Автор публикаций Anna Nazarova

  • Медитация от Холодной Депрессии*

    *Холодная Депрессия. Этот термин ввёл Йоги Бхаджан, чтобы описать состояние, которое будут испытывать люди в преддверии Эпохи Водолея: Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: Мантра Вахэ Гуру Вахэ Джио, Холодная Депрессия, чакры Перейти по ссылке...
  • Упражнение для улучшения работы выделительной системы.

    Полезно для почек и мочевого пузыря. Это средняя по сложности и очень эффективная крийя. Убедитесь, что вы внимательно следуете указаниям. Сядьте на пятки, колени в стороны, носки вместе. Кончики пальцев рук лежат на полу, локти прямые, руки перпендикулярны полу. Слегка приподнимите тело, поддерживая его вес кончиками пальцев. Сделайте полный вдох. Выдохните, задержите дыхание на выдохе […] Перейти по ссылке...
  • Клетки крови, баланс красных и белых кровяных телец.

    11 минут/ 40 дней Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Правая рука согнута в локте, локоть смотрит вниз, ладонь поднята вверх как при клятве. Средний и указательный пальцы смотрят вверх, остальные два согнуты и прижаты к ладони большим пальцем (а). Левая рука — та же мудра, два вытянутых пальца касаются сердечного центра, между грудными […] Перейти по ссылке...
  • Медитация, чтобы управлять своими пятью таттвами.

    Эта медитация с мантрой из Сири Гуру Грант Сахиб — настоящий дар, так как она поможет вам проникнуть в неизведанное без страха. Она даст вам чувство защищённости и ментальный баланс. Сядьте прямо в Простую позу. Случайте запись мантры: Аап Сахаии Хоаа Сачей Даа Сачаа Доаа Хар Хар Хар Сам Господь стал вашим защитником, Истина всех […] Перейти по ссылке...
  • Медитация для четвёртой чакры

    12 февраля 1991 «Доверие — это волокно, из которого создаётся любовь». Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: анахата, Мантра Хами Хам Брам Хам, нервная система, Хами Хам Брам Хам Перейти по ссылке...
  • Что такое йога?

    В нашей сегодняшней жизни йога оказывается совершенно необходимой. Современные люди не понимают, что делает их людьми или, что это значит — быть человеком. Напомнить человеку о его бесконечности и дать ему возможность познать и пережить эту бесконечность — несомненно будет великим делом. Помните, информация, которой вы обладаете не может изменить вас. Информация становиться настоящим знанием только после того как пройдет через ваш опыт. Перейти по ссылке...
  • Комплекс пробуждение десяти тел сознания

    Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: для начинающих, утром Перейти по ссылке...
  • Медитация для балансировки лунных центров

    Только для женщин. Эта медитация способствует балансировке лунных центров, гармонизирует внешнее воздействие Луны, внутренний лунный цикл и воздействие лунного знака зодиака. Медитация также приводит в порядок эндокринную систему. Лежа на животе, положите подбородок на пол, голову держите прямо. Руки лежат вдоль тела ладонями вверх. Пандж Шабад, мантра СА ТА НА МА Са — Бесконечность, Космос, […] Перейти по ссылке...
  • Крийя для спокойного и счастливого сна

    Май 9, 1984 1.Лягте на спину, прямые ноги вытянуты, тело расслаблено. Поднимите вверх левую руку иправую ногу под 90 градусов. Держите это положение, при этом поднимайте и опускайте голову так быстро, так только можете. Это называется «hammering the head» (удары головой). 1 минута. 2. Продолжайте лежать на спине, положите обе руки под поясницу для поддержки. […] Перейти по ссылке...
  • Cахасрара

    седьмая чакра Перейти по ссылке...
  • Медитация для нижнего треугольника

    Эта медитация снимает все проблемы в области поясницы. Она лечит непосредственно почки и надпочечники. Следовательно, она помогает восстановить энергию, потерянную в результате длительного стресса. Эта крийя помогает наладить работу сердца. Здесь не даётся специальных указаний по дыханию, оно будет автоматически становиться всё более медленным и глубоким. Чтобы получить максимальную пользу от этой крийи, важно держать […] Перейти по ссылке...
  • Медитация с кабадше мантрой

    Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: Мантра Са Ре Са Са, Подсознание, эфир Перейти по ссылке...
  • Мантра Dhan Dhan Ram Das Guru

    Перейти по ссылке...
  • Переводы мантр

    Ади Шакти Мантра Эк Онг Кар Сат Нам Сири Вахе Гуру Есть лишь один Создатель во всём творении, его имя – Истина. Осознание этой мудрости приносит величайшее блаженство. Гуру Мантра Вахэ Гуру Ва – Бесконечное, Хэ – идентификация, Гуру – от тьмы к свету. Эта мантра выражает неописуемое переживание движения от тьмы к свету. Подробнее […] Перейти по ссылке...
  • Гороховый суп

