Что нужно знать, делая первые шаги

Этот раздел предназначен для тех кто знакомится с Кундалини йогой.
Если вы новичок и хотите больше узнать о Кундалини йоге, то мы приглашаем вас прочесть следующие статьи нашего сайта: о Кундалини йоге, о Мастере Йоги Бхаджане, который впервые начал вести эту практику открыто. По этой же ссылке есть интересное видео о его жизни. Если вас интересует более развернутая информация, то ее можно найти в этой статье. Основные принципы учения доступно и при этом глубоко излагает Мастер Гуру Дев в своем интервью здесь. Если же у вас остались вопросы пишите нам info@kyoga.ru и мы постараемся на них ответить.

В Кундалини йоге никакие теоретические знания не могут сравниться со своим личным опытом, поэтому приглашаем вас сделать шаг от теории к практике. Для этого лучше всего лично обратиться к учителю Кундалини йоги или более опытному практику, но если у вас нет такой возможности, то вы можете начать заниматься самостоятельно. Для этого сначала прочтите памятку для начинающих и обратите внимание на список противопоказаний. Если все в порядке, то вы готовы к следующему шагу.

Все классы Кундалини йоги начинаются и заканчиваются единым способом. Перед классом поется инициирующая и защитная мантры, а в завершении занятия поется мантра Сат Нам. Эти мантры вы можете найти у нас на сайте по ссылке,  но мы хорошо понимаем, что спеть их самим в первый раз будет сложно, поэтому рекомендуем вам сделать это вместе с Мастером на этой видеозаписи. На ней он поет мантры, затем предлагает сделать медитацию и в самом завершении поет три раза мантру Сат Нам. Просто повторяйте за ним.

Сделав эту видеомедитацию, вы сможете почувствовать дух учения и в последствии самостоятельно петь мантры открытия и закрытия пространства.
Попробуйте сделать предложенную медитацию несколько дней подряд (один раз в день) и если вы почувствуете  позитивный эффект, то для его закрепления продолжайте делать ее последующие 40 дней. Также вы можете выбрать любую другую подходящую для вас практику у нас на сайте или воспользоваться для этого нашим  алфавитным указателем.

Ниже приведены материалы для начинающих:

  • Все
  • видео классы
  • йоги бхаджан
  • мастера
  • материалы
  • практика - крийя

Баба Сири Чанд

«Шри Чанд — старший сын Гуру Нанака. Он был Баал Йогешвар (йогин в теле ребенка). 151 год он служил всему человечеству, при этом на протяжении всего этого времени выглядел не старше 12 летнего ребенка… Он всегда пребывал в своем тонком теле. Очень мало людей встречались с ним на физическом плане, обычно он являлся в своей идеальной форме — в своем сияющем теле».

Подробнее

Гуру Дев Сингх

Гуру Дев был ближайшим учеником Йоги Бхаджана. Йоги Бхаджан отзывался о нем как о святом целителе и направил его в Рим для создания своей школы. Так Гуру Дев  — доктор естественной медицины, основал школу целителей Сат Нам Расаян.

Подробнее

Гуру Рам Дас

Гуру Рам Дас (24 сентября 1534 – 16 сентября 1581) четвертый из десяти Сикхских Гуру. Король Раджа Йоги.

Подробнее

Дыхание животом или диафрагмальное дыхание

Дыхание животом — это, пожалуй, то с чего стоит начинать изучение йоги. Это, та техника, которая принесет вам неоценимую пользу. […]

Подробнее

Йоги Бхаджан

Йоги Бхаджан первым начал преподавать Кундалини Йогу публично, когда приехал на Запад в 1968 году. Тогда же он объявил, что прибыл «создавать учителей, а не собирать студентов».

Подробнее

Как долго выполнять одну крийю или медитацию?

