В этом разделе собраны медитации кундалини йоги.
Перед практикой следует спеть инициирующую мантру. Как это сделать описано здесь. Если вы никогда до этого не занимались кундалини йогой, то прочтите следующую статью.

Что такое медитация? Как медитировать и для чего? читайте статью “Медитация – это простой процесс

Медитация для эмоционального баланса

Эту медитацию необходимо выполнять, когда вы обеспокоены или расстроены, или не знаете, что делать, или когда хочется кричать, или вы готовы выйти из себя. Когда теряется концентрация или человек становится эмоциональными, необходимо уделить внимание водному балансу организма и ритму дыхания. В этой технике вам следует постепенно замедлять дыхание, делая выдох продолжительнее вдоха. Идеально если ваш выдох […]

Подробнее

Медитация для исполнения желаний

Медитация на случай, когда ваше сердце чувствует нужду, когда в вас есть искренняя потребность, которую вы не знаете как удовлетворить. Тогда вам поможет эта медитация – молитва. В этой молитве мы обращаемся к чистому сознанию, через образы двух великих святых 16-го века – Гуру Амар Даса, чья щедрость и заботливое служение сделали его известным как «надежда […]

Подробнее

Обновить себя

У вас есть способность пересобрать, перестроить себя. Эта медитация активирует все ваши способности и грани, чтобы дать вам новый старт. Она дыхание за дыханием сознательно восстанавливает и усиливает ваше Я.

Подробнее

Коррекция синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и дислексии

Чтобы исцелиться, практикуя эту медитацию, нужно время, но исцеление стоит затраченных усилий. Эта техника стимулирующая, мощная. Йогическое определение дислексии – неспособность обрабатывать информацию или сенсорную обратную связь. Таким образом, все люди в той или иной степени “дислексичны”, и то, что эта техника может сделать для “обычного” человека – заставить весь его мозг функционировать на более […]

Подробнее

Кулак Жизни Наам Наад Крия

Комментарий: Учитесь обнимать себя. Все напряжение уйдут! У вас может быть хроническая депрессия или депрессия до такой степени, что даже рукопожатие сводит с ума или неспособность видеть сквозь. Какое бы ни было у вас психическое состояние, если вы хотите выйти из него, то делайте эту крийю. Шабд используемый в ней (Ajai Alai) работает с сияющим […]

Подробнее

Кундалини йога для смены часовых поясов

Рекомендации от Гуру Дева: Сидя в простой позе. Руки вытянуть в стороны параллельно полу, поднять плечи к ушам. Пальцы образуют когти, все тело сжать. Дыхание огня . 3 минуты. Видео – Перуджа Рекомендации от Гуру Раттаны: Выпейте стакан свежего грейпфрутового сока. Если соковыжималки нет, съешьте грейпфрут и выпейте с ним стакан воды. Дождитесь, пока он […]

Подробнее

Освобождение от стресса и освобождение от эмоций прошлого

Эта медитация особенно полезна для борьбы со стрессовыми отношениями и прошлыми семейными проблемами. Это касается фобий, страхов и неврозов. Она может убрать тревожные мысли из прошлого, которые всплывают на поверхность, в настоящее, а также принять сложные ситуации в настоящем и отпустить их в Руки Бесконечности. Практикуйтесь пока вы не почувствуете облегчение. Время: от 3 до […]

Подробнее

Как справиться с компульсивным перееданием

«Компульсивное переедание, нерациональное питание, неконтролируемое питание – это самоуничижительные факторы в восточном полушарии мозга» – Йоги Бхаджан. Когда приходит сильный компульсивный импульс голода: Сядьте в простую позу с прямом позвоночником. Закройте правую ноздрю большим пальцем правой рука. Глубоко вдохните через левую ноздрю, после чего задержите дыхание так долго как можете. Выдохните через левую ноздрю и […]

Подробнее

Призвать силу Наад

Эта специальная медитация использует мантру Сэй Сарасвати, чтобы призвать силу Наада и зафиксировать ум в новом паттерне – Йоги Бхаджан. Благодарим за перевод преподавателя КЙ – Ксению Андрусенко. Описание техники: Первая часть: Сядьте в простую позу с прямой спиной. Удерживайте легкий шейный замок. Держите лист с мантрой в правой руке, так чтобы взгляд был направлен […]

Подробнее

Преодолеть страх любви

1) Разведите руки над головой ладонями вверх. Вытянитесь как можно больше. Откиньтесь назад на угол 60 градусов относительно пола. Удерживайте шею в этом положении. Йоги Бхаджан: “Это очень болезненное положение, но стоит попробовать. Кундалини поднимется много раз… Делайте это упражнение, если хотите оставаться восприимчивыми и активным в старости.”. Выполнять 11 минут. В завершении руки в […]

Подробнее

Для быстрых и мощных перемен

Если, вы сможете делать эту медитацию по-настоящему долго, то она принесет вам быстрые и мощные перемены. Мантра очень мощная, так же сама поза Позиция: сядьте в простую позу с прямой спиной. Ладони: поместите левую руку сверху правой, ладони смотрят вниз, пальцы касаются друг друга. Большие пальцы смотрят в сторону тела, кончики больших пальцев давят друг […]