    Ингредиенты: 450 гр сухого гороха; 1 большая луковица; 1 большая морковка; 20 гр имбиря; сливочное масло 1 столовая ложка; соль, перец, куркума, кардамон и другие специи — по вкусу. На ночь замочите горох в холодной воде. На след день слейте воду, переложите горох в кастрюлю, снова залейте водой на 2/3 кастрюли и поставьте на огонь. […] Перейти по ссылке...
  • Рецепты моно-диеты

    Диета Фестиваля Йоги Цель диеты йога фестиваля — помочь вам переработать энергию Йоги Белой Тантры. Это диета также известна как моно-диета, диета «одного типа еды». Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: рецепты Перейти по ссылке...
  • Cалат из моркови с мёдом и курагой

    Ингредиенты: морковь 3-4 шт., курага 7-8 шт., мёд 2 чайных ложки. Морковь почистить и натереть на мелкой тёрке. Курагу промыть, высушить и мелко порезать, добавить в морковь. Заправить салат мёдом. Перейти по ссылке...
  • Салат из консервированных бобов

    Ингредиенты: банка консервированной фасоли, банка консервированной кукурузы, 200-300 гр тёртого сыра, 1 большой болгарский перец красный или жёлтый, 200-300 гр сметаны, специи (куркума, кардамон, орегано, соль, перец). Все ингредиенты смешать, болгарский перец порезать кубиками добавить к фасоли и кукурузе, посыпать тёртым сыром. Сметану в отдельной ёмкости смешать со специями и заправить ею салат. Приятного аппетита! […] Перейти по ссылке...
  • Комплекс приветствие солнцу (Сурья намаскар)

    Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: для начинающих, позвоночник, утром Перейти по ссылке...
  • Картофельная запеканка

    Перейти по ссылке...
  • Дыхание Десяти. Медитация для избавления от болезней.

    Май 8, 1995 «Дыхание Десяти — это полная серия дыхания в линии Дыхания Огня. Эта медитация подарит тело, которое не будет болеть, чистый и медитативный ум, а также поможет развить интуицию. Но для всего этого нужна практика» ЙБ. Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: Иммунная система Перейти по ссылке...
  • Серия Пранаям: Подзарядка

    «Кундалини йога – это практика, при которой человек может ощутить собственное величие. Оно скрыто в вас, его надо разбудить» — Йоги Бхаджан. Перейти по ссылке...
  • Познай себя: Принятие добродетелей

    Кундалини йога — так, как её преподавал Йоги Бхаджан 25 июля 1989 года Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: Женщина, Мантра Ардас Бхаи Перейти по ссылке...
  • Перестаньте Искать и Делать

    «Духовный учитель Гангаджи использует следующий афоризм, чтобы помочь людям обратиться к Бесконечности: «Прекратите поиск того, что, как вы думаете, вам нужно сделать, чтобы получить  то, что как вы думаете, вы хотите получить». Перейти по ссылке...
  • Комплекс для глаз.

    1.Смотрите на нос, старайтесь не мигать. 2 минуты. 2. Смотрите на какой-либо объект одним глазом. 2 минуты. Поменяйте глаза. 3. На вдохе делайте вращения глазами в одну сторону 10 раз, на выдохе – в другую сторону, 10 раз. 4. Быстро двигайте глазами, фокусируясь то одном объекте, то на другом, меняя дальние и ближние объекты. 5 […] Перейти по ссылке...
  • Сат Крийя (Крийя для поднятия энергии вверх по позвоночнику)

    Комментарий: Сат Крийя является основной в Кундалини йоге и её следует практиковать по меньшей мере 3 минуты. Крийя имеет много эффектов. Сат Крийя укрепляет сексуальную систему и стимулирует естественное течение сексуальной энергии. Она также избавляет от сексуальных фобий. Крийя позволяет контролировать настойчивые сексуальные импульсы и перенаправлять сексуальную энергию в творческую и исцеляющую активность нашего тела. […] Перейти по ссылке...
  • Медитация от стресса или внезапного шока

    Комментарии: Медитация балансирует левое полушарие мозга с основанием правого полушария. Это позволяет мозгу поддерживать  равновесие во время стресса или под тяжестью неожиданного шока. Она также предотвращает нервную систему от расшатывания во время стресса и шока. «В начале было Слово, Слово было с Богом и слово было Бог». Мы всегда совершаем основную ошибку: мы не сознаём […] Перейти по ссылке...
  • Комплекс для активизации нервной системы и стимуляции гипофиза

