Что означает «очищение» в практике? В традиционных названиях крий этим словом обозначают работу с дыханием, движением, пищеварением, выделением и ощущением лёгкости в теле. Здесь важно отделять язык традиции от медицинского понятия детоксикации.
«Ешьте, чтобы жить; не живите, чтобы есть».
Йоги Бхаджан · источник 3HO
В подборке собраны Апана крийя, практики для лимфатической системы, дыхание огня и другие комплексы, которые в традиции относятся к очищающим. Их действие лучше наблюдать через конкретный опыт: дыхание, тепло, работу живота, потоотделение, движение и состояние после завершения.
Эти практики не заменяют работу печени и почек и не являются лечением отравлений или способом вывести некие неопределённые «токсины». При заболеваниях органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы, беременности или после операций учитывайте ограничения каждой техники.
Очищение можно переживать как освобождение пространства: меньше лишнего напряжения, больше чувствительности к телу и яснее понимание того, что действительно поддерживает нас.