Подробнее

Самообновление

Комментарий: эта медитация дает способность менять свое настроение и состояние по желанию. Руки согнуты в локтях и находятся на уровне плеч, параллельно полу. Руки на уровне груди, ладони смотрят вниз, правая рука располагается над левой, расстояние между ними примерно 10 см. Глаза закрыты. Дыхание ровное и глубокое. Вдох через рот в форме буквы «О», выдох […]

Подробнее

Медитация для процветания

«Эту медитацию можно выполнять в течение 11 минут, она настолько сильна в привнесении в вашу жизнь процветания, что выполнять ее более 11 минут будет признаком жадности. Эта медитация стимулирует ум, лунный центр и юпитер. Когда Юпитер и Луна собираются вместе, ничто в мире не помешает вам достичь богатство» -Йоги Бхаджан Поза: сядьте в простую позу, […]

Подробнее

Знание себя и экстаз

Если бы в вашем Я было бы ваше желание просто быть собой, тогда ваша жизнь абсолютно отличалась бы от вашей сегодняшней жизни. Тогда бы ваша жизнь не была бы рабством… – Йоги Бхаджан. Благодарим за перевод Евгению Слинько.

Подробнее

Повторение мантры Akaal в момент смерти

В сообществах 3HO и Sikh Dharma есть прекрасная традиция,  которой следуют, когда кто-то умирает. Будь то любимый друг или родственник или кто-то, кого мы никогда не знали, эта традиция помогает уходящей душе в ее путешествии домой, а также утешает оставшихся в этом мире. Во время смерти мы повторяем Akaal три раза. Akaal означает «Неумирающий» – […]

Подробнее

Запуск иммунной системы: внутреннее солнце

Эта продвинутая иммунотерапия поражающая вирусы и бактерии. Во время практики голова должна быть покрыта, иначе она может заболеть. Эта практика вид –  тантрической крийи. Иммунная система находится в тесной взаимосвязи с центральной нервной системой, железами и эмоциями. Каждому из нас дана сила встретиться с жизнью, с ее вызовами. У нас есть нравственная сила, ментальная сила, […]

Подробнее

От усталости мозга

Это упражнение уравновешивает диафрагму и борется с усталостью мозга. Восстанавливает кровоснабжение мозга и приводит в движение спинномозговую жидкость в позвоночнике. Приносит пользу печени, пупочному центру, селезенке и лимфатической системе. Лекция и медитация с русскими субтитрами(если субтитры не включатся сразу, то запустите видео и нажмите в правом нижнем углу видео плейера на значек субтитров):

Подробнее

Усилить нимб

Нет ничего более прекрасного чем вы, нашедшие себя. Когда вы это только вы, тогда для вас больше нет трагедии. Вы должны найти себя внутри себя и только это необходимо – Йоги Бхаджан. Лекция Мастера с русскими субтитрами. В завершении видео медитация для усиления (расширения) нимба.  Эта медитация поможет очистить нимб от отпечатков, оставленных прошлыми сексуальными […]

Подробнее

Гуру Рам Дас медитация для исцеления

Йоги Бхаджин говорил нам, что исцеляет не он. Когда кто-то обращался к нему, он призывал Гуру Рам Даса и исцелял сам Гуру Рам Дас. Ниже следует одна из мантр, которой Йоги Бхаджин делился со всеми. Это прекрасная медитация исцеления и пробуждения целительских способностей в каждом из нас. Повторяя эту священную мантру мы приглашаем божественные исцеляющие […]

Подробнее

Медитация с Малой

Уменьшить стресс, укрепить терпение и здоровье поможет медитация с малой. Малы могут состоят из 108, 54, или 27 бусин, по традиции собранных на шелковый шнур, с одной бусиной большего размера, которая называется Гуру-бусина, и с которой свисает кисточка. Кисточка символизирует тысячу лепестков лотоса. При работе с малой, практикующий перебирает бусинки одну за другой, делая полный […]

Подробнее

Победить свое бессилие

Йоги Бхаджан: “Вы все заинтересованы в том, чтобы жить, правда? И вы хотите жить успешно, правда? кто мешает вам? Это вопрос. Кто стоит на вашем пути? Существует закон, который нельзя изменить, если человек не использует свое эго, то нет ни одной причины для того, чтобы он был несчастлив. Эго ограничивает вас, пугает, ограничивает ваш ум, […]

Подробнее

Преодолеть страх боли

Если вы освободите свое подсознание, то сможете повиноваться себе. Я был очень молод, когда познавал искусство и науку Медитации. Я хотел узнать, как владеть собой – это был мой вопрос к моему деду. Я не хотел, чтобы со мной случилось что-то изумительно неземное, потому что у меня не было проблем. Я был принцем, у меня […]

Подробнее

Сжечь карму прошлого

“Есть только одна проблема: вы не доверяете своим силам. Нет никакой разницы между вами и Богом. Гордиться собой. Пусть ваши дети, друзья и соседи гордятся вами. Позвольте вашему прикосновению быть прикосновением Мастера. Служите эпохе Водолея и Бог поддержит вас. Доверьтесь. Почувствуйте Бога внутри себя. Нет Бога вне вас. ” – Йоги Бхаджан. Поза: сядьте с прямой спиной. […]