    Июнь 17, 1993 Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: Гнев, нервная система Перейти по ссылке...
  • Осознанный отдых

    Осознанность действий и восприятия можно привнести в любую нашу деятельность, и не только в активную деятельность, простите за тавтологию )). Отдых и расслабление также могут быть вполне осознанными. Более того, отдыхая осознанно, мы быстрее восстанавливаем силы. Собственно говоря, что такое «осознанный отдых»? И, вообще, что  такое «осознанность»? Одно из определений «осознанности» звучит следующим образом: «осознанность […] Перейти по ссылке...
  • Медитация для внутренней стабильности

    Комментарий: Эта медитация рассчитана на тех,  у кого уже есть опыт в практике Кундалини йоги. Требуется постоянно сохранять позу, не отвлекаясь. Когда вы перестаёте беспокоиться о теле,  вы можете  лучше концентрироваться и визуализировать более совершенно. Эту  медитацию можно использовать как вашу утреннюю садхану и практиковать её 120 дней. Основной эффект этой крийи заключается в полной […] Перейти по ссылке...
  • Комплекс для равновесия

    Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: нервная система Перейти по ссылке...
  • Аджна-крийя

    Комментарий к Аджна-крийе. Крийя делается без отдыха между упражнениями. Во время выполнения важно постоянно концентрировать внимание на точке межбровья. В первом упражнении положение «стоя на носках» активизирует эндокринную систему, тот же эффект достигается и в пятом упражнении за счет положения ног. Второе и третье упражнения стимулируют восходящее движение энергии в канале «жизненный нерв», проходящем от […] Перейти по ссылке...
  • Для Таттв, праны и нервной системы

    30 мая, 1996 «Когда вы идёте по пути духовности,  очень важно одно: вы должны видеть Руку Бога» И.Б. Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: нервная система, Прана, Таттвы Перейти по ссылке...
  • Подготовительные упражнения для легких, магнитного поля и глубокой медитации

    Этот комплекс начинается с упражнений для очищения крови и увеличения ёмкости лёгких. Затем стимулируется система циркуляции. Секреция щитовидной  и паращитовидной желез позволяет усилить кровообращение, при этом увеличивается магнитное поле верхней части  тела. Это – отличная подготовительная серия для начинающих, желающих научиться глубокой медитации. 1.  Сядьте в простую позу, подняв вверх прямые руки  со сложенными друг […] Перейти по ссылке...
  • Упражнения для сердечного центра

    11 апреля, 1984 «Все упражнения в этом комплексе работают с сердечной мышцей и сердечным центром. Они направлены на силу запасов энергии». Йоги Бхаджан говорил, что вы можете увеличивать время каждого упражнения до 7 минут, чтобы сделать этот комплекс полным. Это время упражнений приведёт вас в спокойное состояние ума. Вы захотите спать, так что позвольте себе […] Перейти по ссылке...
  • Комплекс поднятие духа

    Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: вдохновение, для начинающих, мантра Сат Нам, позвоночник Перейти по ссылке...
  • О преподавании кундалини йоги.

    «Помните, что преподавание йоги – это не соревнование на собственную популярность. Вы не должны быть популярными, вы должны быть совершенными, вы должны уметь воздействовать» Йоги Бхаджан. Вопрос: Можно ли петь мантру Онг Намо Гуру Дев Намо про себя перед началом класса по Кундалини йоге? Йоги Бхаджан: Нет. Звук очищает не только внутреннее, но и внешнее […] Перейти по ссылке...
  • Крийя, помогающая справиться с пониженным давлением

    Комментарий. Дыхание через правую ноздрю стимулирует «солнечную» функцию организма – когда у вас много солнечной энергии, вы не замерзаете, вы энергичны, открыты, полны энтузиазма. Это энергия очищения. Она помогает снизить вес и стимулирует пищеварение. Эта энергия делает ваш ум ясным, аналитическим, направленным на действие. В течение дня каждые 2, 5 часа вы дышите, в основном, […] Перейти по ссылке...
  • Крийя, помогающая справиться с повышенным давлением

    Комментарий. Дыхание через левую ноздрю стимулирует охлаждающую и расслабляющую функции. В течение дня каждые 2, 5 часа вы дышите, в основном, то через левую, то через правую ноздрю. Вы можете сами сделать так, чтобы дыхание было в основном через левую ноздрю, положив левую ладонь под правую подмышку, правая рука слега прижимает ладонь к телу (b). […] Перейти по ссылке...
  • Комплекс для усиления ауры

    Эта крийя замечательно подходит для того, чтобы укрепить ваше здоровье и для того, чтобы усилить ауру. Время в упражнениях можно увеличивать: 1е упражнение до 7,5 минут на каждую сторону, 2е и 3е упражнения до 15 минут. Это заставит вас как следует пропотеть. Крийя поможет устранить практически все проблемы с пищеварением, даст силу рукам, и увеличит […] Перейти по ссылке...
  • Что почитать?

