Чтобы избежать постоянных простуд и болезней, важно поддерживать нормальное функционирование пищеварительной и выделительной систем. Добавьте к этому здоровый обмен веществ...
Read MoreДля подбора практики вы можете воспользоваться тематическим списком, в котором крийи объединены по общим темам. Ниже единый список всех практик представленных на сайте:
Чтобы избежать постоянных простуд и болезней, важно поддерживать нормальное функционирование пищеварительной и выделительной систем. Добавьте к этому здоровый обмен веществ...
Read MoreУ вас есть способность пересобрать, перестроить себя. Эта медитация активирует все ваши способности и грани, чтобы дать вам новый старт....
Read MoreЧтобы исцелиться, практикуя эту медитацию, нужно время, но исцеление стоит затраченных усилий. Эта техника стимулирующая, мощная. Йогическое определение дислексии —...
Read MoreВ молодости, по невежеству, я пробовала разные экстремальные методы голодания. В результате я заработала серьезные проблемы с пищеварением. Моя пищеварительная...
Read MoreРекомендации от Гуру Дева: Сидя в простой позе. Руки вытянуть в стороны параллельно полу, поднять плечи к ушам. Пальцы образуют...
Read MoreЭта медитация особенно полезна для борьбы со стрессовыми отношениями и прошлыми семейными проблемами. Это касается фобий, страхов и неврозов. Она...
Read More«Компульсивное переедание, нерациональное питание, неконтролируемое питание — это самоуничижительные факторы в восточном полушарии мозга» — Йоги Бхаджан. Когда приходит сильный...
Read MoreМедитация для того чтобы отпустить. Поможет справиться с депрессией. GuruMeher Singh в России подробнее. Возможно Вам также будут интересны статьи...
Read More1) Разведите руки над головой ладонями вверх. Вытянитесь как можно больше. Откиньтесь назад на угол 60 градусов относительно пола. Удерживайте...
Read MoreПобедив свой ум, ты победишь весь мир — Гуру Нанак. Вопрос в том как победить ум? Есть два пути: Бхакти...
Read MoreЕсли, вы сможете делать эту медитацию по-настоящему долго, то она принесет вам быстрые и мощные перемены. Мантра очень мощная, так...
Read MoreКомментарий: эта медитация дает способность менять свое настроение и состояние по желанию. Руки согнуты в локтях и находятся на уровне...
Read More«Эту медитацию можно выполнять в течение 11 минут, она настолько сильна в привнесении в вашу жизнь процветания, что выполнять ее...
Read MoreЕсли бы в вашем Я было бы ваше желание просто быть собой, тогда ваша жизнь абсолютно отличалась бы от вашей...
Read MoreВ сообществах 3HO и Sikh Dharma есть прекрасная традиция, которой следуют, когда кто-то умирает. Будь то любимый друг или родственник...
Read MoreЭта продвинутая иммунотерапия поражающая вирусы и бактерии. Во время практики голова должна быть покрыта, иначе она может заболеть. Эта практика...
Read MoreЭто упражнение уравновешивает диафрагму и борется с усталостью мозга. Восстанавливает кровоснабжение мозга и приводит в движение спинномозговую жидкость в позвоночнике....
Read MoreНет ничего более прекрасного чем вы, нашедшие себя. Когда вы это только вы, тогда для вас больше нет трагедии. Вы...
Read MoreЙоги Бхаджин говорил нам, что исцеляет не он. Когда кто-то обращался к нему, он призывал Гуру Рам Даса и исцелял...
Read MoreУменьшить стресс, укрепить терпение и здоровье поможет медитация с малой. Малы могут состоят из 108, 54, или 27 бусин, по...
Read MoreЙоги Бхаджан: «Вы все заинтересованы в том, чтобы жить, правда? И вы хотите жить успешно, правда? кто мешает вам? Это...
Read MoreЕсли вы освободите свое подсознание, то сможете повиноваться себе. Я был очень молод, когда познавал искусство и науку Медитации. Я...
