ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ ΠΠΎΠ³ΠΈ ΠΡ
Π°Π΄ΠΆΠ°Π½Π°: «ΠΡΠΎΠ·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ΅Β Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΡ, Π²Ρ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²Ρ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Π² ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡΡ
Β ΠΈ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ
ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅ΡΒ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π½Π°Π΄ Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡΠ°ΡΠΎΡΠ° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π° Π½Π° Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅ — ΡΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΠΎΠ³ΠΎΠΌ, Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ — ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠΈΠΌΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡΒ ΠΊ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅Β ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΠ½ΠΎΒ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅ΡΒ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΒ ΠΈΡ
Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡΡΒ ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅Β Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°Ρ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅».
Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 5 ΡΠΌ ΠΎΡ Π½Π΅Π΅. ΠΠ°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ. Π Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ (ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ΅).Β ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ, Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π»ΠΈ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ. ΠΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³Π°.
ΠΠ»Π°Π·Π° ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΊΡΡΡΡ Π½Π° 1/10.
ΠΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½ΠΎΡ. Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ΡΡ, Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π² Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ 15 — 20 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠΎΠ»Π½ΡΠΉ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½ΠΎΡ. Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ΡΡ, Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π²Β Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅Β 15 — 20 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠΈ. Β 3- 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΠ³ΠΈ ΠΡ Π°Π΄ΠΆΠ°Π½:
«ΠΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ — ΡΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΠΎΠ³ΠΎΠΌ. ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½Ρ ΠΊ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ°Ρ ».
«ΠΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ Π²Π΅ΡΡ ΠΏΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅, Π²ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΒ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΈ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π½Π΅ΡΠ²Π½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΡΒ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Π²ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π·Π°Β Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. «ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡ 3 Π΄ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΒ Π²ΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π· Π² ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅. Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΠ²Β Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π½Π΅ΡΠ² Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ³ΠΎ. (ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ³ΠΎ). ΠΡΠΎΡ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅Β Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ΠΎΠ² Π² ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°Ρ .»
ΠΠ°ΡΠ°: 01/28/80
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ:Β Praana Praanee Praanayam