    «Практика без теории слепа. Теория без практики мертва» Список литературы, касающейся практики и философии йоги вообще, и Кундалини йоге в частности; книги по интегральному (интегративному) подходу, и просто интересные книги о том, что важно. Перейти по ссылке...
  • Попеременное дыхание через ноздри (Нади Садхан)

    Это простая, и в тоже время самая мощная техника. Это пранаяма, которую легко выполнять, и которая может провести вас через все стадии вашей йоговской практики. Как выполнять Нади Садхан В этой пранаяме дыхание всегда расслабленное, глубокое и полное. Левая рука лежит в Гьян мудрее. Большим пальцем правой руки закрывайте правую ноздрю, а указательным пальцем или […] Перейти по ссылке...
  • Избавление от мыслей, которые вам не нравятся

    Эта крийя изменяет судьбу с помощью технологии, которая избавляет внутренний образ от преследующих нас негативных мыслей. Как только мы избавляемся от этих мыслей, появляются позитивные мысли, так как им уже ничто не мешает. Человек по своей сути, обладает бесконечной неограниченной созидательной силой, которую некоторые люди называют Богом. Предназначение – это лишь внешнее отображение внутреннего образа, […] Перейти по ссылке...
  • Крийя для развития сострадания

    Единственная и самая прекрасная вещь, которая делает вас человечными – это сострадание… Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: анахата Перейти по ссылке...
  • Крийя для избавления от напряжения и стресса

    1.  Отдыхающий Будда. Это поза расслабления, которая ослабит напряжение и снимет стресс за 11 минут. Сядьте в простую позу. Правая рука согнута в локте, локоть лежит на правом колене. Положите правую щёку на ладонь правой руки так, чтобы пальцы свободно лежали на правой половине лба. Закройте глаза и расслабьтесь. Эта поза создаёт давление на печень,  […] Перейти по ссылке...
  • Крийя для разжигания метаболизма (обмена веществ в организме)

    Этой крийя учил Йоги Бхаджан 06 марта 1985 на полнолуние. Мастер: «…те, кто живут головой, окажутся в аду, те, кто живут сердцем, в их распоряжении будут небеса сейчас и впредь, и даже семь поколений до и после них будут освобождены простым действиями, нет другого пути. Голова для того чтобы поддерживать сердце, а сердце для того, […] Перейти по ссылке...
  • Медитация для баланса ума и сердца в бесконечности

    Поза и мудра: Сядьте в простую позу с прямой спиной. Поднесите руки к груди так, чтобы большие пальцы оказались подмышками. Большие пальцы рук сжимают рёбра. Остальные пальцы  и ладонь лежат на груди. Расслабьте локти и опустите их вниз. Дыхание и мантра: Сложите губы в трубочку и сделайте глубокий вдох со свистом. Слушайте своё дыхание и […] Перейти по ссылке...
  • Бхакти Мантра Крийя

    Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: Мантра Ардас Бхаи Перейти по ссылке...
  • Апана крийя (очищающие упражнения)

    1.  Ватскар крийя. Сядьте в простую позу, руки на коленях. Сделайте из губ клюв и втягивайте как можно больше воздуха, как будто вы пьёте воздух большими глотками и глотаете. Вдохните и задержитесь. Сделайте вращения животом в левую сторону, когда пройдёт половина времени, сделайте вращения в правую сторону. Продолжайте делать вращения животом так долго, как только […] Перейти по ссылке...
  • Крийя для укрепления низа живота и пупочного центра.

    Комментарий: Эта крийя помогает скорректировать, укрепить и сбалансировать энергию пупочного центра. Сильный пупочный центр даёт вам безграничную силу и способность изменять себя так, как необходимо. Эта крийя также полезна спортсменам, так как она помогает улучшить физическую подготовку и добиться более высоких результатов на тренировках и соревнованиях. Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: манипура Перейти по ссылке...
  • Аад Наад Крийя.

    Поза и мудра: Сядьте с прямой спиной в простую позу. Переплетите  пальцы рук так, чтобы указательный палец правой руки лежал на указательном пальце левой руки. Ладони вместе, большие пальцы соединить и оттянуть назад, так  чтобы они были  направлены вверх. Предплечья расслаблены. Согните руки в локтях и поднимите  соединённые ладони на уровень груди так, чтобы они […] Перейти по ссылке...