Простая поза. Руки лежат на коленях в гьян мудре (большой палец касается указательного). Фокус внимания на основании позвоночника. В этом положении 5 минут дыхание огня. В завершении вдох и полный выдох, на выдохе корневой замок. Продолжайте сидеть в простой позе. Руки расслаблены …