Read More«Есть только одна проблема: вы не доверяете своим силам. Нет никакой разницы между вами и Богом. Гордиться собой. Пусть ваши...
Read MoreСострадание Вселенной возвышает и расширяет, наделяет Божественным щитом, который будет с вами во время испытаний и невзгод. Если вы выберите...
Read MoreЙоги Бхаджан: «Что бы вы ни говорили — это не имеет никакой важности. Оставьте идеи о том, что сказанное вами может...
Read MoreСегодня мы будем делать простую технику для трансформации восприятия, для расширения медитативного интуитивного ума. Эта техника очень простая.
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: Мантры, процветание, рок судьбы, Сахасрара
Read MoreИспользуйте эту медитацию на полнолуние, новолуние и на 11 день лунного цикла(энергетический пик лунного месяца). Гуру Дев: «Когда Вы теряете...
Read MoreВоздействие: Эта медитация способна исцелить сильнейшую депрессию всего за 11 минут. Когда кто-то приходит к вам с рассказом о депрессии, не отворачивайтесь от...
Read MoreЙоги Бхаджан: «Есть три сумасшествия, которые каждый человек делает с собой. Во-первых, вы хотите быть очень привлекательными и красивыми. Вы...
Read MoreЭта медитация очень успакаивает, если вы ее понимаете. Расслабится автономная нервная система, дыхание автоматически приобретет медитативный темп, что обновит и расслабит...
Read MoreСядьте удобно в простую позу. Обхватите левую ладонь, правой. Большой палец левой руки лежит на правом большом пальце крест накрест,...
Read MoreЭта медитация поможет убрать эго из отношений и ослабить влияние ваших рамок. Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов:...
Read MoreПоза: сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Мудра: Предплечья параллельны полу (на рисунке предплечья не параллельны полу). Держите руки...
Read MoreЛекция Мастера Кундалини йоги Йоги Бхаджана о важности садханы — духовной практики, о времени ее выполнении и почему это важно....
Read Moreсентябрь 1981 года Комментарий: Вся поза в целом вызывает в нас ощущение покоя, создает спокойную зону внутри Сердечного центра для...
Read More22 марта 1980 Комментарий: Эта медитация лучшее что можно сделать, когда вы думаете, что эмоционально выгорели. Такое положение рук вызывает...
Read MoreКомментарий: У нас нет врагов. Есть задачи, которые нам нужно решать. Самый наш большой враг — наше ограниченное «я». Мы...
Read MoreКомментарий Йоги Бхаджана: «Осознайте, что даже при задержке дыхания, вы все еще живы. Многие проблемы в семейных и социальных отношениях появляются, потому...
Read MoreСидите с прямой спиной, глаза закрыты. Мудра: большой палец левой руки и мизинец оттопырены, остальные пальцы сжаты в кулак. Пальцы...
Read More19 января 2000г. Развитие медитативного ума дает способность автоматически переключать механизм в соответствии с тем, как того требует жизненный вызов....
Read More«К несчастью от христианства мы получили много чувства вины. Это не нужный багаж.» — Йоги Бхаджан. Исходное положение с открытыми руками,...
Read More29 сентября 1975 Комментарий: Это один из пяти медитаций, которым учил Йоги Бхаджан специально для подготовки к «сумрачному (gray period)...
Read More«Интуиция поддерживает вас в балансе, позитивными и полностью связанными с практической стороной жизни. Вы становитесь собой, глубоко собой. Величественны и...
Read MoreКомментарии: В эпоху Водолея интуиция станет принципом идентичности. Это небольшая медитации, чтобы увидеть, насколько хорошо мы можем заставить наш собственный...
Read Moreоктябрь 1969 года. 1. Дыхание. В простой позе с прямой спиной, дышите глубоко через нос. Фокус на потоке дыхания, дающем...
