Отсутствие времени не должно препятствовать вашей практике.  Поэтому в этом разделе мы собрали техники кундалини йоги, которые дают ощутимый эффект всего за три минуты выполнения. Каждая из них при регулярном выполнении станет надежной поддержкой для вашего физического и ментального здоровья, значительно улучшит качества вашей жизни.

Если вы еще не вовлечены в регулярную практику, то мы рекомендуем начинать именно с 3х минут в день.

Медитация для эмоционального баланса

Эту медитацию необходимо выполнять, когда вы обеспокоены или расстроены, или не знаете, что делать, или когда хочется кричать, или вы готовы выйти из себя. Когда теряется концентрация или человек становится эмоциональными, необходимо уделить внимание водному балансу организма и ритму дыхания. В этой технике вам следует постепенно замедлять дыхание, делая выдох продолжительнее вдоха. Идеально если ваш выдох […]

Подробнее

Обновить себя

У вас есть способность пересобрать, перестроить себя. Эта медитация активирует все ваши способности и грани, чтобы дать вам новый старт. Она дыхание за дыханием сознательно восстанавливает и усиливает ваше Я.

Подробнее

Кулак Жизни Наам Наад Крия

Комментарий: Учитесь обнимать себя. Все напряжение уйдут! У вас может быть хроническая депрессия или депрессия до такой степени, что даже рукопожатие сводит с ума или неспособность видеть сквозь. Какое бы ни было у вас психическое состояние, если вы хотите выйти из него, то делайте эту крийю. Шабд используемый в ней (Ajai Alai) работает с сияющим […]

Подробнее

Запуск иммунной системы: внутреннее солнце

Эта продвинутая иммунотерапия поражающая вирусы и бактерии. Во время практики голова должна быть покрыта, иначе она может заболеть. Эта практика вид –  тантрической крийи. Иммунная система находится в тесной взаимосвязи с центральной нервной системой, железами и эмоциями. Каждому из нас дана сила встретиться с жизнью, с ее вызовами. У нас есть нравственная сила, ментальная сила, […]

Подробнее

Медитация Ганеши для фокуса и ясности

Сидите с прямой спиной, глаза закрыты. Мудра: большой палец левой руки и мизинец оттопырены, остальные пальцы сжаты в кулак. Пальцы на Лунном бугре (основание большого пальца, переходящее в запястье). Левая рука и локоть параллельны полу. Большой палец левой руки давит на изогнутую выемку носа между глазами. Правой рукой, плечо параллельно полу, возьмитесь за мизинец левой […]

Подробнее

Освобождение от стресса за 3 минуты

Сидя в простой позе. Руки вытянуть в стороны параллельно полу, поднять плечи к ушам. Пальцы образуют когти, все тело сжать. Дыхание огня . 3 минуты.

Подробнее

Успокоение ума с преобладанием раджас гуны

Комментарий: Наш ум может быть подчинен качеству любой из трех гун: сатва, раджас и тамас. Если ум управляется раджасом, он является подвижным, перескакивающим, нефиксированным и перескакивающим с одного на другое. В экстремальной ситуации это подобно мании или уму, который очень рассеян и не синхронизирован с окружающим пространством. Это люди, которые кидаются от одних ценностей к […]

Подробнее

Ситали пранаям

Это упражнение хорошо известно своей способностью понижать температуру при лихорадке, приводить в норму кровяное давление и лечить заболевания, связанные с пищеварением. Говорят, что оно способно наделить властью, силой и здоровьем. Сначала вы будете чувствовать горечь на языке от выделяющихся токсинов, затем почувствуете сладость. Это знак, свидетельствующий об улучшении здоровья.

Подробнее

Сат Крийя (Крийя для поднятия энергии вверх по позвоночнику)

Сат Крийя является основной в Кундалини йоге и её следует практиковать по меньшей мере 3 минуты. Крийя имеет много эффектов. Сат Крийя укрепляет сексуальную систему и стимулирует естественное течение сексуальной энергии. Она также избавляет от сексуальных фобий. Крийя позволяет контролировать настойчивые сексуальные импульсы и перенаправлять сексуальную энергию в творческую и исцеляющую активность нашего тела. Людям, […]

Подробнее

Одноминутное дыхание

Стресс вызывает слабое дыхание – поверхностное, импульсивное, дыхание верхним отделом лёгких в очень частом ритме, что ведет к хроническому напряжению и ослаблению нервной системы. А слабое неправильное дыхание увеличивает, в свою очередь, восприимчивость к стрессу. Все это создает основу для болезней и нарушений в той или иной системе организма. Когда мы сознательно замедляем частоту дыхания, […]

Подробнее

Дыхание огня

Эффект:  заряжает энергией; пробуждает; движение живота массирует внутренние органы; запускаются очистительные процессы; стимулирует элемент огня. Может быть эффективным инструментом для восстановления нервной системы после приема кокаина.

Подробнее