Нервная система, осознанность и ствол головного мозга.
«Вы сможете достичь то чего никогда не достигали в своей жизни» ЙБ.
Простая поза. Руки прямые в стороны. Большие пальцы прижаты к бугоркам под мизинцами. Легкая вибрация в руках вниз вверх. Взгляд на кончик носа. Делать под мантру паван и петь, создавая дискретный звук.

11 минут.
В завершение согнуть руки в локтях и продолжая трясти ими соединить ладони у груди в намомудре, локти опустить вниз. Трясти руками от себя к себе минимум 1 минуту.

Отдых.

Пран Бандха мантра:
Паван Паван Паван Паван, Пар Пара, Паван Гуру, Паван Гуру, Вахэ Гуру, Вахэ Гуру, Паван Гуру

Перевод мантра:
Воздух[ПАВН] Воздух Воздух Воздух, который находится за пределами запредельного [Пар Пара]. Воздух, который есть Гуру — Сияние распутывающее узел невежества.

Комментарий:  так же будет полезна для тех кто употреблял марихуану и психоделические наркотические вещества, для того чтобы восстановить работу мозга.