Read MoreДана 11 октября, 1971 года. Вашингтон Комментарий: Это трансцендентная медитация Раджа йоги. Продолжайте выполнять её. Это может быть слегка...
Read MoreКнига: «Самопознание» Музыка «Я Твой» — Ливтар Сингх — «I Am Thine» Livtar Singh оригинальную запись можно приобрести...
Read MoreУпражнение 1: 3 минуты. Глаза закрыты, поднимайте и опускайте вытянутую вперед правую руку с диапазоном 30-40 см, одно движение...
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: Мозг, сердце, энергия
Read MoreДыхание животом — это, пожалуй, то с чего стоит начинать изучение йоги. Это, та техника, которая принесет вам неоценимую пользу....
Read MoreЛягушка: Сядьте на корточки так чтобы ягодицы находились на пятках. Пятки вместе, не касаются пола на протяжении всего упражнения. Обопритесь...
Read MoreКомментарий: Это упражнение создает минеральный баланс в теле, регулируемый железами. Глубокая релаксация в конце необходима для того, чтобы эффект от...
Read MoreПРААН АДХААР КРИЙЯ 27 августа 1979 Сядьте в Простую позу, с прямой спиной, руки расслабленны, согните руки в локтях и...
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: ум
Read MoreВсего за 9 минут вы измените молекулярную структуру своего тела. Настолько эффективна может быть эта крийя! Также она называется крийя...
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: депрессия, Холодная Депрессия
Read More31 июля 2001г ( из «A Year With The Master» — #TCH 039/2 ) Возможно Вам также будут интересны статьи...
Read MoreМедитация сделает вашу иммунную систему очень сильной. Она работает с дыханием, таттвам и чакрами. Если вы делаете это каждый...
Read More*Холодная Депрессия. Этот термин ввёл Йоги Бхаджан, чтобы описать состояние, которое будут испытывать люди в преддверии Эпохи Водолея: Возможно Вам...
Read MoreЭта криия получила свое название по «энергии солнца». Когда у вас много «солнечной энергии» вы не станете простужаться, будете энергичны,...
Read MoreMEDITATION FOR MASTERY Йоги Баджан практиковал эту медитацию 24 года непрерывно. Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: Йоги...
Read MoreКомментарий: Это замечательный комплекс упражнений, который полезен при воспаление мочеиспускательного канала и геморрое. Возможно Вам также будут интересны статьи из...
Read MoreПолезно для почек и мочевого пузыря. Это средняя по сложности и очень эффективная крийя. Убедитесь, что вы внимательно следуете указаниям....
Read MoreКомментарии: Это — определённая форма древней гуманологической терапии. Мы часто чувствуем, что запутались и зашли в тупик, когда внутренний конфликт...
Read More11 минут/ 40 дней Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Правая рука согнута в локте, локоть смотрит вниз, ладонь...
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: самоисцеление
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: для похудения, лишний вес, манипура, пупочный центр
Read MoreЭта медитация даст вам тонкую силу. Она изменит вас внутри и снаружи. Её можно делать утром или вечером, однако если...
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: головная боль, мигрень
Read More1. Ложитесь на живот. Расположите ладони на полу возле плечевых суставови поднимите себя опираясь на руки в кобру, подъемы стоп...
Read MoreЭта медитация с мантрой из Сири Гуру Грант Сахиб — настоящий дар, так как она поможет вам проникнуть в неизведанное...
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: аджна, интуиция
Read MoreЕсли вы делаете эту практику каждый день 11 минут, разделяя Юпитер, Сатурн с Солнцем, Меркурием вы станете Мастером 9 планет,...
Read MoreСядьте в простую позу. спина прямая, убедитесь , что нижние 6 позвонков толкаете вперед. Пальцы в кулаках, большие отдельно, положите...
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: варикозное расширение вен, женские практики, Женщина, сосуды
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: Самооценка, Уверенность
Read MoreЙоги Бхаджан лекция 18 октября, 1999 в Нью Мексика. «Когда вы чувствует желание закурить, вдохните и задержите дыхание. Так заменяя...
