• Как справиться с компульсивным перееданием

    «Компульсивное , нерациональное питание, неконтролируемое питание — это самоуничижительные факторы в восточном полушарии мозга» — .

    Когда приходит сильный компульсивный импульс голода:

    1. Сядьте в простую позу с прямом позвоночником.
    2. Закройте правую ноздрю большим пальцем правой рука.
    3. Глубоко вдохните через левую ноздрю, после чего задержите дыхание так долго как можете. Выдохните через левую ноздрю и задержите дыхание на выдохе. Задержка на выдохе равна по времени задержке на вдохе.
    4. Продолжайте так дышать в течение 31 минуты.

    90 дней практики такого дыхания по 31 минуте в день могут разрешить большинство хронических случаев. Но не делайте больше заявленного времени.

    Важно! чтобы при глубоком, медленном дыхании через левую ноздрю не возникало давление в диафрагме. Такое дыхание делает изначальным левое полушарие мозга, что позволяет командовать и проецировать себя против импульса: «я должен идти и есть».

     

    Источник: KWTC1979 книга Praana Praanee Praanayam

    • 78
    • 10
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
      88
      Поделились
  • Рекомендуем также:

  • Публикация была сделана 21 марта 2019