Что нужно знать, делая первые шаги

Этот раздел предназначен для тех кто знакомится с Кундалини йогой.
Если вы новичок и хотите больше узнать о Кундалини йоге, то мы приглашаем вас прочесть следующие статьи нашего сайта: о Кундалини йоге, о Мастере Йоги Бхаджане, который впервые начал вести эту практику открыто. По этой же ссылке есть интересное видео о его жизни. Если вас интересует более развернутая информация, то ее можно найти в этой статье. Основные принципы учения доступно и при этом глубоко излагает Мастер Гуру Дев в своем интервью здесь. Если же у вас остались вопросы пишите нам info@kyoga.ru и мы постараемся на них ответить.

В Кундалини йоге никакие теоретические знания не могут сравниться со своим личным опытом, поэтому приглашаем вас сделать шаг от теории к практике. Для этого лучше всего лично обратиться к учителю Кундалини йоги или более опытному практику, но если у вас нет такой возможности, то вы можете начать заниматься самостоятельно. Для этого сначала прочтите памятку для начинающих и обратите внимание на список противопоказаний. Если все в порядке, то вы готовы к следующему шагу.

Все классы Кундалини йоги начинаются и заканчиваются единым способом. Перед классом поется инициирующая и защитная мантры, а в завершении занятия поется мантра Сат Нам. Эти мантры вы можете найти у нас на сайте по ссылке,  но мы хорошо понимаем, что спеть их самим в первый раз будет сложно, поэтому рекомендуем вам сделать это вместе с Мастером на этой видеозаписи. На ней он поет мантры, затем предлагает сделать медитацию и в самом завершении поет три раза мантру Сат Нам. Просто повторяйте за ним.

Сделав эту видеомедитацию, вы сможете почувствовать дух учения и в последствии самостоятельно петь мантры открытия и закрытия пространства.
Попробуйте сделать предложенную медитацию несколько дней подряд (один раз в день) и если вы почувствуете  позитивный эффект, то для его закрепления продолжайте делать ее последующие 40 дней. Также вы можете выбрать любую другую подходящую для вас практику у нас на сайте или воспользоваться для этого нашим  алфавитным указателем.

Ниже приведены материалы для начинающих:

  • All
  • видео классы
  • йоги бхаджан
  • мастера
  • материалы
  • практика - крийя

Баба Сири Чанд

“Шри Чанд – старший сын Гуру Нанака. Он был Баал Йогешвар (йогин в теле ребенка). 151 год он служил всему человечеству, при этом на протяжении всего этого времени выглядел не старше 12 летнего ребенка… Он всегда пребывал в своем тонком теле. Очень мало людей встречались с ним на физическом плане, обычно он являлся в своей идеальной форме – в своем сияющем теле”.

Подробнее

Гуру Дев Сингх

Гуру Дев был ближайшим учеником Йоги Бхаджана. Йоги Бхаджан отзывался о нем как о святом целителе и направил его в Рим для создания своей школы. Так Гуру Дев  – доктор естественной медицины, основал школу целителей Сат Нам Расаян.

Подробнее

Гуру Рам Дас

Гуру Рам Дас (24 сентября 1534 – 16 сентября 1581) четвертый из десяти Сикхских Гуру. Король Раджа Йоги.

Подробнее

Дыхание животом или диафрагмальное дыхание

Дыхание животом – это, пожалуй, то с чего стоит начинать изучение йоги. Это, та техника, которая принесет вам неоценимую пользу. Техника будет полезна для тех, кто часто нервничает, страдает панически атаками, эпилептическими припадками, повышенной эмоциональностью… Без свободного выполнения такого дыхания не стоит самостоятельно браться за более сложные техники йоги, так как большинство сетов, медитаций и […]

Подробнее

Йоги Бхаджан

Йоги Бхаджан первым начал преподавать Кундалини Йогу публично, когда приехал на Запад в 1968 году. Тогда же он объявил, что прибыл «создавать учителей, а не собирать студентов».

Подробнее

Как долго выполнять одну крийю или медитацию?

