Эмоции помогают нам ориентироваться в пространстве. Они — это сигнальная система нашей Души. По средством их мы способны узнать послание своей Души и следовать ему.
Избавляться от эмоций, подавлять их — это путь потери связи с Собой. И наоборот развитие искусства слушания, стоящих за эмоциями, потребностей — сделает вас другом своей Души.
Качество нашей жизни — связано с тем какими эмоциями она наполнена. Поэтому так важно научиться понимать свои эмоции и стоящие за ними потребности.
Из всей палитры эмоций можно выделить конечный набор базовых, присущих каждому человеку. При этом все остальные более сложные переживания можно представить как сочетание этих базовых эмоций.
К таким базовым эмоциям можно отнести: гнев, страх, печаль, вина, стыд, радость, интерес, отвращение.
Когда, вы испытываете сильную эмоцию, то можно сделать следующее:
- перенести внимание с мыслей к телу и дыханию.
- почувствовать какая ваша неудовлетворенная потребность стоит за этой эмоцией
Если это не удается сделать, то вам стоит обратиться к техникам кундалини йоги, которые помогут совершить эти два шага, после чего направить энергию эмоции на позитивные действия.