Read More12 февраля 1991 «Доверие — это волокно, из которого создаётся любовь». Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: анахата,...
Read MoreСидя в простой позе. Руки вытянуть в стороны параллельно полу, поднять плечи к ушам. Пальцы образуют когти, все тело сжать....
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: для похудения, кишечник, лишний вес
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: для начинающих, утром
Read MoreТолько для женщин. Эта медитация способствует балансировке лунных центров, гармонизирует внешнее воздействие Луны, внутренний лунный цикл и воздействие лунного знака...
Read MoreВводная часть: [vimeo]23652052[/vimeo] Медитации: [vimeo]23645681[/vimeo][vimeo]23672468[/vimeo] Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: Гуру Дев Сингх Калса
Read MoreКак произносить ВА ХЕЙ ГУРУ от Йоги Джи
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: интуиция, нервная система
Read MoreМай 9, 1984 1.Лягте на спину, прямые ноги вытянуты, тело расслаблено. Поднимите вверх левую руку иправую ногу под 90 градусов....
Read MoreВидео Классы с Карта Сингхом на Белой тантре во франции 2010 День первый: День второй:
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: Воздух, Мантра Паван Паван, Мозг, наркозависимость, нервная система
Read MoreЭта медитация снимает все проблемы в области поясницы. Она лечит непосредственно почки и надпочечники. Следовательно, она помогает восстановить энергию, потерянную...
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: Мантра Са Ре Са Са, Подсознание, эфир
Read MoreКомментарий: Наш ум может быть подчинен качеству любой из трех гун: сатва, раджас и тамас. Если ум управляется раджасом, он...
Read MoreВо взаимоотношениях между мужем и женой. Муж всегда боится жены. Жена всегда боится мужа. Это не любовь! Правда? Дети боятся...
Read MoreАльманах Кундалини-йога/садхана Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: жизненный нерв, нервная система
Read MoreКрийя контроля ума запись Йоги Бхаджана на английском в двух частях(первая часть — вводная речь Мастера, вторая часть — объяснение...
Read MoreМайя Файнз — Кундалини йога: Работа с чакрами. Телеканал 7ТВ (русский язык)/Maya Fiennes — A journey through the Chakras (1-7)....
Read Moreупражнения для почек
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: для начинающих, мантра Сат Нам, позвоночник
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: для начинающих, позвоночник, утром
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: свадхистана
Read MoreВ позе горы соприкоснитесь коленями друг с другом. Руки сцеплены с руками партнера в замке венеры на уровне плеч. Вдохните...
Read MoreСоприкоснитесь коленями и кончиками пальцев рук, поднимите руки на 60 градусов верх. Поддерживайте контакт рук и смотрите в глаза партнера,...
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: крийя Венеры, парная йога
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: крийя Венеры, парная йога
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: крийя Венеры, парная йога
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: крийя Венеры, парная йога
Read MoreКомментарий: Эта крийя используется для решения проблем с желчным пузырем, сердцем и селезенкой. Возможно Вам также будут интересны статьи из...
Read MoreМай 8, 1995 «Дыхание Десяти — это полная серия дыхания в линии Дыхания Огня. Эта медитация подарит тело, которое не...
Read MoreКомментарий: Считается, что Ватсар Дхоути крийя решает все проблемы с пищеварением, включая хроническую избыточную кислотность. Многие другие болезни, такие как...
Read MoreЭта крийя хороша для яичников, регулярного менструального цикла и избавляет от газов (у женщин). Сядьте на пол. Правую ногу выпрямите...
Read MoreКомментарий: Помимо избавления от газов(у мужчин), регулярная практика этого упражнения стимулирует щитовидную железу и освобождает крестцовый отдел спины. Возможно Вам...
Read More«Кундалини йога – это практика, при которой человек может ощутить собственное величие. Оно скрыто в вас, его надо разбудить» —...