Йоги Бхаджан дал нам специальную технологию работы с привычками. Каждая крийя или медитация Кундалини йоги меняет нас особым образом. Если вы сделаете крийю несколько раз, то получите от нее пользу. Но если вы хотите навсегда изменить свои привычки и в полной мере получить эффект от практики, то следует практиковать крийю или мантру одно и тоже […]

Подробнее

Как петь инициирующую и защитную мантру

  Инициирующая мантра или Ади-мантра поётся перед каждым классом Кундалини йоги, для того чтобы настроиться на практику, соединиться с Учителями – Мастерами этой дисциплины. Создаваемая вибрация активирует лобные доли мозга и ретикулярную формацию, стимулирует гипофиз. Помимо этого мантра записывает в бессознательное сообщение о том, что “пора настроиться, дальше будет практика!”, на что все системы организма […]

Подробнее

Комплекс поднятие духа

no images were found

Сидя в простой позе. Поднимите руки под 60 градусов, большие пальцы вьгтянуты вверх. Глаза закрыты, сведены к точке межбровья. Дыхание Огня 1 -3 минуты Езда на верблюде. Сидя в простой позе, захватите голень впереди обеими руками. С вдохом прогибайте спину вперед. С выдохом сгибайте – назад.  Держите голову на одном уровне. 1-3 минуты Простая [...]

Подробнее

Комплекс приветствие солнцу (Сурья намаскар)

Упражнение "Приветствие солнцу" уже многим знакомо. Его делают на восходе или на закате  солнца 12 раз. Йоги считают, что выполнение этого упражнения - необходимое условие для хорошего состояния здоровья и долголетия, а также, что оно прорабатывает все части позвоночника. Упражнение выполняется в сочетании с дыханием, в медленном и непрерывном ритме лицом на восход или на [...]

Подробнее

Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана

О Кундалини Йоге Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана, – самое обстоятельное и исчерпывающее из учений йоги, в котором сочетаются медитации, мантры, физические упражнения и дыхательные методики. Это Раджа-йога – «царская йога», которая объединяет восемь составляющих йоги в единую практику совершенства и экстаза.

Подробнее

Легенда Индейцев Хопи о Воине в Белом

Земля Гуру Рам Дас Пури – древнее священное пространство. Некоторые из самых первых учеников Йоги Бхаджана в Лос-Анжелесе прежде жили в Нью-Мексико, где на них оказали влияния учения коренных жителей, особенно индейцев Хопи. Чтобы исполнить их желание, Йоги Бхаджан отправился с ними в июне 1969 года на празднование летнего солнцестояния в индейскую резервацию в Тезуке […]

Подробнее

Медитативный интуитивный ум

Сегодня мы будем делать простую технику для трансформации восприятия, для расширения медитативного интуитивного ума. Эта техника очень простая.

Подробнее

Мулабандха – корневой замок

Мула – корень. Бандха – замок. Корневой замок. В кундалини йоге корневой замок – это сжатие и подтягивание мышц тазового дна.  Так мулабандха представляет собой сокращение ануса и половых органов с одновременным подтягиванием Пупочного Центра внутрь и вверх. Начинать практику можно как тренировку трех отдельных внутренних сокращений. Сначала сжимаете анус, затем сжимаете и удерживаете половые […]

Подробнее

О Кундалини йоге и Сат Нам Расаян

Видео интервью Гуру Дева Мастера Кундалини йоги и Сат Нам Расаян, в котором Мастер доступно излагает суть практики и раскрывает подробности своего обучения у Йоги Бхаджана. Переведено на русский. Гуру Дев: «Есть некие рамки из боли и страха – и это твое существование. И ты шагнуть не можешь, ступив вне этих рамок. Почему? Потому что […]

Подробнее

Основные мантры для кундалини йоги

Мантры, которые точно понадобятся на классах кундалини йоги. 1. Инициирующая мантра. Поется в самом начале занятия и используется для настройки. Он(г) Намо Гуру Дэв Намо Перевод: Я призываю Божественную Мудрость внутри себя. 2. Защитная мантра. Аад Гурэй Намэ, Джугад Гурэй Намэ, Сат Гурэй Намэ, Сири Гуру Дэвэй Намэ. Перевод: Я кланяюсь изначальной мудрости.  Я кланяюсь мудрости, […]

