• Комплекс для усиления ауры

    Эта крийя замечательно подходит для того, чтобы укрепить ваше здоровье и для того, чтобы усилить ауру. Время в упражнениях можно увеличивать: 1е упражнение до 7,5 минут на каждую сторону, 2е и 3е упражнения до 15 минут. Это заставит вас как следует пропотеть. Крийя поможет устранить практически все проблемы с пищеварением, даст силу рукам, и увеличит защитные силы организма и способность ярче проявлять себя в жизни (сила проекции личности).

    1.  В положении стоя  наклонитесь вперёд, ладонями обопритесь об пол, тело образует треугольник. Поднимите прямую правую ногу вверх. На выдохе согните руки в локтях, наклонитесь вперёд и дотроньтесь головой до пола. На вдохе вернитесь в исходное положение. Продолжайте в течение 1,5 минут. Поменяйте ноги. Ещё 1, 5 минуты.
    2.  Сядьте в простую позу. Вытяните вперёд левую руку, как будто вы держите в руке палку, ладонь смотрит вправо. Правую руку пронесите под левой, поверните её ладонью вправо (2А). Обхватите пальцами правой ладони левую, пальцы левой руки сжимают  правую ладонь (2В). Вдох – поднимите руки на 60 градусов (2С). Выдох – опустите руки. Руки должны быть прямые. Дышите глубоко. 2-3 минуты. В конце на вдохе поднимите руки  и потянитесь вверх (2D). Расслабьтесь.

    3.  Вытяните обе руки параллельно полу вперёд на расстоянии  15 см друг от друга, ладони повёрнуты друг к другу. Вдох – разведите руки в стороны и назад, грудной клеткой тянитесь вперёд. Выдох – вернитесь в исходное положение. Продолжайте в течение 3 минут с глубоким, ритмичным дыханием.

    Источник: pinklotus.org

  • Рекомендуем также:

  • Публикация была сделана 5 марта 2010

8 комментариевso far.

  1. Юрий:

    Добрый вечер! Есть крия(или четыре последовательных упражнения)для избавления от старых эмоциональных блоков,чувства вины и приобретения счастливого состояния -вопрос-после первого занятия именно этой крии ,появилось чувство слабости и легкого головокружения(целый вечер)-что-то на подобии повышенного давления или состояния ,которое бывает если выпить лишнюю чашку кофе(условно ,конечно)-давление в пределах нормы,-кофе не пью-попытался передать дискомфортное состояние. Скажите-это может быть,при выполнении данных упражнений,или тут надо остановиться-может не подходит?! Выполнял крию для пупочного центра сорок дней подряд-никакого дискомфорта не было,-к примеру. Заранее спасибо за пояснения.

  2. Юрий, Сат Нам.
    Чтобы вам ответить мне нужно описание той крийи, что вы делали. Вы можете мне прислать ссылку на нее или сбросить на мой email evgeny.titov@gmail.com .
    А так же заметили ли вы, после какого упражнения появились первые признаки того о чем вы пишите?
    Всех Благ.

  3. Юрий:

    http://bhajan.narod.ru/sets/exs4.htm Скорей первое упражнение,но не уверен.

  4. Юрий:

    Четыре упражнения Кундалини йоги,
    приносящие Успех и Счастье и устраняющие боль и чувство вины
    Сат Крийя

    Сат Крийя

    Сат Крийя

    Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной.
    Глаза остаются широко открытыми.
    Положите ладони тыльными сторонами на колени, в локтях нет напряжения. Одним движением, как будто вы бросаете что-то за спину, поднимите руки вверх и назад до упора. Одновременно сделайте мощный выдох через рот, высовывая язык. С мощным вдохом верните руки в исходное положение, язык при этом убирается обратно.

    Продолжайте этот цикл с мощным быстрым дыханием в течение 6-11 минут. В конце сделайте глубокий вдох задержите дыхание и нажмите кончиком языка на верхнее небо. Держите дыхание в течение 20-30 секунд. Выдохните. Повторите этот цикл еще два раза.

    В оригинале использовалась музыка «Се Сарасвати».

    Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной.
    Вытяните руки вверх над головой, не сгибая локтей, ладони смотрят вперед, а большие пальцы оттянуты и направлены друг к другу.
    Закатите глаза вверх.
    Начните вращать прямыми руками, описывая небольшие круги.
    Левая рука движется по часовой стрелке, а правая – против часовой, если смотреть снизу вверх.
    Движения рук не обязательно синхронизированы друг с другом, важнее не останавливаться.
    Продолжайте 11 минут.
    В конце сделайте вдох и потянитесь руками и головой вверх, растягивая позвоночник.

    Музыка: «Неаl Ме».

    Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Закройте большим пальцем правой руки правую ноздрю, остальные пальцы смотрят вверх, и вдохните через левую. Поменяйте положение пальцев: закройте указательным пальцем правой руки левую ноздрю, откройте правую и выдохните через нее (вдох левой ноздрей, выдох правой).
    Продолжайте от 3 до 11 мин.

    Музыка/мантра: «Вахэ Гуру Сат Нам Джи».

    Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной.
    Крепко схватитесь руками за колени.
    С выдохом наклоняйтесь вперед с прямой спиной, со вдохом выпрямляйтесь обратно. Продолжайте с постоянным ритмом и мощным дыханием от 3 до 11 минут. Затем вдохните и на задержке дыхания напрягите все тело. Тряситесь всем телом 15-30 секунд. Повторите это еще четыре раза.

    Музыка/мантра: «Хами Хам Туми Тум».

    Эта крийя предназначена для исцеления тела и освобождения ума от старых эмоциональных блоков. Для того, чтобы обеспечить максимальный эффект этой крийи, ешьте только лёгкую пищу, хорошо в течение дня есть большое количество дыни. Практикуйте её только вечером. Делайте её каждый день в течение 40 дней.
    Комментарии

    Первое упражнение известно как Сиддх Шива крийя. Оно открывает лёгкие и улучшает пищеварение. На эмоциональном уровне она освобождает нас от груза страданий и боли, который скапливался всю нашу жизнь. Многие вещи проходят мимо нас, мы что-то теряем, неразрешённая боль, удерживает нас в прошлом. Мы стремимся вернуть потерянное. Но в результате теряем способноcть быть полностью включёнными в настоящее и предаём наше будущее. Это упражнение, изменяя старые психические структуры, возвращает нас в настоящее, давая внимание, устремленное в будущее.

    Второе упражнение изменяет соотношение между таттвами. Движение рук стимулирует элемент эфира. Это создаёт эмоции наполненные лёгкостью и новыми перспективами и позволяет переживаниям радости, счастья и удовольствия закрепляться в нашей ауре. Некоторые люди испытывают чувство вины, когда достигают успеха или переживают наслаждение, это упражнение помогает нам научиться правильно относиться к этим позитивным переживаниям.

    Третье упражнение интегрирует работу двух полушарий головного мозга, увеличивает объем лёгких, ведёт к состоянию глубокого покоя и уравновешивает тонкие энергии в двух основных каналах нашего тела: ида и пингала.

    Последнее упражнение распределяет энергию дыхания в центральном позвоночном канале – сушумне. Оно закрепляет эффект всей крийи в образе тела, и пробуждает способность тела к самоисцелению.

  5. Юрий:

    Пока делаю эти упражнения(еще добавилось чувство тревожности,которого не было давненько).Вроде не сложные упражнения -хотелось бы разобраться. И не хотелось бы бросать.

  6. Вы слишком стараетесь с дыханием в первом упражнении.
    Это крийя LA637 900408 и то описание, которое вы прислали не соответствует в точности тому, что давал мастер, поэтому я не уверен, что вы получите ожидаемый результат.
    1. упражнение — локти не подвижны практически. и за спину не заводятся руки.
    2. упражнение двигаются подмышки вверх вниз. Танец подмышек.
    ….

    Поэтому я не рекомендую делать ее — результат от этого не предсказуем.
    Сат Нам.

  7. Юрий:

    Спасибо за ответ и рекомендацию. Если можно-,еще немаловажный вопрос ?!- Если простудился,или заболел гриппом,респираторным заболеванием.-можно ли продолжать делать упражнения? Если нет-то как повлияет пропуск на систему минимального беспрерывного количества дней(40)? При простудных явлениях есть один ,на мой взгляд,существенный барьер-трудно полноценно дышать,так как забит нос. Как это может повлиять на занятия(в случае допустимости занятий при простудах?

  8. Юрий:

    Кстати,а остальные три упражнения комлекса-соответстуют ?