Комментарий: Эта крийя используется для решения проблем с желчным пузырем, сердцем и селезенкой.

Выполнение: Лягте на спину. Поместите правую руку под поясницу ладонью вниз. Поместите левую ладонь напротив задней поверхности шеи, локоть касается пола. Поднимите правую ногу на 90 градусов(a). Делайте дыхание огня в течение 1-3 минут.

Затем полный вдох, задержите дыхание в течение 15 секунд, выдохните и расслабьтесь на полу в шавасане(b). Полностью расслабьтесь в этой позе в течение 1-3 минут.

На основе книги “Yoga for Health and Healing”.

0 0 votes
Рейтинг статьи
Subscribe
Notify of
guest
5 комментариев
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
5
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x