Комментарий:
Если вы чувствуете, что ваше сердце закрыто и любовь не струится через вас, то делайте эту медитацию.
| Сядьте в простую позу, удерживайте легкую джаландхара бандху.Глаза: Глаза закрыты, взгляд направлен вверх, концентрация в точке межбровья. |  |
| Мантра: SAT KAR TAAR. Произнося SAT, сложите руки в молитвенное положение в центре груди. Произнося KAR, разведите руки в стороны, не выпрямляя до конца, заняв срединное положение. Пальцы направлены прямо вверх.Произнося TAAR, полностью выпрямите руки в стороны параллельно полу, пальцы направлены вверх.Продолжите выполнять эту последовательность движений. Время: любое время. |
 |
 |
Источник: yogibhajan.org
Подписаться
0 комментариев
Старые