Главная » Материалы » Расслабление ума

  • Расслабление ума

    Простая поза.
    Левая рука на колене. Указательным пальцем правой руки помогаем.
    Перед медитацией делаем несколько вдохов и выдохов глубоких.
    Медитация:
    Вдох через левую ноздрю(правая закрыта пальцем указательным). Задержка на 45 сек. Выдох через правую (левая закрыта пальцем указательным) — разбитый на 4 части. Вдох через левую и повторить все 4 цикла.
    Затем продолжить разбивая выдох на 8 частей.

    Вся медитация занимает 10 минут.

    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов:

Подпишитесь на нашу информационную рассылку:

Generic selectors
Только точное совпадение
Искать в заголовке
Искать в тексте
Искать в публикациях
Search in pages
Искать в разделах
Видео
Видео классы
Для начинающих
Йоги Бхаджан
Комплекс упражнений
Мастера
Материалы
Медитация
Музыка для йоги
Музыка и Видео
Начинающим
Пранаямы
Рецепты
Статьи
Учителя
Фотографии и отзывы
Поиск по алфавитному указателю...

Популярные

Мероприятия

семинар Обновление практикой

Очень интересное и насыщенное событие в моей жизни… Очередной раз убедился , что могу больше , чем думаю . Понравилось все… Еще немного приблизился к самому себе.

Сергей

курс Возрождение

Курс очень полезный. Лично мне помог разобраться в моем отношении к работе. Понять, что я буду делать дальше. Взглянуть на мои взаимоотношения с близкими людьми с новой точки зрения…

Татьяна

семинар Обновление практикой

пришли неожиданные открытия о себе, стресс от трёх месяцев напряжённой работы приятно исчез, коллеги были удивлены моему быстрому приходу в себя после сдачи проекта

Света

Семинар Обновление практикой

большое спасибо за то состояние счастья, которое неизбежно приобретается после твоих семинаров! Я возвращаюсь всегда обновленной и светящейся…

Олеся

Облако меток

Ссылки

twitter facebook

info@kyoga.ru