• Ватскар Дхоути крийя — быстрый способ улучшить работу пищеварительной системы


    В молодости, по невежеству, я пробовала разные экстремальные методы голодания. В результате я заработала серьезные проблемы с пищеварением. Моя пищеварительная система пришла в такое негодное состояние, что ко времени своего знакомства с Йоги Бхаджаном я не могла выпить без мучительных последствий даже стакан воды. Он показал мне Ватскар Дхоути крийю, и сказал, чтобы я делала ее в течение сорока дней, не пропуская ни одного дня. Она мне очень помогла.
    — Шакти Парва Каур (из книги « йога поток бесконечной силы»).

    Внимание: Не делайте эту крийю сразу после еды, ее нужно практиковать только на пустой . Не делайте ее больше чем 2 раза в день.

    Описание техники: Сядьте в любую позу с прямой спиной. Сделайте из губ «клюв» и втягивайте как можно больше воздуха, как будто вы пьёте воздух малыми глотками. Сделайте столько глотков сколько сможете после чего задержите дыхание и начните вращать животом. Сделайте вращения животом в левую сторону, когда пройдёт половина времени, сделайте вращения в правую сторону. Продолжайте делать вращения животом так долго, как только возможно. Держите шейный замок. Когда вы больше не можете задерживать дыхание, выпрямите спину и спокойно выдохните через нос. Повторите это упражнение 2 раза.

    Если вы хотите отрегулировать работу пищеварительной системы делайте Ватскар Дхоути Крийю один или два раза в день на пустой желудок на протяжении 40 дней.

    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
  • Рекомендуем также:

  • Публикация была сделана 21 ноября 2019