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: Мужские, свадхистана
Read MoreСядьте на левую пятку, правая нога вытянута вперед перед собой. Схватите себя за пальцы ноги или колено обоими руками. Положите...
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: почки
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: муладхара
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: для похудения, желудок, кишечник, лишний вес, манипура, Мантра СА ТА НА МА,...
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: нервная система
Read MoreЭто упражнение хорошо известно своей способностью понижать температуру при лихорадке, приводить в норму кровяное давление и лечить заболевания связанные с...
Read MoreВ кундалини йоге имеется огромное количество медитаций и комплексов. Здесь мы приводим одну из возможных классификаций** относительно энергетических центров* и...
Read MoreЭти упражнения настроят ваш пупочный центр, поместив его в центр. Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: женские практики,...
Read MoreКундалини йога — так, как её преподавал Йоги Бхаджан 25 июля 1989 года Возможно Вам также будут интересны статьи из...
Read MoreЭто упражнение оказывает огромную пользу для женщин во время менопаузы, а также оно подготавливает к этой стадии жизни. Упражнение помогает...
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: Земля, муладхара
Read More1.Смотрите на нос, старайтесь не мигать. 2 минуты. 2. Смотрите на какой-либо объект одним глазом. 2 минуты. Поменяйте глаза. 3....
Read MoreКомментарий: Сат Крийя является основной в Кундалини йоге и её следует практиковать по меньшей мере 3 минуты. Крийя имеет много...
Read MoreКомментарии: Медитация балансирует левое полушарие мозга с основанием правого полушария. Это позволяет мозгу поддерживать равновесие во время стресса или под...
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: Мантра СА ТА НА МА, нервная система, Осознанная Беременность, Подсознание, Таттвы
Read MoreЭти тело, ум и дух — ваши. Наслаждайтесь ими или растрачивайте их впустую. Это ваш выбор. Й.Б. 1. Сидя в...
Read MoreИюнь 17, 1993 Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: Гнев, нервная система
Read MoreАпрель 22, 1993 Когда человек обретает чувство собственного достоинства, нет такой силы на земле, которая может поколебать его. ЙБ Возможно...
Read MoreЙоги Бхаджан 1971 Комментарии Этот комплекс направлен на укрепление Пупочного Центра. Время, которое указано для упражнений, рекомендуется продвинутым ученикам Кундалини...
Read MoreКак это работает? Эта медитация изменит вашу энергию при смене активной ноздри, через которую вы дышите. Вы не можете выйти...
Read MoreЭнергия нервной системы и сознания может находиться в различных частях тела для выполнения тех или иных насущных задач. Эта крийя...
Read MoreКомментарий: Стресс вызывает слабое дыхание — поверхностное, импульсивное, дыхание верхним отделом лёгких в очень частом ритме, что ведет к хроническому...
Read MoreКомментарий: Эта медитация рассчитана на тех, у кого уже есть опыт в практике Кундалини йоги. Требуется постоянно сохранять позу, не...
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: манипура, Мантра Акаал, Нимб
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: нервная система
Read MoreКомментарий к Аджна-крийе. Крийя делается без отдыха между упражнениями. Во время выполнения важно постоянно концентрировать внимание на точке межбровья. В...
Read More30 мая, 1996 «Когда вы идёте по пути духовности, очень важно одно: вы должны видеть Руку Бога» И.Б. Возможно Вам...
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: вишудха, Иммунная система, коммуникация, Мантра Вахэ Гуру, мантра Сат Нам, тимус, щитовидная...
Read MoreЭтот комплекс начинается с упражнений для очищения крови и увеличения ёмкости лёгких. Затем стимулируется система циркуляции. Секреция щитовидной и паращитовидной...
Read More11 апреля, 1984 «Все упражнения в этом комплексе работают с сердечной мышцей и сердечным центром. Они направлены на силу запасов...
