Эта крийя хороша для яичников,  регулярного менструального цикла и избавляет от газов (у женщин).

Сядьте на пол. Правую ногу выпрямите перед собой. Положите левую ступню поверх правого бедра. Руки в замке Венеры за спиной. Притяните голову к колену и поднимите руки так высоко насколько это возможно.

Расслабьтесь в этой позе 1-2 минуты

На основе книги “Yoga for Health and Healing”.