Структура класса кундалини йоги.

Класс кундалини йоги рассчитан на 1,5 -2 часа и включает в себя следующие этапы:

• Вводная, ознакомительная часть.
• Настройка и открытие класса. Чтобы настроиться и открыть канал учения мы поем Инициирующую мантру Ong Namo Guru Dev Namo
• Разминка. Дыхательные и физические упражнения.
• Центральная часть. Активный комплекс, направленный на достижение определенного эффекта. Например: «высвобождение энергии для борьбы с депрессией», «Создание внутреннего баланса»…
• Глубокая релаксация.
• Медитация.
• Закрытие класса.

Для занятий необходимо иметь с собой сменную одежду, в которой удобно заниматься активными упражнениями, негазированную питьевую воду.