Структура класса кундалини йоги.

Класс кундалини йоги рассчитан на 1,5 -2 часа и включает в себя следующие этапы:

  • Вводная, ознакомительная часть.
  • Настройка и открытие класса. Чтобы настроиться и открыть канал учения мы поем Инициирующую мантру Ong Namo Guru Dev Namo
  • Разминка. Дыхательные и физические упражнения.
  • Центральная часть. Активный комплекс, направленный на достижение определенного эффекта. Например: «высвобождение энергии для борьбы с депрессией», «Создание внутреннего баланса»…
  • Глубокая релаксация.
  • Медитация.
  • Закрытие класса.

Для занятий необходимо иметь с собой сменную одежду, в которой удобно заниматься активными упражнениями, негазированную питьевую воду.

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x