-
Упражнение при менопаузе
Это упражнение оказывает огромную пользу для женщин во время менопаузы, а также оно подготавливает к этой стадии жизни. Упражнение помогает сохранить яичники, почки и печень здоровыми.
Описание: Сядьте на правую пятку, выпрямите левую ногу назад, не сгибая ее в колене. Позвольте голове запрокинуться назад, так, чтобы спина изогнулась настолько, насколько возможно. Согните руки, локти прижмите к туловищу. Кисти на уровне плеч, ладони направлены в потолок.
Удерживайте позицию в течение 5 минут (11 минут максимум).
Перевод из книги «Yoga for Health and Healing»
Рекомендуем также:
Популярные
- Музыка
- Мул Мантра — мантра изме...
- Набхи Крийя
- Сат Крийя (Крийя для поднятия...
- Попеременное дыхание через ноз...
- Медитация от усталости мозга...
- Крийя Победителя...
Мероприятия
- Обновление практикой. Перезагрузка
- Джапа мул мантры
- Йога-путешествие в Гималаи
- Мистическое путешествие "Слияние с Бесконечностью"
- Йога-ретрит "Трансформация"
Гималаи
…крийи, помогли физически легче перенести адаптацию организма к высоте, переосмыслить себя и запустить внутренние механизмы на несколько месяцев вперед. Семинары по осознанности протерли стеклышки внимательности к миру и друг к другу…
Семинар Обновление практикой. Перезагрузка
Это была настоящая перезагрузка! …
Женя, спасибо тебе, ты меня вдохновил, зарядил, помог понять лучше себя, мир…