Подробнее

Божественный щит. Медитация для защиты и позитивности

Сострадание Вселенной возвышает и расширяет, наделяет Божественным щитом, который будет с вами во время испытаний и невзгод. Если вы выберите эту медитацию в качестве своей регулярной практикой, то станете позитивными, бесстрашными и счастливыми. Ничто не сможет остановить вас на пути к своей цели.  Вас покинут чувства одиночества и разлуки с Душой. В этой медитации звук […]

Подробнее

Построить отношения с собой

Йоги Бхаджан: “Что бы вы ни говорили – это не имеет никакой важности. Оставьте идеи о том, что сказанное вами может быть значимым. В действительности значимо лишь то, что вы — это вы. И это важно. Когда вы будете идти с высоко поднятой головой, то мир будет идти с вами. Вы позовете и все придут к […]

Подробнее

Медитативный интуитивный ум

Сегодня мы будем делать простую технику для трансформации восприятия, для расширения медитативного интуитивного ума. Эта техника очень простая.

Подробнее

Влияние луны – полнолуние

Используйте эту медитацию на полнолуние, новолуние и на 11 день лунного цикла(энергетический пик лунного месяца). Гуру Дев: “Когда Вы теряете баланс под влиянием Луны, делайте эту медитацию. Если вы “лунатик”, то хорошо делать эту медитацию каждый день на протяжении какого – то времени.” Расположите руки (как на видео), так что бы пальцы были переплетены внутри […]

Подробнее

Исцеление острой депрессии

Воздействие: Эта медитация способна исцелить сильнейшую депрессию всего за 11 минут. Когда кто-то приходит к вам с рассказом о депрессии, не отворачивайтесь от него, говоря, что у вас есть свои проблемы. Вместо этого помогите ему выйти из состояния депрессии с помощью этой медитации. Это один из лучших способов исцелить пустоту внутри себя. Техника: Сядьте в удобную медитативную позу. Соедините руки […]

Подробнее

Турья. Эссенция Я

Йоги Бхаджан: “Есть три сумасшествия, которые каждый человек делает с собой. Во-первых, вы хотите быть очень привлекательными и красивыми. Вы не хотите быть изящными и мудрыми. Это первое глупое сравнение. Во-вторых, вы хотите больше накопить, чтобы защитить себя. Вместо того чтобы просто жить и быть реальными. В-третьих, вы не живете силой своей мудрости. Вы хотите […]

Подробнее

Для исцеления разбитого сердца

Эта медитация очень успакаивает, если вы ее понимаете. Расслабится автономная нервная система, дыхание автоматически приобретет медитативный темп, что обновит и расслабит сердце и ум. Чтобы залечить сердечные раны необходимо успокоить нервы, которые связаны с ними. Мы знаем, что разрыв в отношениях (с другими или со своим Я) для нервной системы и головного мозга практически идентичен физической […]

Подробнее

Гепатит С

Сат Нам, Джи. При гепатите С можно помочь своему организму практикой одноминутного дыхания  (20 секунд - вдыхать, 20 секунд - держать воздух на вдохе, 20 секунд - выдох).  Следует довести выполнение такого дыхания до 62 минут в день за раз либо разбить на два интервала по 31 минуте каждый и тогда делать дважды вдень по 31 [...]

Подробнее

Избавление от страха будущего

Сядьте удобно в простую позу. Обхватите левую ладонь, правой. Большой палец левой руки лежит на правом большом пальце крест накрест, как на картинке.   Поместите эту мудру в сердечный центр. Удерживайте руки таким образом, ощущая умиротворение и безопасность. Медитируйте под свою любимую запись шабда: Dhan Dhan Ram Das Guru от 11 до 31 минуты. В […]

Подробнее

Убрать эго из отношений

Эта медитация поможет убрать эго из отношений и ослабить влияние ваших рамок.

Подробнее

Медитация Белой Тантры

Поза: сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Мудра: Предплечья параллельны полу (на рисунке предплечья не параллельны полу). Держите руки перед Сердечным Центром – пальцы переплетены в Замок Венеры, указательные пальцы вытянуты и направлены вверх. Большие пальцы перекрещиваются. Мантра: Выполняем практику молча. Вы можете включить запись мантры “Он(г) Намо Гуру Дэ(й)в Намо” в исполнении Ниринджан […]

Подробнее

Спокойное сердце

сентябрь 1981 года Комментарий: Вся поза в целом вызывает в нас ощущение покоя, создает спокойную зону внутри Сердечного центра для сердечной праны. В эмоциональном плане эта медитация позволяет ясно видеть свои взаимоотношения с собой и с другими людьми. Если кто-то вас огорчил дома или на работе, помедитируйте так 3-15 минут, прежде чем принять решение. После […]

Подробнее

Медитация против эмоционального выгорания

22 марта 1980 Комментарий: Эта медитация лучшее что можно сделать, когда вы думаете, что эмоционально выгорели. Такое положение рук вызывает состояние энергетического покоя, так вы сможете предотвратить выгорание или восстановиться после него. Практика: Сядьте в простую позу с прямой спиной. Расслабьте руки, локти согнуты. Поднимите предплечья, они направлены друг к другу, тыльные части ладоней соприкасаются […]

