Гуру Рам Дас медитация для исцеления
Йоги Бхаджин говорил нам, что исцеляет не он. Когда кто-то обращался к нему, он призывал Гуру Рам Даса и исцелял сам Гуру Рам Дас. Ниже следует одна из мантр, которой Йоги Бхаджин делился со всеми. Это прекрасная медитация исцеления и пробуждения целительских
способностей в каждом из нас. Повторяя эту священную мантру мы приглашаем божественные исцеляющие вибрации и возвышаем свои энергии до вибрации Любви. Из этого возвышенного состояния мы можем легко обращаться к Гуру Рам Дасу и становиться смиренными слугами Божественного. Когда мы понимаем, что “Все исходит от Бога и все уходит к Богу” мы можем сбросить с себя бремя эго.
Действуя из состояния слуг Творца мы избавляемся от стресса и освобождаемся к тому, чтобы жить в благодарности. Эта медитация дает блаженство, она пробуждает все чакры, выравнивает позвоночник, наполняет все наше поле целительной энергией. Если вам нужна какая либо помощь пойте эту мантру. Ее вибрация в позвоночнике творит исцеление, магию и чудеса. Я люблю эту медитацию она приводит меня в состояние глубокой связи с Космосом. Пойте ее как минимум 5-11 минут каждый день, чувствуя вибрации в cвоем теле.
Техника выполнения:
в простой позе положите руки в паху, права ладонь сверху левой, (можно положить руки на колени в Гьян мудре) Сидите абсолютно неподвижно, чтобы лучше прочувствовать действие медитации. Пойте очень тихо и монотонно, но не шепотом. Отчетливо проговаривайте звуки, чтобы чувствовать их вибрацию на губах.
Мантра: ГУРУ, ГУРУ, ВАХЕ ГУРУ, ГУРУ РАМ ДАС ГУРУ
Произносите каждый звук в определенной чакре( см ниже)
Направляйте внимание на каждую чакру, но совершайте никаких движений. ГУРУ произносится во всех чакрах кроме 3 и 6. Пойте 11, 22 или 31 минуту.
ГУРУ – 1 чакра, основание позвоночника
ГУРУ – 2 чакра, половые органы, низ живота
ВАХЕ – 3 чакра, пупок
ГУРУ – 4 чакра, сердце
ГУРУ – 5 чакра, горло
РАМ ДАС – 6 чакра, третий глаз
ГУРУ – 7 чакра, макушка
Чувствуйте как ваше тело становится золотым храмом для вашей Души.
Источник: yogatech.com Гуру Ратана
Преодолеть страх боли
Если вы освободите свое подсознание, то сможете повиноваться себе. Я был очень молод, когда познавал искусство и науку Медитации. Я хотел узнать, как владеть собой – это был мой вопрос к моему деду. Я не хотел, чтобы со мной случилось что-то изумительно неземное, потому что у меня не было проблем. Я был принцем, у меня было все – богатство, люди, земля и т.д.; в мире не было того, чего бы я не увидел, чем бы не насладился, где бы не побывал.
Дело было не в том, что я должен был делать эту Медитацию, потому что хотел улучшить себя, а в том, что я хотел познать себя, хотел узнать, каким образом я могу сделать это. Мой дед сказал мне: «Иди к учителю и учись у него». Я пошел к нему и не возвращался, пока не достиг совершенства. Медитация и Жизнь тесно переплетены друг с другом.
Единственное, чему вас никогда не учили, что приходит время, когда ваше подсознательное может быть разгружено, а бессознательное наполнено. Вы когда-нибудь видели людей, которые делают то, что им вообще не стоило бы делать, но они не знают как перестать? Это не их вина! Причина в том, что между бессознательным и подсознанием не было создано люфта. Если подсознание выливается в бессознательное, человека больше нет, и он может оказаться настолько больным, что ему потребуется помощь психиатра. Колоссальный поток мыслей является настолько мощным, что разум определенно не обладает достаточным ресурсом, чтобы совладать с ним. Люди, регулярно практикующие Кундалини Йогу, усиливают свою чувствительность на 30%. Чувствительность означает, что вы можете читать между строк, и что у вас есть интуиция. Если человек хочет быть полностью успешен в жизни, то этого ресурса должно быть минимум 60%. Как человек может решать за себя или других, когда у него нет абсолютно никакого авторитета и он интуитивно не понимает происходящего?
