«Освобождение от стресса за 3 минуты» — упражнение из класса Йоги Бхаджана M066 от 17 августа 1991 года, где интенсивное Дыхание огня соединяется с напряжённым положением рук и плеч. Йоги Бхаджан связывал эту часть практики с балансировкой грудной клетки, работой пяти таттв и циркуляцией энергии; ниже — трёхминутная техника.
Сидя в простой позе. Руки вытянуть в стороны параллельно полу, поднять плечи к ушам. Пальцы образуют когти, все тело сжать. Дыхание огня . 3 минуты.
Подписаться
5 комментариев
Старые