Эмоции помогают нам ориентироваться в пространстве. Они – это сигнальная система нашей Души. По средством их мы способны узнать послание своей Души и следовать ему.

Избавляться от эмоций, подавлять их – это путь потери связи с Собой. И наоборот развитие искусства слушания, стоящих за эмоциями, потребностей – сделает вас другом своей Души.

Качество нашей жизни – связано с тем какими эмоциями она наполнена. Поэтому так важно научиться понимать свои эмоции и стоящие за ними потребности.

 

 

Из всей палитры эмоций можно выделить конечный набор базовых, присущих каждому человеку. При этом все остальные более сложные переживания можно представить как сочетание этих базовых эмоций.

К таким базовым эмоциям можно отнести: гнев, страх, печаль, вина, стыд, радость, интерес, отвращение.

Когда, вы испытываете сильную эмоцию, то можно сделать следующее:

  • перенести внимание с мыслей к телу и дыханию.
  • почувствовать какая ваша неудовлетворенная потребность стоит за этой эмоцией

Если это не удается сделать, то вам стоит обратиться к техникам кундалини йоги, которые помогут совершить эти два шага, после чего направить энергию эмоции на позитивные действия.