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: вдохновение, для начинающих, мантра Сат Нам, позвоночник
Read More21 Сентябрь 1988г. Комментарий: Внутренний гнев — это основа для замкнутости и мании величия, манипуляции и лжи, всех кожных заболеваний, дурного...
Read MoreЭтот простой комплекс может дать красоту и легкость вашему телу. Упр. 1 стимулирует энергию области пучочного центра и кровоснабжение в...
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: анахата
Read More(далее…)
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: кожа, курение и алкоголь, наркозависимость
Read MoreКомментарий. Дыхание через правую ноздрю стимулирует «солнечную» функцию организма – когда у вас много солнечной энергии, вы не замерзаете, вы...
Read MoreДыхание через левую ноздрю стимулирует охлаждение и расслабление. Может помочь при повышенном давлении и пищевых расстройствах . В течение дня...
Read MoreЭта крийя замечательно подходит для того, чтобы укрепить ваше здоровье и для того, чтобы усилить ауру. Время в упражнениях можно...
Read MoreЭто простая, и в тоже время самая мощная техника. Это пранаяма, которую легко выполнять, и которая может провести вас через...
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: поднятие кундалини, утром
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: утром
Read MoreКОММЕНТАРИИ Эта крийя не рекомендуется начинающим. Она дает довольно большую физическую нагрузку, что требует достаточной гибкости и выносливости. Нижние нервные...
Read MoreСидя на коленях и пятках положите ладони на пол перед коленями. Со вдохом плавно прогибайте спину вперед и вниз, с...
Read MoreКОММЕНТАРИИ: В нашей культуре на секс обычно смотрят как на удовольствие или средство продолжения рода. А образование молчит о необходимой...
Read MoreЭта крийя изменяет судьбу с помощью технологии, которая избавляет внутренний образ от преследующих нас негативных мыслей. Как только мы избавляемся...
Read MoreЕдинственная и самая прекрасная вещь, которая делает вас человечными – это сострадание… Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов:...
Read More1. Отдыхающий Будда. Это поза расслабления, которая ослабит напряжение и снимет стресс за 11 минут. Сядьте в простую позу. Правая...
Read MoreЭтой крийя учил Йоги Бхаджан 06 марта 1985 на полнолуние. Мастер: «…те, кто живут головой, окажутся в аду, те, кто...
Read MoreПоза и мудра: Сядьте в простую позу с прямой спиной. Поднесите руки к груди так, чтобы большие пальцы оказались подмышками....
Read MoreВозможно Вам также будут интересны статьи из разделов: Мантра Ардас Бхаи
Read MoreКомментарий: Если вы чувствуете, что ваше сердце закрыто и любовь не струится через вас, то делайте эту медитацию. Возможно Вам...
Read More24 сентября 1971 Сядьте в простую позу, затем поднимите правое колено так, чтобы правая стопа стояла на полу, и была...
Read More1. Ватскар крийя. Сядьте в простую позу, руки на коленях. Сделайте из губ клюв и втягивайте как можно больше воздуха,...
Read MoreКомментарий: Эта крийя помогает скорректировать, укрепить и сбалансировать энергию пупочного центра. Сильный пупочный центр даёт вам безграничную силу и способность...
Read More10 апреля, 1985 «Жизнь — это поток любви». ЙБ Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: аджна, гипоталамус
Read MoreПоза и мудра: Сядьте с прямой спиной в простую позу. Переплетите пальцы рук так, чтобы указательный палец правой руки лежал...
Read More1. Сукхасана. Руки параллельно полу вперед, расставлены под 60 . Ладони выгнуты вверх в лучезапястных суставах. Левая ладонь перпендикулярно полу...
Read MoreТитов Евгений Николаевич ИНН: 324500313225 Почтовый адрес: Брянская обл, Брянский р, д. Дубровка, ул. Приозерная д. 12 Телефон: +7(926)1089601 e-mail: info@kyoga.ru