Эмоциональный баланс

Техника выполнения:
Сядьте в простую позу, левая рука в гьян мудре на колене. Поднимите правую руку на уровень носа, пальцы вместе и направленны вверх. Большим пальцем закройте правую ноздрю во время вдоха через левую (a). Затем  мизинцем закройте левую ноздрю полностью выдохните через правую(b). Продолжайте глубоко дышать, меняя ноздри в течение 10 минут.

Комментарий:
Если вы чувствуете эмоциональную нестабильность, выпейте несколько стаканов воды это поможет восстановить эмоциональный баланс.

Рекомендуем также:

• Стимуляция жизненных нервов
• Построить отношения с собой
• Освобождение от гнева, накопленного в детстве
• Одноминутное дыхание
• Медитация СА ТА НА МА
• Медитация предотвращающая нервные срывы
• Медитация Исцеление физического, ментального и духовного тел
• Медитация для четвёртой чакры