Дыхание через левую ноздрю стимулирует охлаждение и расслабление. Может помочь при повышенном давлении и пищевых расстройствах .
В течение дня каждые 2,5 часа вы дышите, в основном, то через левую, то через правую ноздрю. Вы можете сами сделать так, чтобы дыхание было в основном через левую ноздрю, положив левую ладонь под правую подмышку, правая рука слега прижимает ладонь к телу (b) . Расслабьтесь в этом положении.
Сядьте в простую позу. Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю. Остальные пальцы правой ладони вместе и смотрят вверх. Делайте дыхание огня через левую ноздрю, при этом активно втягивайте и выталкивайте живот (a). Чем сильнее вы будете втягивать и выталкивать живот, тем эффективнее будет упражнение.
Делайте 1-3 минуты. Если вас постоянно страдаете от повышенного давления, каждый день в течение 40 минут дышите через левую ноздрю (обычное дыхание, без дыхания огня и без движения животом) .
Добрый день! дышать в течении 40 минут через левую ноздрю и выдох тоже через левую ноздрю? Просто зажать правую и все? или какие то особенности?
Да, все верно, начинайте с 11 минут доводите до 40 минут.
Обратите внимание на работу с гневом https://kyoga.ru/gnev/
Высокое давление часто связано с подавленным гневом – не присвоенной силой.