью, ладони […]

Подробнее