«Компульсивное переедание, нерациональное питание, неконтролируемое питание – это самоуничижительные факторы в восточном полушарии мозга» – Йоги Бхаджан.
Когда приходит сильный компульсивный импульс голода:
- Сядьте в простую позу с прямом позвоночником.
- Закройте правую ноздрю большим пальцем правой рука.
- Глубоко вдохните через левую ноздрю, после чего задержите дыхание так долго как можете. Выдохните через левую ноздрю и задержите дыхание на выдохе. Задержка на выдохе равна по времени задержке на вдохе.
- Продолжайте так дышать в течение 31 минуты.
90 дней практики такого дыхания по 31 минуте в день могут разрешить большинство хронических случаев. Но не делайте больше заявленного времени.
Важно! чтобы при глубоком, медленном дыхании через левую ноздрю не возникало давление в диафрагме. Такое дыхание делает изначальным левое полушарие мозга, что позволяет командовать и проецировать себя против импульса: «я должен идти и есть».
Источник: KWTC1979 книга Praana Praanee Praanayam