Я видел людей, которые были подавлены вне зависимости от того, что бы вы ни делали для них. Я видел людей, которые были прекрасны, красивы и вдруг они менялись до неузнаваемости. Возможно, вы встречали людей, которые внезапно становились неадекватными. Вы можете превратиться в кого угодно, можете стать неадекватными, колебаться, все это происходит, когда ваше подсознание переполнено. Это называется ХОЛОДНАЯ ДЕПРЕССИЯ. Постоянная, продолжительная, в основном унаследованная вами от родителей, потому что вы растете с ними не как независимые личности. Вас обучили определенным вещам, от вас ожидают определенных действий, и вы как ребенок не можете быть независимы. До 27 лет никто из вас не наслаждается проявлением своей независимости, и никто из вас не знает, как быть свободным. Если вы не полностью, не абсолютно независимы, то не можете самостоятельно принимать определенные решения в своей жизни, потому что вы не знаете своей истинной природы, вы не знаете своих элементов, своих чакр, их комбинаций, у вас нет своего сознания, интуиции и т.д. Почему? Потому, что вас никогда этому не учили. Меня учили тому, что у нас 33 триллиона живых клеток, 5 таттв, 10 тел, 7 чакр, 3 ума и 81 грань ума. Я изучил все это, и изучил, как заставить все это работать, комбинации, классификации.
Йога – это наука жизни, это наука для человека, домохозяина, который хочет быть успешным. Это не наука, которая говорит: «Следуй за мной!», потому что она не работает таким образом. Просто быть моими учениками недостаточно,- я сам себе ученик. Вам придется практиковать и переживать все то, что до этого практиковал и переживал я. Вам придется использовать свое собственное сознание, чтобы решить для себя: «Что ты имел в виду?»
Подготовьте себя за пару минут. Вы готовы?
Упражнение:
11 минут: вытяните руки как на рисунке, правая рука под 60 градусов (немного выше того, что вы видите), закройте глаза, делайте один вдох в минуту (20+20+20), вытяните локоть и оставайтесь неподвижны в этой позе. Почувствуйте присутствие Божественного в вас (Иисус, Мохаммед, Гуру Рам Дас) – Божества вашего алтаря, оставайтесь в чувстве экстаза. Центр вашей эмоциональной системы находится в подмышках, там вы почувствуете сильную боль, как будто там сидит заноза, это тот момент, когда ваш мозг начинает производить морфий, оставайтесь неподвижны и решительны. (Музыка THE TEST, Nirinjan).
В заключении: Вдох… Сожмите все свое тело и распределите боль по всему телу, выдох (повторите 3 раза).
7 минут: соедините ладони, вытяните руки вперед, как на рисунке, и насвистывайте любую мелодию(на классе ЙБ мелодию “с днем рождения тебя”).
После 7 минут сразу сложите ладони на уровне глаз так, как будто вы принимаете что-то(как на изображении). Расслабьте плечи. 3 минуты.
В завершении: Вдох… Соедините ладони очень крепко, давите ладонь на ладонь после чего выдохните. (3 раза).
Перевод статьи Эдишеридзе Екатерина.
Крийя la763 #930310 FEAR 22 TO OVERCOME THE FEAR OF PAIN
Лекция Йоги Бхаджана: Медитация – простой процесс
Отрывки из лекции Йоги Бхаджана, 21 февраля, 1978
Медитация – простой процесс
Наш разум является частью Вселенского разума, он вне времени и пространства. Он дан вам как инструмент служения самим же себе. Но что произошло? Он стал вашим господином, а вы его слугой. Разум становится чудовищем, когда становится вашим господином и становится ангелом, если он ваш слуга. И это все в вашей голове.