Йоги Бхаджан дал нам специальную технологию работы с привычками. Каждая крийя или медитация Кундалини йоги меняет нас особым образом. Если […]

Подробнее

Как петь инициирующую и защитную мантру

  Инициирующая мантра или Ади-мантра поётся перед каждым классом Кундалини йоги, для того чтобы настроиться на практику, соединиться с Учителями […]

Подробнее

Комплекс поднятие духа

  Сидя в простой позе. Поднимите руки под 60 градусов, большие пальцы вытянуты вверх. Глаза закрыты, сведены к точке межбровья. […]

Подробнее

Комплекс приветствие солнцу (Сурья намаскар)

Упражнение "Приветствие солнцу" уже многим знакомо. Его делают на восходе или на закате  солнца 12 раз. Йоги считают, что выполнение [...]

Подробнее

Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана

О Кундалини Йоге Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана, – самое обстоятельное и исчерпывающее из учений йоги, в котором сочетаются медитации, […]

Подробнее

Легенда Индейцев Хопи о Воине в Белом

Земля Гуру Рам Дас Пури – древнее священное пространство. Некоторые из самых первых учеников Йоги Бхаджана в Лос-Анжелесе прежде жили […]

Подробнее

Медитативный интуитивный ум

Сегодня мы будем делать простую технику для трансформации восприятия, для расширения медитативного интуитивного ума. Эта техника очень простая.

Подробнее

Мулабандха — корневой замок

Мула — корень. Бандха — замок. Корневой замок. В кундалини йоге корневой замок — это сжатие и подтягивание мышц тазового […]

Подробнее

О Кундалини йоге и Сат Нам Расаян

Видео интервью Гуру Дева Мастера Кундалини йоги и Сат Нам Расаян, в котором Мастер доступно излагает суть практики и раскрывает […]

Подробнее

Основные мантры для кундалини йоги

Мантры, которые точно понадобятся на классах кундалини йоги. 1. Инициирующая мантра. Поется в самом начале занятия и используется для настройки. […]

Подробнее

Очищающий комплекс для начинающих

Этот простой комплекс может дать красоту и легкость вашему телу. Упр. 1 стимулирует энергию области пучочного центра и кровоснабжение в […]

Подробнее

Памятка для начинающих

Противопоказания: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче - каменная болезнь, алкогольное или наркотическое опьянение, период принятия транквилизаторов, антидепресантов, др. [...]

Подробнее

Подготовительные упражнения для легких, магнитного поля и глубокой медитации

Этот комплекс начинается с упражнений для очищения крови и увеличения ёмкости лёгких. Затем стимулируется система циркуляции. Секреция щитовидной  и паращитовидной […]

Подробнее

Попеременное дыхание через ноздри (Нади Садхан)

Это простая, и в тоже время самая мощная техника. Это пранаяма, которую легко выполнять, и которая может провести вас через […]

Подробнее

Семь шагов к счастью от Мастера Кундалини йоги Йоги Бхаджана

Семь шагов к Счастью Шаг первый – обязательство В каждой жизни должно быть обязательство. Обязательство создаёт характер. Шаг второй – […]

Подробнее

Структура класса

Структура класса кундалини йоги. Класс кундалини йоги рассчитан на 1,5 -2 часа и включает в себя следующие этапы: Вводная, ознакомительная [...]

Подробнее

Что такое йога?

В нашей сегодняшней жизни йога оказывается совершенно необходимой. Современные люди не понимают, что делает их людьми или, что это значит — быть человеком. Напомнить человеку о его бесконечности и дать ему возможность познать и пережить эту бесконечность — несомненно будет великим делом. Помните, информация, которой вы обладаете не может изменить вас. Информация становиться настоящим знанием только после того как пройдет через ваш опыт.

Подробнее

Что такое крийя? крийя — перевод слова.

Перевод слова крийя с санскрита - действие. В кундалини йоге крийя - это последовательность из поз, движений, дыханий, звуков, направленная на [...]

Подробнее

Что такое кундалини йога?

«Кундалини йога была создана для человека, чтобы он был здоровым, счастливым, благословенным и осознанным». Йоги Бхаджан В 1969 году в […]

Подробнее