Подробнее

Очищающий комплекс для начинающих

Этот простой комплекс может дать красоту и легкость вашему телу. Упр. 1 стимулирует энергию области пучочного центра и кровоснабжение в легких. Упр. 2 добавляет созидательную силу сексуальной энергии. Упр. 3 вновь стимулирует пупочный центр. Упр. 4 регулирует химическое равновесие крови и служит для тренировки поясницы и талии. Упр. 5 подводит энергию к мозгу и к […]

Подробнее

Памятка для начинающих

Противопоказания: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче - каменная болезнь, алкогольное или наркотическое опьянение, период принятия транквилизаторов, антидепресантов, др. психотропных препаратов. В этом случае прежде чем начинать заниматься самостоятельно или в общей группе проконсультируйтесь с лечащим врачем и учителем йоги. Обратитесь перед занятием к ведущему, если у вас: частые головокружения, обмороки, выраженное повышенное или [...]

Подробнее

Подготовительные упражнения для легких, магнитного поля и глубокой медитации

Этот комплекс начинается с упражнений для очищения крови и увеличения ёмкости лёгких. Затем стимулируется система циркуляции. Секреция щитовидной  и паращитовидной желез позволяет усилить кровообращение, при этом увеличивается магнитное поле верхней части  тела. Это – отличная подготовительная серия для начинающих, желающих научиться глубокой медитации. 1.  Сядьте в простую позу, подняв вверх прямые руки  со сложенными друг […]

Подробнее

Попеременное дыхание через ноздри (Нади Садхан)

Это простая, и в тоже время самая мощная техника. Это пранаяма, которую легко выполнять, и которая может провести вас через все стадии вашей йоговской практики. Как выполнять Нади Садхан В этой пранаяме дыхание всегда расслабленное, глубокое и полное. Левая рука лежит в Гьян мудрее. Большим пальцем правой руки закрывайте правую ноздрю, а указательным пальцем или […]

Подробнее

Семь шагов к счастью от Мастера Кундалини йоги Йоги Бхаджана

Семь шагов к Счастью Шаг первый – обязательство В каждой жизни должно быть обязательство. Обязательство создаёт характер. Шаг второй – характер Характер присутствует тогда, когда ваша сущность, все пороки и грани – под контролем. Инь и Ян встречаются в полной гармонии. Характер даёт вам достоинство. Шаг третий – чувство собственного достоинства Люди начинают верить вам, […]

Подробнее

Структура класса

Структура класса кундалини йоги. Класс кундалини йоги рассчитан на 1,5 -2 часа и включает в себя следующие этапы: Вводная, ознакомительная часть. Настройка и открытие класса. Чтобы настроиться и открыть канал учения мы поем Инициирующую мантру Ong Namo Guru Dev Namo Разминка. Дыхательные и физические упражнения. Центральная часть. Активный комплекс, направленный на достижение определенного эффекта. Например: [...]

Подробнее

Что такое йога?

В нашей сегодняшней жизни йога оказывается совершенно необходимой. Современные люди не понимают, что делает их людьми или, что это значит — быть человеком. Напомнить человеку о его бесконечности и дать ему возможность познать и пережить эту бесконечность — несомненно будет великим делом. Помните, информация, которой вы обладаете не может изменить вас. Информация становиться настоящим знанием только после того как пройдет через ваш опыт.

Подробнее

Что такое крийя? крийя – перевод слова.

Перевод слова крийя с санскрита - действие. В кундалини йоге крийя - это последовательность из поз, движений, дыханий, звуков, направленная на достижение определенных результатов. Выполняя крийю кундалини йоги, йог получает определенный, заданный эффект. Например: крийя: Первичная настройка мозга или крийя: Очищение лимфатической системы. Некоторые крийи активны и дают значительную физическую нагрузку, укрепляя и развивая тело. Например: Набхи Крийя. Но так же [...]

Подробнее

Что такое кундалини йога?

«Кундалини йога была создана для человека, чтобы он был здоровым, счастливым, благословенным и осознанным». Йоги Бхаджан В 1969 году в Америке был проведен первый публичный класс кундалини йоги. Значительность этого события была в том, что до этого момента кундалини йога была секретным учением, которое передавалось в Индии от учителя к достойному ученику. Занятие провел Йоги […]

Подробнее