Эта медитация снимает все проблемы в области поясницы. Она лечит непосредственно почки и надпочечники. Следовательно, она помогает восстановить энергию, потерянную в результате длительного стресса. Эта крийя помогает наладить работу сердца. Здесь не даётся специальных указаний по дыханию, оно будет автоматически становиться всё более медленным и глубоким. Чтобы получить максимальную пользу от этой крийи, важно держать руки совершенно прямыми и неподвижными.
Сядьте в простую позу; спина должна быть прямой, вытяните правую руку вверх, прижав её к уху. Поднимите левую руку вверх под углом 60 градусов к горизонтали ладонью вниз. На обеих руках положите большой палец на бугорок под мизинцем. Глаза слегка приоткрыты и смотрят на верхнюю губу. Локти следует держать прямыми. Тяните руки вверх в области плеч. Оставайтесь в этом положении в течение 11 минут.
Огромное спасибо за сайт!!!!!
Счастья любви света На Ма!!!!)))))))
Очень хорошая медитация. Полезна для начинающих, практиковать кундалини йогу. Я делаю в данный момент как раз ее – сорокодневку. Только вопрос-лучше делать ее утром или можно перед сном?
В любое время. Для настройки на день – утром. Для того чтобы подготовить себя к отдыху – на ночь.
Здравствуйте! Не получается смотреть на свою верхнюю губу.
Добрый день. Через закрытые глаза смотрите в направлении губы нижней.