Эта медитация очень успакаивает, если вы ее понимаете. Расслабится автономная нервная система, дыхание автоматически приобретет медитативный темп, что обновит и расслабит сердце и ум. Чтобы залечить сердечные раны необходимо успокоить нервы, которые связаны с ними. Мы знаем, что разрыв в отношениях (с другими или со своим Я) для нервной системы и головного мозга практически идентичен физической травме или потери конечности.

Эта мудра создает баланс, создает тонкое давление, которое регулирует сердечный меридиан вдоль мизинца и наружной части предплечье, активируя соединение «двигательного нерва» с автономной нервной системой для самоперезагрузки, сохраняя предплечья параллельно земле, вовлекая подмышечные рефлексы; и, наконец, она использует праническое влияние среднего пальца и качества Сатурна и воздуха для устранения последствий эмоциональной бури. Практикуйте 11, 31 или 62 минут.

med_to_heal_a_broken_heartСядьте в простую позу с легким шейным замком. Ладони вместе. Легкое прикосновение. Кончики средних пальцев(Сатурна) на уровне точки между бровей. Предплечья параллельны земле. Локти подняты. Взгляд во внутрь.

В конце:
Вдох, выдох, отпустите дыхание и поднимите соединенные ладони над головой. Держите их так 2 минуты.

 

 

 

 

Источник: www.3ho.org

0 0 votes
Рейтинг статьи
Subscribe
Notify of
guest
1 Комментарий
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
1
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x