• LA767 930407 Если дух не доминирует, то ум страдает.

    «Если ваш дух не способен освободиться и ваш доминирует, вы будете страдать. Если ваше тело доминирует, а не способен преодолеть это, вы будете глупы». ЙБ.

     

    Упражнение I:

    3 минуты. Положение рук как на картинке. Глубокое и медленное дыхание. Дышите один цикл в минуту. вдох — 20 сек, задержка — 20 сек., выдох — 20 сек.

    Упражнение II:

    3 минуты. Не меняя позиции, сделайте вдох через нос, выдох как из пушки через рот — быстро и мощно.

    Упражнение III:

    3 минуты. Не меняя позиции сделайте вдох, задержите дыхание и двигайте животом энергично так долго как сможете. выдох… вдох, продолжаем.

     

    Упражнение IV:

    3 минуты. Руки в кулаки на уровне носа, указательные пальцы указывают вверх. Вращайте руками по малому кругу быстрее чем можете думать.

     

    Сат Нам. 

    • 68
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
      68
      Поделились
  • Рекомендуем также:

  • Публикация была сделана 3 июня 2013