Подробнее

Преодоление внутренней вражды

Комментарий: У нас нет врагов. Есть задачи, которые нам нужно решать. Самый наш большой враг – наше ограниченное “я”. Мы не принимаем себя какими есть и начинаем враждовать с собой. Мы интуитивно чувствуем наше высшее “Я” и отвергаем свое с ним единство. Мы готовы отказаться от успеха, только чтобы порвать эту связь. Это попутка самоутверждения […]

Подробнее

Медитация баланс нервной энергии

Комментарий Йоги Бхаджана: “Осознайте, что даже при задержке дыхания, вы все еще живы. Многие проблемы в семейных и социальных отношениях появляются, потому что у вас нет контроля над дыханием. Красота жизни основана на дыхании. Дыхание – это связь между вами и Богом, дыхание жизни – это то, что дает вам восприимчивость к окружению. Делайте это упражнение в обеденное время […]

Подробнее

Медитация Ганеши для фокуса и ясности

Сидите с прямой спиной, глаза закрыты. Мудра: большой палец левой руки и мизинец оттопырены, остальные пальцы сжаты в кулак. Пальцы на Лунном бугре (основание большого пальца, переходящее в запястье). Левая рука и локоть параллельны полу. Большой палец левой руки давит на изогнутую выемку носа между глазами. Правой рукой, плечо параллельно полу, возьмитесь за мизинец левой […]

Подробнее

Boojung Kriya

19 января 2000г. Развитие медитативного ума дает способность автоматически переключать  механизм в соответствии с тем, как того требует жизненный вызов. Эта крийя одна из самых мощных крий в науке йоги. Она сделает сильным ваш центральный нерв (сушумну). Ее выполнение избавит от привычки бить ложную тревогу. Сядьте в простую позу с прямой спиной.  Положите ладонь в форме […]

Подробнее

Призвать силу пяти элементов в теле

“К несчастью от христианства мы получили много чувства вины. Это не нужный багаж.” – Йоги Бхаджан. Исходное положение с открытыми руками, согнутыми в локтях, пальцы чуть в стороны. Активным махом закрываем руки в перекрёстное положение перед грудью и возвращаем в исходное положение в ритм музыки (удары барабана). 8,5 минут.     Сразу же поднимаем руки наверх, все […]

Подробнее

Медитация для крепких нервов

29 сентября 1975 Комментарий: Это один из пяти медитаций, которым учил Йоги Бхаджан специально для подготовки к “сумрачному (gray period) периоду планеты для создания душевного баланса”. Практикуйте эту медитацию, чтобы сделать свой ум спокойным и нервы крепкими. Это поможет защитить вас от иррационального поведения. Поза: Сядьте в простую позу с прямой спиной, удерживайте легкий шейный […]

Подробнее

Как стать интуитивным

«Интуиция поддерживает вас в балансе, позитивными и полностью связанными с практической стороной жизни. Вы становитесь собой, глубоко собой. Величественны и блистательны» Йоги Бхаджан. «Вы изучали самые разные классы. Но в действительности, что мы пытаемся сделать, так это подготовить человека к его собственному завтрашнему дню. Человек без интуиции – человек в темноте. Возможно, у вас есть […]

Подробнее

Четырёхтактное дыхание для интуиции (LA936)

Комментарии: В эпоху Водолея интуиция станет принципом идентичности. Это небольшая медитации, чтобы увидеть, насколько хорошо мы можем заставить наш собственный гипофиз работать на нас. Вы должны знать реальность, полагаясь на интуицию. Не на знания. ( Когда реальность становится знанием). МУДРА: Сложите пальцы как в Сат Крийи ( все переплетены, кроме указательных – они прямые и […]

Подробнее

Вахе Гуру медитация

  Дана 11 октября, 1971 года. Вашингтон Комментарий: Это трансцендентная медитация Раджа йоги. Продолжайте выполнять её. Это может быть слегка тяжело, вы можете начать видеть множество странных вещей, но не беспокойтесь, она предназначена для того, чтобы очистить вас от всех слабостей. Я не шучу, если вы или кто-либо ещё будет практиковать её два с половиной […]

Подробнее

От страданий к радости НАЙДИ СЕБЯ ЗА 12 МИНУТ

  Упражнение 1: 3 минуты. Глаза закрыты, поднимайте и опускайте вытянутую вперед правую руку с диапазоном 30-40 см, одно движение за две секунды. Вдох через нос и выдох через рот вместе с движением руки. Упражнение 2: 3 минуты. Повторить тоже действие с другой рукой. Упражнение 3: 3 минуты. Руки поставить как на картинке.(ладони смотрят вверх, […]

Подробнее

LA767 930407 Если дух не доминирует, то ум страдает.

