Обновить себя

У вас есть способность пересобрать, перестроить себя. Эта медитация активирует все ваши способности и грани, чтобы дать вам новый старт. Она дыхание за дыханием сознательно восстанавливает и усиливает ваше Я.

Освобождение от стресса и освобождение от эмоций прошлого

Эта медитация особенно полезна для борьбы со стрессовыми отношениями и прошлыми семейными проблемами. Это касается фобий, страхов и неврозов. Она […]

Самообновление

Комментарий: эта медитация дает способность менять свое настроение и состояние по желанию. Руки согнуты в локтях и находятся на уровне […]

Дыхание животом или диафрагмальное дыхание

Дыхание животом — это, пожалуй, то с чего стоит начинать изучение йоги. Это, та техника, которая принесет вам неоценимую пользу. […]

от стресса

Сидя в простой позе. Руки вытянуть в стороны параллельно полу, поднять плечи к ушам. Пальцы образуют когти, все тело сжать. […]

Освобождение от стресса за 3 минуты

Сидя в простой позе. Руки вытянуть в стороны параллельно полу, поднять плечи к ушам. Пальцы образуют когти, все тело сжать. […]

Медитация от стресса или внезапного шока

Комментарии: Медитация балансирует левое полушарие мозга с основанием правого полушария. Это позволяет мозгу поддерживать  равновесие во время стресса или под […]

Одноминутное дыхание

Стресс вызывает слабое дыхание — поверхностное, импульсивное, дыхание верхним отделом лёгких в очень частом ритме, что ведет к хроническому напряжению […]

Попеременное дыхание через ноздри (Нади Садхан)

Это простая, и в тоже время самая мощная техника. Это пранаяма, которую легко выполнять, и которая может провести вас через […]

Крийя для избавления от напряжения и стресса

1.  Отдыхающий Будда. Это поза расслабления, которая ослабит напряжение и снимет стресс за 11 минут. Сядьте в простую позу. Правая […]