Медитация – это искусство изменения привычек, очищения ума и заботы о каждодневных вещах. Как медитировать? Это очень простой процесс. Большинство людей в мире не знают, что такое медитация. Они считают, что если купить мантру за 150 или 75 долларов и просидеть пятнадцать минут в кресле – это медитация.
Некоторые люди, посещая мои классы и учась медитировать считают, что это медитация. Люди испытывает множество эмоций по поводу медитации, но не понимают истины медитации.
Медитация – это процесс. В любое время, когда умиротворенно, обычно рано утром перед зарей (когда рассветает и энергия солнца и его излучения, более рассеяны, и разум становится неуправляемым), вы удивитесь, что за пару минут множество мыслей начнет приходить к вам – мыслей, которые вы не хотели трогать, радиоактивных, некрасивых, злых мыслей, мыслей всех видов.
Если вы позволите этим мыслям пройти мимо, это и есть медитация. Все мысли, которые пройдут мимо уже не смогут занять место в вашем подсознании и больше не побеспокоят вас. Эта процедура очистки ума или не сваливания множества мыслей в подсознании и называется медитацией.
Избавление от мыслей
Многие люди пытаются придерживаться диеты, но у них не получается, так как их разум не под контролем. Вы читаете множество книг и ничего не можете запомнить, потому что ваш разум не под контролем. Медитативный ум – это поистине прекрасное состояние бытия. Я хочу обсудить с вами, как вы можете развить медитативный ум за очень короткий срок. Когда вы контролируете свой ум, множество негативных мыслей приходит к вам. Теперь представим негативное как знак (-) Если вы ударите в середину этого, то чем оно станет? Позитивным (+) Поэтому мы выбираем одну мантру, которая звучит как положительная мысль. Если эта мантра повторяется, когда те самые мысли бьют по вам, тогда минус становится плюсом. Другими словами, монотонно повторяя мантру мы легко и сокращая время превращаем негативное в позитивное.
Как показывает эксперимент, обычно требуется три минуты, чтобы пришли такие мысли. Иногда они продолжают тревожить вас приблизительно полчаса. Но, если вы просто физически не шевелитесь, ум станет спокойным. Это основа и начало медитативного ума. Это чисто физический процесс. В котором не требуется никакая мантра. Не нужен никакой учитель, не нужна никакая техника, кроме того, что ваша поза должна быть комфортной и удобной, и ваше тело должно быть прямым. И в момент, когда ваш ум станет спокойным и перестанет мыслить, вы наполнитесь таким уютом, который я даже не могу описать словами. Все, что я могу вам сказать, это то, что это очень комфортное, очень уютное состояние, вам будет хотеться достигать его снова и снова. Поначалу вам будет требоваться много времени чтобы достичь этого состояния, но постепенно, по мере развития этого чувства уюта, сам процесс избавления от мыслей будет становиться короче и короче.
Мантра
Некоторые психологи говорят, что если вы будете повторять «Один, один, один» уже одно это будет работать. Это будет работать для определенных целей, но не сработает для великих целей. Вам нужно иметь мантру, которая сделает идеальным вашу «ишту». «Ишта» означает то, с чем у вас очень сильная связь. Если христианин имеет сильную связь с Иисусом Христом, он может произносить «Иисус Христос, Иисус Христос». Это может стать его мантрой. Здесь нет противоречий.
Мантра – это то, что, соответствует вибрационному уровню мыслей, способное встроиться внутрь подсознания. Не все может быть мантрой, и не каждый может создать мантру, но если слово может быть встроено в основу уровня мыслей внутри подсознания и является высочайшим словом благоговения для человека, тогда это слово будет лучшей мантрой для него.