“Если ваш дух не способен освободиться и ваш ум доминирует, вы будете страдать. Если ваше тело доминирует, а ум не способен преодолеть это, вы будете глупы”. ЙБ. Упражнение I: 3 минуты. Положение рук как на картинке. Глубокое и медленное дыхание. Дышите один цикл в минуту. вдох – 20 сек, задержка – 20 сек., выдох – […]

Подробнее

Дыхание животом или диафрагмальное дыхание

Дыхание животом – это, пожалуй, то с чего стоит начинать изучение йоги. Это, та техника, которая принесет вам неоценимую пользу. Техника будет полезна для тех, кто часто нервничает, страдает панически атаками, эпилептическими припадками, повышенной эмоциональностью… Без свободного выполнения такого дыхания не стоит самостоятельно браться за более сложные техники йоги, так как большинство сетов, медитаций и […]

Подробнее

Праан Адхар Крийя

ПРААН АДХААР КРИЙЯ 27 августа 1979 Сядьте в Простую позу, с прямой спиной, руки расслабленны, согните руки в локтях и поднимите предплечья перед собой. Пальцы переплетены в замок Венеры, ладони направлены к телу на уровне сердца. Кончики больших пальцев надавливают друг на друга, глаза приоткрыты на 1/10. Глубоко вдохните и полностью выдохните, монотонно произнося мантру […]

Подробнее

Медитация для освобождения и настройки ума

Простая поза, прямая спина, глаза закрыты, концентрация в точке межбровья. Руки на коленях и выполняются следующие движения пальцами рук на подвдохах (6 подвдохов) с одновременным произнесением мантры: 1. Соединяем большой палец и мизинец - произносим "Са". 2. Соединяем большой палец и указательный - произносим "Та". 3. Соединяем большой палец и безымянный - произносим "На". 4. [...]

Подробнее

Крийя долголетия

Всего за 9 минут вы измените молекулярную структуру своего тела. Настолько эффективна может быть эта крийя! Также она называется крийя долголетия… Вы можете ее делать если хотите жить долго. Не создавайте драму, чтобы взорваться. Работайте через сердечный уровень и затем делитесь… Для этого вам нужна осознанность, интуиция и талант. Посмотрим как вы в этом преуспели:

Подробнее

Дыхание для того чтобы выйти из холодной депрессии

Крийя LA931 980408 Поместите руки параллельно полу, как на картинке, выверните руки, пытаясь повернуть ладони назад. Закройте глаза и дышите мощно вдох через рот (как воздушный поцелуй) и выдыхайте через нос мощно. Продолжайте 11 минут.   Теперь медленно поднимите руки вверх и выкрутите их наружу держите 1.5 минуты. Согните руки в локтях и ударяйте локтями [...]

Подробнее

Самосовершенствование

31 июля 2001г ( из «A Year With The Master» – #TCH 039/2 )

Подробнее

От внутреннего гнева и для укрепления иммунной системы

  Медитация сделает вашу иммунную систему очень сильной. Она работает с дыханием, таттвам и чакрами. Если вы делаете это каждый день, то после 40 дней вы будете другим человеком. Отрывок из лекции данной перед медитацией: “Йога это соединение между вашей душой и вами. Это не упражнение и не тренировка мышц – для этого вы можете […]

Подробнее

Медитация от Холодной Депрессии*

*Холодная Депрессия. Этот термин ввёл Йоги Бхаджан, чтобы описать состояние, которое будут испытывать люди в преддверии Эпохи Водолея:

Подробнее

Медитация Мастера

MEDITATION FOR MASTERY Йоги Баджан практиковал эту медитацию 24 года непрерывно.

Подробнее

Внутренний конфликт

Комментарии: Это – определённая форма древней гуманологической терапии. Мы часто чувствуем, что запутались и зашли в тупик, когда внутренний конфликт мешает нашей способности думать и действовать с ясностью. В такие моменты прана ума, или энергия, двигается беспорядочно. На выдохе мы задерживаем дыхание в три раза дольше, чем мы делаем вдох. Таким образом, тело ощущает нехватку […]

Подробнее

Клетки крови, баланс красных и белых кровяных телец.

11 минут/ 40 дней Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Правая рука согнута в локте, локоть смотрит вниз, ладонь поднята вверх как при клятве. Средний и указательный пальцы смотрят вверх, остальные два согнуты и прижаты к ладони большим пальцем (а). Левая рука – та же мудра, два вытянутых пальца касаются сердечного центра, между грудными […]

Подробнее

Дыхание Здоровых, Счастливых и Благословенных

                                                                                                              [...]

Подробнее

Освобождение от гнева, накопленного в детстве

Эта медитация даст вам тонкую силу. Она изменит вас внутри и снаружи. Её можно делать утром или вечером, однако если вы будете делать её вечером, то на следующее утро обнаружите, что ваш калибр и ваша энергия полностью изменились.   Сядьте в Простую позу, руки вытянуты в стороны. Не сгибайте их в локтях. Большими пальцами прижмите […]

Подробнее

Медитация при мигрени и головной боли

Комментарий: Эта медитация хороша при головной боли особенно при мигрени. Боль в спине и позади плеч свидетельствует o слабой циркуляции крови. Техника: Сесть в простую позу, руки в гьян мудре - прямые под углом 70 градусов вперед и вверх(как диагоняль). Через закрытые глаза смотрите на линию волос. Держите позицию с нормальным дыханием минимум 11 минут. [...]

Подробнее

Медитация, чтобы управлять своими пятью таттвами.

