• Крийя, помогающая справиться с повышенным давлением

    Дыхание через левую ноздрю стимулирует охлаждение и расслабление. Может помочь при повышенном давлении и пищевых расстройствах .

    В течение дня каждые 2,5 часа вы дышите, в основном, то через левую, то через правую ноздрю. Вы можете сами сделать так, чтобы дыхание было в основном через левую ноздрю, положив левую ладонь под правую подмышку, правая рука слега прижимает ладонь к телу (b) . Расслабьтесь в этом положении.

    Сядьте в простую позу. Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю. Остальные пальцы правой ладони вместе и смотрят вверх. Делайте дыхание огня через левую ноздрю, при этом активно втягивайте и выталкивайте (a).  Чем сильнее вы будете втягивать и выталкивать , тем эффективнее будет упражнение.

    Делайте 1-3 минуты. Если вас постоянно страдаете от повышенного давления, каждый день в течение 40 минут дышите через левую ноздрю (обычное дыхание, без дыхания огня и без движения животом) .

    • 6
    • 26
    •  
    • 8
    •  
    •  
    •  
    •  
      40
      Поделились
  • Рекомендуем также:

  • Публикация была сделана 5 марта 2010