Почему мантра работает для вас? Потому, что мантра – это всегда неизвестное в вас. Однажды я спросил кого-то: «Какая у тебя мантра?». Он сказал: «Ним». Я спросил, что это значит. Он ответил: «Я не знаю. Я получил ее, мне ее дали, я заплатил за нее и проговариваю ее последние восемь лет». Я спросил: «Ты ей наслаждаешься?». Он ответил: «Да». Я спросил: «Что она для тебя сделала?». Он сказал: «Я не знаю, но мне нравится». Хотя, человек был наивен и не понимал значения и действия мантры, его связь с этим словом была настолько сильной, что всегда рождала в его сердце что-то особое. И это все, что вам нужно.
Интуиция
Теперь о том, что вы способны испытать на своем опыте. Когда говорят, что ум должен быть интуитивным, и вы развиваете его, вы делаете вложение в будущее. Это такое же хорошее вложение, как ваша прическа, как хорошая одежда, как правильная речь. И в любой момент, когда вам нужен ответ на что-либо, вам не нужно ни к чему взывать. Вам нужно обратиться к собственному внутреннему компьютеру. Просто остановите себя. И в считанные мгновения ваша суть начнет говорить с вами.
Вам необходимо сосредоточиться. И именно ум способен это сделать для вас. Ум дан вам как инструмент. Ум не ваш хозяин, он для того чтобы служить. Вы развиваете все удобства на свете: кондиционеры, машины, электронные инструменты, но не самый важный компьютер, который у вас есть – ваш ум. Вы никогда не развивали его.
Наука йоги говорит, что когда ваш разум будет развит до подконтрольного состояния, и станет возможно отсутствие мыслей, тогда ваш ум станет за вас. Когда же ум не дает вам никаких мыслей? Не создавайте их. Наслаждайтесь этим. Это первый шаг к интуитивному уровню.
Во-первых, ум должен быть пуст и вам стоит этим наслаждаться. И вы можете побыть там какое-то время с этим приятным ощущением. Но оставаться долго у вас не получается, так как это состояние надо развивать. Но если вы научитесь удерживать ваш ум так более пяти минут, то вы настроите его на работу для вас. Это начало.
Если вы можете оставаться с пустым разумом в течение 11 минут, тогда вы можете управлять вашим умом. Если вы можете оставаться в таком состоянии 15 минут, вы можете просчитать все ходы и последовательности вашей жизни при помощи вашего ума.
Жизнь не одинакова для всех, и это не равнозначно для всех. Поэтому вы должны подстраивать частоту вашего ума под вашу голову и тело. Я знаю, что большинство людей не знает как выносливо их тело. Они никогда не задумывались об этом. Каждый считает, что тело может вынести только то что вы ему позволяете. Это не правда.
У каждого тела свои возможности. Каждый ум имеет свою частоту. Вам нужно совместить свой ум и тело, и тогда вы выясните кем являетесь. Это самый легкий путь жить счастливо.
Перевод статьи Эдишеридзе Екатерина.
Источник 3ho.org
Редакция для сайта kyoga.ru
Отзывы о йога путешествиях
Женя, Лера, все участники, спасибо вам за этот тур, наполненный красотой, теплом, заботой, глубокими и прекрасными практиками. Особенно за мастер-класс по грибам, травам и готовке на костре. Теперь в лесу можно с голоду не умереть и есть энтузиазм лезть на Белуху. И за красивое место с мягкой любящей атмосферой и комфортную дорогу до аэропорта.
