Эта медитация особенно полезна для борьбы со стрессовыми отношениями и прошлыми семейными проблемами. Это касается фобий, страхов и неврозов. Она может убрать тревожные мысли из прошлого, которые всплывают на поверхность, в настоящее, а также принять сложные ситуации в настоящем и отпустить их в Руки Бесконечности. Практикуйтесь пока вы не почувствуете облегчение.

Время: от 3 до 31 минуты

1. Сядьте в простую позу с прямым позвоночником.
2. Поместите руки в центр груди так, чтобы кончики больших пальцев касались друг друга, каждый из пальцев касался соответствующих пальцев на противоположной руке.
3. Оставьте пространство между ладонями. Кончики пальцев направлены вверх.
4. Посмотрите на кончик носа.
5. Дышите 4 раза в минуту: вдохните 5 секунд, держите 5 секунд, выдохните 5 секунд.