Ватскар Дхоути крийя – быстрый способ улучшить работу пищеварительной системы

В молодости, по невежеству, я пробовала разные экстремальные методы голодания. В результате я заработала серьезные проблемы с пищеварением. Моя пищеварительная система пришла в такое негодное состояние, что ко времени своего знакомства с Йоги Бхаджаном я не могла выпить без мучительных последствий даже стакан воды. Он показал мне Ватскар Дхоути крийю, и сказал, чтобы я делала […]

Крийя: здоровый кишечник

Крийя для печени, кишечника и желудка

Апана крийя (очищающие упражнения)

1.  Ватскар крийя. Сядьте в простую позу, руки на коленях. Сделайте из губ клюв и втягивайте как можно больше воздуха, как будто вы пьёте воздух большими глотками и глотаете. Вдохните и задержитесь. Сделайте вращения животом в левую сторону, когда пройдёт половина времени, сделайте вращения в правую сторону. Продолжайте делать вращения животом так долго, как только […]