Для начинающих

Этот раздел предназначен для тех кто знакомится с Кундалини йогой.

Если вы новичок и хотите больше узнать о Кундалини йоге, то мы приглашаем вас прочесть следующие статьи нашего сайта: о Кундалини йоге, о Мастере Йоги Бхаджане, который впервые начал вести эту практику открыто. По этой же ссылке есть интересное видео о его жизни. Если вас интересует более развернутая информация, то ее можно найти в этой статье. Основные принципы учения доступно и при этом глубоко излагает Мастер Гуру Дев в своем интервью здесь. Если же у вас остались вопросы пишите нам info@kyoga.ru и мы постараемся на них ответить.

В Кундалини йоге никакие теоретические знания не могут сравниться со своим личным опытом, поэтому приглашаем вас сделать шаг от теории к практике. Для этого лучше всего лично обратиться к учителю Кундалини йоги или более опытному практику, но если у вас нет такой возможности, то вы можете начать заниматься самостоятельно. Для этого сначала прочтите памятку для начинающих и обратите внимание на список противопоказаний. Если все в порядке, то вы готовы к следующему шагу.

Все классы Кундалини йоги начинаются и заканчиваются единым способом. Перед классом поется инициирующая и защитная мантры, а в завершении занятия поется мантра Сат Нам. Эти мантры вы можете найти у нас на сайте по ссылке,  но мы хорошо понимаем, что спеть их самим в первый раз будет сложно, поэтому рекомендуем вам сделать это вместе с Мастером на этой видеозаписи. На ней он поет мантры, затем предлагает сделать медитацию и в самом завершении поет три раза мантру Сат Нам. Просто повторяйте за ним. Сделав эту видеомедитацию, вы сможете почувствовать дух учения и в последствии самостоятельно петь мантры открытия и закрытия пространства.

Попробуйте сделать предложенную медитацию несколько дней подряд (один раз в день) и если вы почувствуете  позитивный эффект, то для его закрепления продолжайте делать ее последующие 40 дней. Также вы можете выбрать любую другую подходящую для вас практику у нас на сайте или воспользоваться для этого нашим  алфавитным указателем.

Ниже приведены материалы, которые могут быть полезны для начинающих:

• Памятка для начинающих

  Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: для начинающих Читать полностью...

• Структура класса

  Читать полностью...

• Как петь инициирующую мантру

  Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: для начинающих, Мантра Онг Намо Гуру Дев Намо Читать полностью...

• Что такое крийя? крийя — перевод слова.

  Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: для начинающих Читать полностью...
• 

  Дыхание животом или диафрагмальное дыхание

  Дыхание животом — это, пожалуй, то с чего стоит начинать изучение йоги. Это, та техника, которая принесет вам неоценимую пользу. Техника будет полезна для тех, кто часто нервничает, страдает панически атаками, эпилептическими припадками, повышенной эмоциональностью… Без свободного выполнения такого дыхания не стоит самостоятельно браться за более сложные техники йоги, так как большинство сетов, медитаций и […] Читать полностью...
• 

  Как долго выполнять одну крийю или медитацию?

    Существует распространенное мнение: «Ты то, что ты ешь». В йога-науке существует еще одно высказывание, которое гласит: «Ваши привычки определяют вас». Проблемы приходят в нашу жизнь из наших привычек. Бог присутствует везде в равной степени, как в святом, так и в воре. Единственное отличие состоит в том, как люди действуют. Действия же рождаются из наших […] Читать полностью...

• Основные мантры для кундалини йоги

  Мантры, которые точно понадобятся на классах кундалини йоги. Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: для начинающих, Мантры Читать полностью...
• 

  Семь шагов к счастью от Мастера Кундалини йоги Йоги Бхаджана

  Семь шагов к Счастью Шаг первый – обязательство В каждой жизни должно быть обязательство. Обязательство создаёт характер. Шаг второй – характер Характер присутствует тогда, когда ваша сущность, все пороки и грани – под контролем. Инь и Ян встречаются в полной гармонии. Характер даёт вам достоинство. Шаг третий – чувство собственного достоинства Люди начинают верить вам, […] Читать полностью...
• 

  Комплекс пробуждение десяти тел сознания

  Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: для начинающих, утром Читать полностью...
• 

  Комплекс основных упражнений для стимуляции спинальных энергий

  Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: для начинающих, мантра Сат Нам, позвоночник Читать полностью...
• 

  Комплекс приветствие солнцу (Сурья намаскар)

  Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: для начинающих, позвоночник, утром Читать полностью...

• Комплекс поднятие духа

  Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: вдохновение, для начинающих, мантра Сат Нам, позвоночник Читать полностью...