Эта медитация с мантрой из Сири Гуру Грант Сахиб – настоящий дар, так как она поможет вам проникнуть в неизведанное без страха. Она даст вам чувство защищённости и ментальный баланс. Сядьте прямо в Простую позу. Случайте запись мантры: Аап Сахаии Хоаа Сачей Даа Сачаа Доаа Хар Хар Хар Сам Господь стал вашим защитником, Истина всех […]

Подробнее

Медитация Усиление интуитивной проекции

Источник: Книга "Опыт Самопознания".

Подробнее

Медитация Исцеление физического, ментального и духовного тел

Если вы делаете эту практику каждый день 11 минут, разделяя Юпитер, Сатурн с Солнцем, Меркурием вы станете Мастером 9 планет, которые являются вашим небесным правительством. Эти 9 аспектов, а также хвост дракона и голова дракона и у вас будет полный контроль над своим бытием – Йоги Бхаджан. Источник: Книга “Опыт Самопознания”.

Подробнее

Медитация от зависимостей

Сядьте в простую позу. спина прямая, убедитесь , что нижние 6 позвонков толкаете вперед. Пальцы в кулаках, большие отдельно, положите большие пальца на виски в то место, в которое они хорошо ложатся. Стисните зубы у основания челюсти, держите губы вместе рот закрыт. Меняя силу сжатия коренных зубов – вибрируйте мускулы челюсти. Мышцы под большими пальцами […]

Подробнее

Для самооценки и стабильности

Принять позу как на картинке. И произносить аффирмацию вместе с записью 11 минут. Me within Me is the Purity, Me within Me is the Reality, Me within Me is the Grace, I am the Master of the Space". Перевод: "Я внутри Себя это Чистота, Я внутри Себя это Реальность, Я внутри Себя это Благодать, Я Хозяин[йка] этого [...]

Подробнее

Дыхательное упражнение чтобы бросить курить

Йоги Бхаджан лекция  18 октября, 1999 в Нью Мексика. “Когда вы чувствует желание закурить, вдохните и задержите дыхание. Так заменяя никотин кислородом за неделю или две вы освободитесь от этого.” … “Вы нуждаетесь в своей силе. Вам необходимо развивать своё дыхание. Вам следует уметь контролировать своё дыхание. Дышите как хотите и где хотите. Поверхностное дыхание […]

Подробнее

Медитация для четвёртой чакры

12 февраля 1991 “Доверие – это волокно, из которого создаётся любовь”.

Подробнее

от стресса

Сидя в простой позе. Руки вытянуть в стороны параллельно полу, поднять плечи к ушам. Пальцы образуют когти, все тело сжать. Дыхание огня . 3 минуты.

Подробнее

Освобождение от стресса за 3 минуты

Сидя в простой позе. Руки вытянуть в стороны параллельно полу, поднять плечи к ушам. Пальцы образуют когти, все тело сжать. Дыхание огня . 3 минуты.

Подробнее

Всемирная медитация подготовка к 11.11.11

Медитация для подготовки к Эре Водолея. [youtube]yKXsM5YDXrQ[/youtube] Сат Нам.

Подробнее

Медитация для балансировки лунных центров

Только для женщин. Эта медитация способствует балансировке лунных центров, гармонизирует внешнее воздействие Луны, внутренний лунный цикл и воздействие лунного знака зодиака. Медитация также приводит в порядок эндокринную систему. Лежа на животе, положите подбородок на пол, голову держите прямо. Руки лежат вдоль тела ладонями вверх. Пандж Шабад, мантра СА ТА НА МА Са – Бесконечность, Космос, […]

Подробнее

Видео класс с Гуру Дев Сингхом

Вводная часть: [vimeo]23652052[/vimeo] Медитации: [vimeo]23645681[/vimeo][vimeo]23672468[/vimeo]

Подробнее

Sodarshan Chakra Kriya Meditation – видео английский

Как произносить ВА ХЕЙ ГУРУ от Йоги Джи

Подробнее

Медитация для нервной системы и интуиции

1.Простая поза. Руки: Обе руки на коленях ладошками вверх. Правая рука - большой и указательный палец вместе Левая - большой и безымянный. Вытащить язык и сильно тянуть вперед постоянно сохраняя напряжение. Так чтобы было ощущение натяжения в затылке. Глаза закрыты. 15 мин. В конце сделать вдох - задержать дыхание, спрятать язык и давить языком на [...]

Подробнее

Медитация “паван – крийя”

Нервная система, осознанность и ствол головного мозга. "Вы сможете достичь то чего никогда не достигали в своей жизни" ЙБ. Простая поза. Руки прямые в стороны. Большие пальцы прижаты к бугоркам под мизинцами. Легкая вибрация в руках вниз вверх. Взгляд на кончик носа. Делать под мантру паван и петь, создавая дискретный звук. https://kyoga.ru/wp-content/uploads/Pavan-Pavan-31.mp3 11 минут. В завершение [...]