Это была невероятно теплая и душевная неделя. Я смогла сдвинуть и проработать сложные аспекты в моей жизни. Была проведена большая внутренняя работа и все это в атмосфере, наполненной любовью. Спасибо Жене и Лере за такой насыщенный курс!!! Очень красивое место! Солнце, море, милые люди, создающие уют в доме, настолько вкусная еда, что невозможно остановиться, насыщенные занятия…много занятий. Очень приятная группа, я рада, что познакомилась со всеми этими людьми. Мантры на мысе на рассвете – было жалко закрывать глаза и хотелось наблюдать, как постепенно меняется пейзаж. Я была удивлена насколько выносливее я стала. Подчерпнула много новой интересной информации для себя, впитывала каждую минуту. Хочется еще
Это путешествие навсегда останется в моем сердце. Моя мечта сбылась и даже больше) Невероятные впечатления от мест, где мы были, много новых осознаний в практике Кундалини йоги. Замечательная группа единомышленников. Евгений Титов, низкий поклон за все – очень мудрое отношение к людям, мягкость подачи…
Отдельное спасибо за комфортные условия проживания, прямо королевские номера в отелях…
Каждый день был наполнен новыми необычными ощущениями и впечатлениями! Погружение внутрь себя становились все глубже и глубже. Постепенно приходила большая осознанность, рой мыслей в голове утихал, а новые идеи приходили более творческие и оригинальные. Духовное и физическое состояние было на максимуме, причем с каждым днём планка поднималась. Да, безусловно, групповая энергия под руководством Евгения творит чудеса…
Это было незабываемые путешествии в глубь себя!!! Моя трансформация случилась на все 100% !!! Это как нескончаемый поток энергии, который проникая в сознание и тело очищает его от всего лишнего. Открывает “двери” ко всему новому, неизведанному, прекрасному.”
Путешествие в Непал несколько лет было для меня мечтой за гранью реальности, и вот она вдруг смогла воплотиться в жизнь! Нет слов, какое это для меня чудо! Из-за детской травмы коленей и повреждений в позвоночнике думала, что походы (и уж тем более горные) для меня закрытая тема, но судя по состоянию после поездки, это как раз то что надо. Женя, спасибо тебе большое за это!!! С тобой мне было не страшно пойти на некоторый риск. Было хорошо организованы переезды, треки, лошади, время на отдых и восстановление, йога. Это было самое чудесное путешествие в моей жизни. Я как будто попала в гармоничный поток, и все мои страхи и волнения по пути развеивались легко и быстро. Также хочу поблагодарить гида Лёшу Соколовского, который очень меня поддерживал и помогал, и нашу душевную группу! Ребята, с вами было так уютно, весело и сердечно! С нетерпением жду новых путешествий!
Спасибо за тёплое и мягкое пространство семинара, оно было таким для меня. Очень ресурсным и светлым.
Я возвращаюсь домой с силой радоваться осенней энергии, полной активности.
Отдельное спасибо всем участникам за групповую энергию и то, что создавалось на поле расстановки…
Одно точно, мне очень хочется продолжать свой путь в кундалини йоге, исследовании себя, получать и давать свет и любовь.
Всех благодарю за теплоту душевную и красоту любви! Женя, эти дни были волшебным потоком света погружения в себя, мягким очищением, глубокой трансформацией , мощным наполнением, объединением со своим Родом и Вселенной. И не смотря на то, что болят теперь не только ноги, но и руки ощущается лёгкость и невесомость.
У меня появилась острота ощущений, эмоций, чувств. Они разные – и со знаком плюс, и со знаком минус. И все равно здорово наблюдать и чувствовать как они проходят через тело, а не сбегать от них.
А ещё у меня появилась какая-то практическая уверенность, что в каждом человеке есть свет просто он не всегда виден в повседневной жизни.
Влияние луны – полнолуние
Используйте эту медитацию на полнолуние, новолуние и на 11 день лунного цикла(энергетический пик лунного месяца).
Гуру Дев: “Когда Вы теряете баланс под влиянием Луны, делайте эту медитацию. Если вы “лунатик”, то хорошо делать эту медитацию каждый день на протяжении какого – то времени.”
Расположите руки (как на видео), так что бы пальцы были переплетены внутри между собой, расположив их напротив друг друга. Большие пальцы также касаются друг друга. Положите руки в область паха. Глаза сфокусированы на кончике подбородка. Эта позиция называется “чандра мудра” – позиция Луны.
Повторяйте мантру: ЭК ОНГ КАР САТГУР ПРАСАД САТГУР ПРАСАД ЭК ОНГ КАР 3 раза на одном дыхании.
Вдох и на выдохе произносим:
ЭК ОНГ КАР САТГУР ПРАСАД САТГУР ПРАСАД ЭК ОНГ КАР
ЭК ОНГ КАР САТГУР ПРАСАД САТГУР ПРАСАД ЭК ОНГ КАР
ЭК ОНГ КАР САТГУР ПРАСАД САТГУР ПРАСАД ЭК ОНГ КАР
Снова вдох и продолжаем.
