3х минутные медитации

Практикуя эту медитацию, почувствуйте, как на вас нисходят все благословения небес — здоровье, процветание, счастье, ваша высшая мера и способность. Просто позвольте этому происходить. Наполните сердце и душу всеми дарами природы.

Медитация предназначена для моментов тревоги, эмоционального возбуждения и потери концентрации. Постепенное замедление дыхания и удлинение выдоха используется здесь для возвращения эмоционального баланса и более ясного состояния ума.

У вас есть способность пересобрать, перестроить себя. Эта медитация активирует все ваши способности и грани, чтобы дать вам новый старт. Она дыхание за дыханием сознательно восстанавливает и усиливает ваше Я.

«Учитесь обнимать себя» — Йоги Бхаджан. Наам Наад Крия использует шабд Ajai Alai и работу с сияющим телом как практику выхода из тяжёлых психических состояний и внутреннего напряжения.

Эта медитация стимулирует симпатическую нервную систему и правое полушарие, чтобы настроить себя. Каждому из нас дана сила встретиться с жизнью, с ее вызовами.

После освоения медитации трёх минут достаточно, чтобы быстро сфокусировать внимание и остановить негативную мысль, способную увести вас не туда, куда вы хотите идти.

«Освобождение от стресса за 3 минуты» — короткая практика для быстрого переключения состояния и выхода из накопленного напряжения.

Наш ум может быть подчинен качеству любой из трех гун: сатва, раджас и тамас.

Это упражнение хорошо известно своей способностью понижать температуру при лихорадке, приводить в норму кровяное давление и лечить заболевания, связанные с пищеварением.

Крийя позволяет контролировать настойчивые сексуальные импульсы и перенаправлять сексуальную энергию в творческую и исцеляющую активность нашего тела. Людям, которые страдают от психических расстройств, эта крийя может быть очень полезна, так как эти болезни часто связаны с дисбалансом энергий нижних чакр.

Стресс вызывает слабое дыхание – поверхностное, импульсивное, дыхание верхним отделом лёгких в очень частом ритме, что ведет к хроническому напряжению и ослаблению нервной системы. А слабое неправильное дыхание увеличивает, в свою очередь, восприимчивость к стрессу.

Дыхание огня — ритмичная дыхательная техника с активным выдохом и естественным вдохом. Техника выполнения, эффект, время практики и частые ошибки.