• Медитация при мигрени и головной боли

    Комментарий: Эта медитация хороша при головной боли особенно при мигрени. Боль в спине и позади плеч свидетельствует o слабой циркуляции крови.

    Техника:

    Сесть в простую позу, руки в гьян мудре — прямые под углом 70 градусов вперед и вверх(как диагоняль). Через закрытые глаза смотрите на линию волос. Держите позицию с нормальным дыханием минимум 11 минут. Затем опустите руки на колени и монотонно повторяйте «Мы есть Любовь» 1-2 минуты.

     Источник: Yoga for  Health and Healing.

    • 16
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
      16
      Поделились