Бандхи, или йогические замки, — это особые мышечные действия, которые используются в практике вместе с дыханием, положением тела и концентрацией. В кундалини-йоге они помогают точнее организовать внутреннее усилие и являются частью техники многих крий, пранаям и медитаций.
Замок выполняют не как максимальное напряжение, а как собранное, направленное действие. Важно различать, какой именно бандха указан в описании практики, и применять его только там, где он предусмотрен инструкцией.
Основные бандхи
Чаще всего в практиках встречаются корневой замок — Мулабандха, а также диафрагмальный и шейный замки. В некоторых техниках несколько замков объединяются одновременно.
Задачи замков
Чтобы форма принятая в медитации начал работать, одного визуального совпадения может быть не достаточно. Замки создают такой тонус внутренних мышц, который способен сделать форму рабочей – сделать тело устойчивым, сердце открытым, а голову свободной не создавая лишнего напряжения. Итогом мастерского использования замков станет безусильная форма – асана, в которой энергия циркулирует свободно.
Ниже собраны отдельные материалы о бандхах.