У вас есть способность пересобрать, перестроить себя. Эта медитация активирует все ваши способности и грани, чтобы дать вам новый старт. Она дыхание за дыханием сознательно восстанавливает и усиливает ваше Я.
Поза
Правая рука над левой. Обе ладони направлены вниз на уровне центра груди. Локти в стороны параллельно полу.
Дыхание
Медленный вдох через рот буквой «О». Выдох через нос.
Глаза закрыты.
3-11 минут.
Завершение
вдох, задержка дыхания, сжаться, мощный выдох через рот. Повторить 3 раза.