Подробнее

Медитация для нижнего треугольника

Эта медитация снимает все проблемы в области поясницы. Она лечит непосредственно почки и надпочечники. Следовательно, она помогает восстановить энергию, потерянную в результате длительного стресса. Эта крийя помогает наладить работу сердца. Здесь не даётся специальных указаний по дыханию, оно будет автоматически становиться всё более медленным и глубоким. Чтобы получить максимальную пользу от этой крийи, важно держать […]

Подробнее

Медитация с кабадше мантрой

Сядьте в любую позу для медитации. Позвоночник - прямой. Руки прямые, без напряжений, ладони лежат на коленях. Пальцы обеих рук сложены в буддхи мудру: кончики мизинцев и больших пальцев соединены, остальные пальцы прямые, но без напряжения. Придите в совершенно спокойное состояние как физически, так и ментально. Будьте спокойны как океан. В течение одной минуты слушайте [...]

Подробнее

Успокоение ума с преобладанием раджас гуны

Комментарий: Наш ум может быть подчинен качеству любой из трех гун: сатва, раджас и тамас. Если ум управляется раджасом, он является подвижным, перескакивающим, нефиксированным и перескакивающим с одного на другое. В экстремальной ситуации это подобно мании или уму, который очень рассеян и не синхронизирован с окружающим пространством. Это люди, которые кидаются от одних ценностей к […]

Подробнее

Любовь – это Абсолютная Сила Самоцелостности

Во взаимоотношениях между мужем и женой. Муж всегда боится жены. Жена всегда боится мужа. Это не любовь! Правда? Дети боятся родителей. Родители боятся детей.  Любовь не управляет вами. Что управляет вами – так это страх. Страх друг друга. Фобия. – Йоги Бхаджан.

Подробнее

Контроль ума( видео на английском )

Крийя контроля ума запись Йоги Бхаджана на английском в двух частях(первая часть – вводная речь Мастера, вторая часть – объяснение самой техники)

Подробнее

Дыхание Десяти. Медитация для избавления от болезней.

Май 8, 1995 “Дыхание Десяти – это полная серия дыхания в линии Дыхания Огня. Эта медитация подарит тело, которое не будет болеть, чистый и медитативный ум, а также поможет развить интуицию. Но для всего этого нужна практика” ЙБ.

Подробнее

Серия Пранаям: Подзарядка

«Кундалини йога – это практика, при которой человек может ощутить собственное величие. Оно скрыто в вас, его надо разбудить» – Йоги Бхаджан.

Подробнее

Эмоциональный баланс

Техника выполнения:Сядьте в простую позу, левая рука в гьян мудре на колене. Поднимите правую руку на уровень носа, пальцы вместе и направленны вверх. Большим пальцем закройте правую ноздрю во время вдоха через левую (a). Затем  мизинцем закройте левую ноздрю полностью выдохните через правую(b). Продолжайте глубоко дышать, меняя ноздри в течение 10 минут. Комментарий:Если вы чувствуете [...]

Подробнее

Ситали пранаям

Это упражнение хорошо известно своей способностью понижать температуру при лихорадке, приводить в норму кровяное давление и лечить заболевания, связанные с пищеварением. Говорят, что оно способно наделить властью, силой и здоровьем. Сначала вы будете чувствовать горечь на языке от выделяющихся токсинов, затем почувствуете сладость. Это знак, свидетельствующий об улучшении здоровья.

Подробнее

Познай себя: Принятие добродетелей

Кундалини йога – так, как её преподавал Йоги Бхаджан 25 июля 1989 года

Подробнее

Сат Крийя (Крийя для поднятия энергии вверх по позвоночнику)

Сат Крийя является основной в Кундалини йоге и её следует практиковать по меньшей мере 3 минуты. Крийя имеет много эффектов. Сат Крийя укрепляет сексуальную систему и стимулирует естественное течение сексуальной энергии. Она также избавляет от сексуальных фобий. Крийя позволяет контролировать настойчивые сексуальные импульсы и перенаправлять сексуальную энергию в творческую и исцеляющую активность нашего тела. Людям, […]

Подробнее

Медитация от стресса или внезапного шока

Комментарии: Медитация балансирует левое полушарие мозга с основанием правого полушария. Это позволяет мозгу поддерживать  равновесие во время стресса или под тяжестью неожиданного шока. Она также предотвращает нервную систему от расшатывания во время стресса и шока. “В начале было Слово, Слово было с Богом и слово было Бог”. Мы всегда совершаем основную ошибку: мы не сознаём […]

Подробнее

Медитация СА ТА НА МА

Сядьте с прямой спиной и сосредоточьте внимание в точке между бровей. Пойте СА ТА НА МА. Попеременно надавливая большим пальцем на четыре других(указательный, средний... мизинец, указательный...). Надавливайте достаточно сильно, чтобы чувствовать давление. Продолжайте в стабильном ритме повторять мантру и движение руками во время всей медитации. Представляйте или чувствуйте, как каждый звук проходит в коронную чакру через [...]

