Победить свое бессилие

Йоги Бхаджан: “Вы все заинтересованы в том, чтобы жить, правда? И вы хотите жить успешно, правда? кто мешает вам? Это вопрос. Кто стоит на вашем пути? Существует закон, который нельзя изменить, если человек не использует свое эго, то нет ни одной причины для того, чтобы он был несчастлив. Эго ограничивает вас, пугает, ограничивает ваш ум, […]

Сурья крийя

Эта криия получила свое название по “энергии солнца”. Когда у вас много “солнечной энергии” вы не станете простужаться, будете энергичны, (экстровертированы и экспрессивны) эмоциональны и будете относиться ко всему с энтузиазмом. Это – энергия очищения. Она способствует пищеварению и снижению веса тела. “Солнечная энергия” делает ум ясным. аналитическим и ориентированным на действия. Эти упражнения, если […]

Комплекс пробуждение десяти тел сознания

Комплекс приветствие солнцу (Сурья намаскар)

Дыхание огня

Эффект:  заряжает энергией; пробуждает; движение живота массирует внутренние органы; запускаются очистительные процессы; стимулирует элемент огня. Может быть эффективным инструментом для восстановления нервной системы после приема кокаина.

15-минутный утренний комплекс йоги

Крийя для того, чтобы проснуться

Крийя стать очаровательно красивой

Сидя на коленях и пятках положите ладони на пол перед коленями. Со вдохом плавно прогибайте спину вперед и вниз, с выдохом – вверх и назад. Продолжайте 2 мин. В конце задержка дыхания на вдохе. На коленях и пятках. Спина прямая вертикальная. Руки за спиной прямые, пальцы переплетены в замок Венеры. Оттяните руки как можно дальше […]