Дыхание Десяти. Медитация для избавления от болезней.
Май 8, 1995
“Дыхание Десяти – это полная серия дыхания в линии Дыхания Огня. Эта медитация подарит тело, которое не будет болеть, чистый и медитативный ум, а также поможет развить интуицию. Но для всего этого нужна практика” ЙБ.
Серия Пранаям: Подзарядка
«Кундалини йога – это практика, при которой человек может ощутить собственное величие. Оно скрыто в вас, его надо разбудить» – Йоги Бхаджан.
Познай себя: Принятие добродетелей
Кундалини йога – так, как её преподавал Йоги Бхаджан
25 июля 1989 года
(далее…)
Перестаньте Искать и Делать
“Духовный учитель Гангаджи использует следующий афоризм, чтобы помочь людям обратиться к Бесконечности: “Прекратите поиск того, что, как вы думаете, вам нужно сделать, чтобы получить то, что как вы думаете, вы хотите получить”.
(далее…)
Комплекс для глаз.
2. Смотрите на какой-либо объект одним глазом. 2 минуты. Поменяйте глаза.
3. На вдохе делайте вращения глазами в одну сторону 10 раз, на выдохе – в другую сторону, 10 раз.
4. Быстро двигайте глазами, фокусируясь то одном объекте, то на другом, меняя дальние и ближние объекты. 5 минут.
5. На вдохе посмотрите как можно дальше в верхний левый угол, на выдохе – в правый нижний. 10 раз.
6. Высуньте язык как можно дальше и вращайте глазами в позе кобры. 2 минуты.
7. Сядьте в Простую позу или в Позу Горы, отклонитесь назад на 60 градусов и смотрите в потолок – не мигая. Позвольте глазам увлажниться. 2-3 минуты.
8. Сложите большие и указательные пальцы в форме буквы U, расположите их вокруг глаз, кончики пальцев смотрят в направлении, куда направлен взгляд. Дыхание огня 2-3 минуты. (Усиливает электро-магнитное поле вокруг глаз).
9. Растяжка седалищных нервов. Выпрямите ноги перед собой. Наклонитесь вперёд, захватите ступни руками. Закатите глаза, пока не почувствуете лёгкие болезненные ощущения. 5 минут.
Источник: Relax and Renew, стр.52
Сат Крийя (Крийя для поднятия энергии вверх по позвоночнику)
Сат Крийя является основной в Кундалини йоге и её следует практиковать по меньшей мере 3 минуты. Крийя имеет много эффектов. Сат Крийя укрепляет сексуальную систему и стимулирует естественное течение сексуальной энергии. Она также избавляет от сексуальных фобий. Крийя позволяет контролировать настойчивые сексуальные импульсы и перенаправлять сексуальную энергию в творческую и исцеляющую активность нашего тела. Людям, которые страдают от психических расстройств, эта крийя может быть очень полезна, так как эти болезни часто связаны с дисбалансом энергий нижних чакр. В целом, улучшается общее состояние здоровья благодаря мягкому массажу внутренних органов во время выполнения крийи. Движения животом то повышают, то понижают давление, что способствует укреплению сердца. Это упражнение напрямую воздействует на энергию Кундалини, поэтому её всегда нужно практиковать с матрой «Сат Нам».
(далее…)
Медитация от стресса или внезапного шока
Комментарии:
Медитация балансирует левое полушарие мозга с основанием правого полушария. Это позволяет мозгу поддерживать равновесие во время стресса или под тяжестью неожиданного шока. Она также предотвращает нервную систему от расшатывания во время стресса и шока. “В начале было Слово, Слово было с Богом и слово было Бог”. Мы всегда совершаем основную ошибку: мы не сознаём ту силу произнесённого слова, которая участвовала в создании нашего мира. Ни одна энергия не содержит в себе столько потенциала, как сила слова. Поскольку, мы не знаем о воздействии слов, произнесённых осознанно, мы говорим, что хотим и действуем согласно тому, что бы мы не почувствовали. Таким образом, мы раздваиваемся между тем, что говорим, и тем, что делаем. Эта раздвоенность создаёт путаницу, непоследовательность, недостаток воли, вы теряете своё сияние. Когда вы говорите “да”, вы должны иметь в виду то же самое. Для человека крайне важно координировать свои действия и канал творческой энергии своих слов. Понаблюдайте, насколько ваши мысли соответствуют вашим словам, или вы обманываете себя и других. Эта медитация заставит вас оценить то, насколько ваши действия и слова соответствуют друг другу. Если вы не сделаете этого, то несоответствие слов и действий превратится во внутренний конфликт. Мы должны постоянно оценивать себя, до тех пор, пока наш ум не научится говорить правду. Тогда вы будете знать самые потаённые уголки вашей души и увидите неограниченное творчество при взаимодействии конечного и бесконечного в личности и в жизни человека в целом.
(далее…)
Осознанный отдых
Осознанность действий и восприятия можно привнести в любую нашу деятельность, и не только в активную деятельность, простите за тавтологию )). Отдых и расслабление также могут быть вполне осознанными. Более того, отдыхая осознанно, мы быстрее восстанавливаем силы.
Собственно говоря, что такое «осознанный отдых»? И, вообще, что такое «осознанность»? Одно из определений «осознанности» звучит следующим образом: «осознанность – это непрерывная внимательность в каждое мгновение жизни, когда во время выполнения каких-либо действий внимание направлено на то, что совершается конкретно в данный момент». Осознанный отдых – это отдых, когда внимание направлено на этот самый отдых, на процесс отдыха, если быть точнее.
И далее я бы хотела поделиться некоторыми «собственными наработками в области осознанного отдыха» )).
(далее…)
Медитация для внутренней стабильности
Комментарий: Эта медитация рассчитана на тех, у кого уже есть опыт в практике Кундалини йоги. Требуется постоянно сохранять позу, не отвлекаясь. Когда вы перестаёте беспокоиться о теле, вы можете лучше концентрироваться и визуализировать более совершенно. Эту медитацию можно использовать как вашу утреннюю садхану и практиковать её 120 дней. Основной эффект этой крийи заключается в полной стабилизации пранического тела. Это означает усиление чувства себя, развитие правильного суждения и избавление от всяких бредовых идей. У нас есть сознательные и подсознательные страхи, которые заставляют нас постоянно менять своё мнение, и в конечном итоге мы теряем доверие к себе самим. Эта медитация помогает устранить эту реакцию на страхи и сделать нас внутренне более стабильными.
(далее…)