Медитация Белой Тантры

Поза: сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Мудра: Предплечья параллельны полу (на рисунке предплечья не параллельны полу). Держите руки […]

Сат Крийя (Крийя для поднятия энергии вверх по позвоночнику)

Сат Крийя является основной в Кундалини йоге и её следует практиковать по меньшей мере 3 минуты. Крийя имеет много эффектов. […]

Комплекс поднятие духа

  Сидя в простой позе. Поднимите руки под 60 градусов, большие пальцы вытянуты вверх. Глаза закрыты, сведены к точке межбровья. […]