Кундалини йога с Майя Файнз

Майя Файнз – Кундалини йога: Работа с чакрами. Телеканал 7ТВ (русский язык)/Maya Fiennes – A journey through the Chakras (1-7). Подробная информация по каждой чакре и список практики для балансировки каждой чакры смотрите здесь. 1 чакра – видео класс с Майей Файнз по муладхаре.  2 чакра – видео класс по свадхистане 3 чакра – видео […]

Подробнее

Комплекс для муладхары

Сядьте на левую пятку, правая нога прямая. Захватите большой палец правой ноги двумя руками, наклонитесь вперед к правому колену. Удерживайте это положение с дыханием огня в течение 1 минуты. Поменяйте ноги продолжите в течение 1 минуты. Выпрямите обе ноги притяните лоб к коленям, удерживайте положение с дыханием огня в течение 1 минуты. Лягте на спину. [...]

Подробнее

Комплекс для Муладхары

Простая поза. Руки лежат на коленях в гьян мудре (большой палец касается указательного). Фокус внимания на основании позвоночника.  В этом положении 5 минут дыхание огня. В завершении вдох и полный выдох, на выдохе корневой замок.   Продолжайте сидеть в простой позе. Руки расслаблены на коленях. Спина прямая. На протяжении всей практики держите корневой замок. Фокус [...]

Подробнее

Крийя для укрепления нервов, пупочного центра и поясницы

КОММЕНТАРИИ Эта крийя не рекомендуется начинающим. Она дает довольно большую физическую нагрузку, что требует достаточной гибкости и выносливости. Нижние нервные центры испытывают здесь давление и жизненная энергия поднимается вверх над диафрагмой. Этот комплекс имеет большое значение для тех, кто постоянно испытывает затруднения с пищеварением или выделением. Он дает отличные результаты в случае, если вы очень […]

Подробнее

Апана крийя (очищающие упражнения)

1.  Ватскар крийя. Сядьте в простую позу, руки на коленях. Сделайте из губ клюв и втягивайте как можно больше воздуха, как будто вы пьёте воздух большими глотками и глотаете. Вдохните и задержитесь. Сделайте вращения животом в левую сторону, когда пройдёт половина времени, сделайте вращения в правую сторону. Продолжайте делать вращения животом так долго, как только […]

Подробнее

0 0 votes
Рейтинг статьи
Subscribe
Notify of
guest
0 комментариев
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x