Подробнее

Медитация предотвращающая нервные срывы

Как это работает? Эта медитация изменит вашу энергию при смене активной ноздри, через которую вы дышите. Вы не можете выйти за пределы своего тела, но вы можете изменить энергию тела. Если вы нервничаете и заметили, что дышите через правую ноздрю, начните дышать через левую. Это изменит вашу энергию с агни (огонь) на ситали (охлаждение). Если […]

Подробнее

Одноминутное дыхание

Стресс вызывает слабое дыхание – поверхностное, импульсивное, дыхание верхним отделом лёгких в очень частом ритме, что ведет к хроническому напряжению и ослаблению нервной системы. А слабое неправильное дыхание увеличивает, в свою очередь, восприимчивость к стрессу. Все это создает основу для болезней и нарушений в той или иной системе организма. Когда мы сознательно замедляем частоту дыхания, […]

Подробнее

Медитация для внутренней стабильности

Комментарий: Эта медитация рассчитана на тех,  у кого уже есть опыт в практике Кундалини йоги. Требуется постоянно сохранять позу, не отвлекаясь. Когда вы перестаёте беспокоиться о теле,  вы можете  лучше концентрироваться и визуализировать более совершенно. Эту  медитацию можно использовать как вашу утреннюю садхану и практиковать её 120 дней. Основной эффект этой крийи заключается в полной […]

Подробнее

Дыхание огня

Эффект:  заряжает энергией; пробуждает; движение живота массирует внутренние органы; запускаются очистительные процессы; стимулирует элемент огня. Может быть эффективным инструментом для восстановления нервной системы после приема кокаина.

Подробнее

Крийя, помогающая справиться с пониженным давлением

Комментарий. Дыхание через правую ноздрю стимулирует «солнечную» функцию организма – когда у вас много солнечной энергии, вы не замерзаете, вы энергичны, открыты, полны энтузиазма. Это энергия очищения. Она помогает снизить вес и стимулирует пищеварение. Эта энергия делает ваш ум ясным, аналитическим, направленным на действие. В течение дня каждые 2, 5 часа вы дышите, в основном, […]

Подробнее

Крийя, помогающая справиться с повышенным давлением

Дыхание через левую ноздрю стимулирует охлаждение и расслабление. Может помочь при повышенном давлении и пищевых расстройствах . В течение дня каждые 2,5 часа вы дышите, в основном, то через левую, то через правую ноздрю. Вы можете сами сделать так, чтобы дыхание было в основном через левую ноздрю, положив левую ладонь под правую подмышку, правая рука […]

Подробнее

Попеременное дыхание через ноздри (Нади Садхан)

Это простая, и в тоже время самая мощная техника. Это пранаяма, которую легко выполнять, и которая может провести вас через все стадии вашей йоговской практики. Как выполнять Нади Садхан В этой пранаяме дыхание всегда расслабленное, глубокое и полное. Левая рука лежит в Гьян мудрее. Большим пальцем правой руки закрывайте правую ноздрю, а указательным пальцем или […]

Подробнее

Избавление от мыслей, которые вам не нравятся

Эта крийя изменяет судьбу с помощью технологии, которая избавляет внутренний образ от преследующих нас негативных мыслей. Как только мы избавляемся от этих мыслей, появляются позитивные мысли, так как им уже ничто не мешает. Человек по своей сути, обладает бесконечной неограниченной созидательной силой, которую некоторые люди называют Богом. Предназначение – это лишь внешнее отображение внутреннего образа, […]

Подробнее

Крийя для развития сострадания

Единственная и самая прекрасная вещь, которая делает вас человечными – это сострадание…

Подробнее

Медитация для баланса ума и сердца в бесконечности

Поза и мудра: Сядьте в простую позу с прямой спиной. Поднесите руки к груди так, чтобы большие пальцы оказались подмышками. Большие пальцы рук сжимают рёбра. Остальные пальцы  и ладонь лежат на груди. Расслабьте локти и опустите их вниз. Дыхание и мантра: Сложите губы в трубочку и сделайте глубокий вдох со свистом. Слушайте своё дыхание и […]

Подробнее

Бхакти Мантра Крийя

Комментарий: Представляйте, как звуки Ardas Bhaee танцуют по спирали, проходя через все центры и ауру. Вслушивайтесь в звуки мантры так, как будто вы опускаетесь в сосуд с целительной жидкостью, и погружаетесь в неё как ученик, который сидит у ног Мастера. Поза: Сядьте в простую позу и  слегка сожмите джаландхара бандху. Глаза: Закрыты и сфокусированы на [...]

Подробнее

Медитация для открытия сердца

Комментарий: Если вы чувствуете, что ваше сердце закрыто и любовь не струится через вас, то делайте эту медитацию.

Подробнее

Божественный щит

24 сентября 1971 Сядьте в простую позу, затем поднимите правое колено так, чтобы правая стопа стояла на полу, и была направлена пря­мо вперед. Левая стопа находится рядом с правой, а пят­ка — напротив голеностопного сустава. Отклонитесь назад, опираясь на левую руку, ее пальцы сожмите в кулак. Из правой ладони сделайте чашу и при­ставьте ее к […]

Подробнее

Аад Наад Крийя.

Поза и мудра: Сядьте с прямой спиной в простую позу. Переплетите  пальцы рук так, чтобы указательный палец правой руки лежал на указательном пальце левой руки. Ладони вместе, большие пальцы соединить и оттянуть назад, так  чтобы они были  направлены вверх. Предплечья расслаблены. Согните руки в локтях и поднимите  соединённые ладони на уровень груди так, чтобы они […]

Подробнее