Противопоказания: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче – каменная болезнь, алкогольное или наркотическое опьянение, период принятия транквилизаторов, антидепресантов, др. психотропных препаратов. В этом случае прежде чем начинать заниматься самостоятельно или в общей группе проконсультируйтесь с лечащим врачем и учителем йоги.

Обратитесь перед занятием к ведущему, если у вас: частые головокружения, обмороки, выраженное повышенное или пониженное давление, недавние серьезные травмы, диагностированные врачом сердечно-сосудистые заболевания, выраженная (наблюдаемая у врача) депрессия, сильный психологический стресс, астматические приступы, выраженная аллергия на запахи или пыль.

Одежда для занятий: удобная, желательно из натуральных материалов, носки для релаксации. Перед занятием снимать цепочки, часы, браслеты, кольца с выпуклыми элементами, чтобы избежать травм.

Еда: После еды должно пройти минимум 2 часа.

Для женщин: Во время месячных не используются перевернутые позы и в первые три дня не делаются упражнения на пресс, «корневые замки» и активное дыхание животом, так как это может усилить кровотечение. Если вас это не пугает, то можете продолжать делать эти практики, но медленнее и менее интенсивно.

В период беременности: общие классы йоги необходимо сменить на специальную йогу для беременных.

0 0 votes
Рейтинг статьи
Subscribe
Notify of
guest
0 комментариев
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x