«Апана крийя» — хороший пример простой, но очень действенной крийи, которая хранилась в секрете и практиковалась лишь немногими йогинами, которые знали о ней. Она помогает улучшить работу пищеварительной системы и способствует омоложению кожи. Старение начинается не с течением лет; организм начинает стареть от нехватки питательных веществ, проблем с кишечником, с эмоциального и физического стресса и проблем с позвоночником. Негибкая спина приводит к нарушению течения энергии по меридианам, а также препятствует циркуляции спинномозговой жидкости. Упражнение 1 нормализует кислотно-щелочную среду желудка, но её следует выполнять регулярно, каждый день, не пропуская. Упражнение 2 укрепляет сердце; упражнение 3 делает талию тоньше и очищает желчный пузырь; упражнение 4 улучшает циркуляцию крови и балансирует нервную систему. Упражнения 5 и 6 помогают распределить прану и стимулируют работу щитовидной и околощитовидной желёз. Упражнение 7 усиливает психо-магнетическое поле ауры. * Magnetize electric current – усиливать биоток. Биоток – разность биопотенциалов.
Источник: yogibhajan.org
Здравствуйте! Ватскар крийя-на Вашем сайте говорилось,что если это упражнение входит в комлекс,то его нужно делать последним?! В апана-крийе-это упражнение идет первым. Как расценивать это расхождение?! Все таки-как правильно делать апану-крийю ,и в частности ватскар-крийю?!
Как можно спокойнее поднесите большой палец правой руки к носу и закройте правую ноздрю. Вдохните через левую ноздрю, затем зажмите её мизинцем и вдохните через правую.——–Не совсем понятно упражнение №5 А где выдох?
Юрий, Сат Нам.
Была ошибка нужно делать выдох через левую ноздрю.
Насчет Ватскар крийи: это упражнение входит в состав комплекса – нужно делать так как написано выше.
Спасибо,Евгений за ответ! Сейчас упражнение №5 правильно написано? Смотрю-текст вроде изменился?