• Медитация для нижнего треугольника

    Эта медитация снимает все проблемы в области поясницы. Она лечит непосредственно и надпочечники. Следовательно, она помогает восстановить энергию, потерянную в результате длительного стресса. Эта крийя помогает наладить работу сердца. Здесь не даётся специальных указаний по дыханию, оно будет автоматически становиться всё более медленным и глубоким. Чтобы получить максимальную пользу от этой крийи, важно держать руки совершенно прямыми и неподвижными.

    Сядьте в простую позу; спина должна быть прямой, вытяните правую руку вверх, прижав её к уху. Поднимите левую руку вверх под углом 60 градусов к горизонтали ладонью вниз. На обеих руках положите большой палец на бугорок под мизинцем. слегка приоткрыты и смотрят на верхнюю губу. Локти следует держать прямыми. Тяните руки вверх в области плеч. Оставайтесь в этом положении в течение 11 минут.

     

     

     

  • Рекомендуем также:

  • Публикация была сделана 29 сентября 2010

3 комментарияso far.

  1. Глеб:

    Огромное спасибо за сайт!!!!!
    Счастья любви света На Ма!!!!)))))))

  2. Ирина:

    Очень хорошая медитация. Полезна для начинающих, практиковать кундалини йогу. Я делаю в данный момент как раз ее — сорокодневку. Только вопрос-лучше делать ее утром или можно перед сном?

  3. В любое время. Для настройки на день — утром. Для того чтобы подготовить себя к отдыху — на ночь.