В завершении: вдох, задержите дыхание, сожмите все мышцы тела… выдох. Снова – вдох, сожмите мышцы и выдох. Последний раз – вдох, сожмите все тело… выдох.
Гуру Дев: “Эту медитацию вы можете делать до 31 минуты, мы сделали ее 11 минут, 21 минута – очень хорошо. Но если луна сильная, пожалуйста, делайте 31 мин. Большое спасибо и увидимся в следующий раз. Сат Нам”
Для исцеления разбитого сердца
Эта медитация очень успакаивает, если вы ее понимаете. Расслабится автономная нервная система, дыхание автоматически приобретет медитативный темп, что обновит и расслабит сердце и ум. Чтобы залечить сердечные раны необходимо успокоить нервы, которые связаны с ними. Мы знаем, что разрыв в отношениях (с другими или со своим Я) для нервной системы и головного мозга практически идентичен физической травме или потери конечности.
Эта мудра создает баланс, создает тонкое давление, которое регулирует сердечный меридиан вдоль мизинца и наружной части предплечье, активируя соединение «двигательного нерва» с автономной нервной системой для самоперезагрузки, сохраняя предплечья параллельно земле, вовлекая подмышечные рефлексы; и, наконец, она использует праническое влияние среднего пальца и качества Сатурна и воздуха для устранения последствий эмоциональной бури. Практикуйте 11, 31 или 62 минут.
Сядьте в простую позу с легким шейным замком. Ладони вместе. Легкое прикосновение. Кончики средних пальцев(Сатурна) на уровне точки между бровей. Предплечья параллельны земле. Локти подняты. Взгляд во внутрь.
В конце:
Вдох, выдох, отпустите дыхание и поднимите соединенные ладони над головой. Держите их так 2 минуты.
Источник: www.3ho.org
Спокойное сердце
сентябрь 1981 года
Комментарий:
Вся поза в целом вызывает в нас ощущение покоя, создает спокойную зону внутри Сердечного центра для сердечной праны. В эмоциональном плане эта медитация позволяет ясно видеть свои взаимоотношения с собой и с другими людьми. Если кто-то вас огорчил дома или на работе, помедитируйте так 3-15 минут, прежде чем принять решение. После чего действуйте. В физиологическом аспекте медитация улучшает работу легких и сердца.
Поза: Сядьте в простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху(горловой замок).
Глаза: закрыты либо приоткрыты на 1/10, взгляд направлен прямо перед собой.
Мудра: Положите левую руку всей ладонью на середину груди на Сердечный центр. Пальцы расположены параллельно полу и направлены в правую сторону. Правую руку сложите в гьян мудру. Поднимите правую руку от локтя вверх ладонью вперед, будто вы собрались давать клятву; пальцы, свободные от гьян мудры, подняты вверх; локоть расслаблен; предплечье перпендикулярно полу.
Дыхание: Сосредоточьте внимание на потоке дыхания. Сознательно контролируйте дыхание на каждом этапе. Медленно через обе ноздри сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на как можно дольше, приподняв грудную клетку. Затем медленно, постепенно, ровно сделайте полный выдох и снова как можно дольше задержите дыхание.
Время: от 3 до 31 минуты. Для практики концентрации и для омоложения делайте 31 минуту.
Завершение: с силой сделайте вдох и выдох 3 раза. Расслабьтесь.
Комментарий от Мастера Сат Нам Расаян:
“Когда ваше я в состоянии конфликта, это выглядит, как будто сложно найти решение. Это происходит так как дифференциация посредством эго мешает вам быть гибким, принимающим или приспосабливаться к ситуации для нахождения более возвышенное решения. Эта крийя даст вам возможность расширить рамки вашего восприятия себя, за пределами ограничений эго.”
книга: “Практики Водолеев. стр 85”
Даниил Бочков
Сат Сансар Сингх