Дыхание для того чтобы выйти из холодной депрессии - Кундалини йога Йоги Бхаджана. Комплексы упражнений, медитации, крийи, мантры. Актуальные семинары, йога туры.

Главная » Крийя » Дыхание для того чтобы выйти из холодной депрессии

Дыхание для того чтобы выйти из холодной депрессии

Крийя LA931 980408

Поместите руки параллельно полу, как на картинке, выверните руки, пытаясь повернуть ладони назад.

Закройте глаза и дышите мощно вдох через рот (как воздушный поцелуй) и выдыхайте через нос мощно.

Продолжайте 11 минут.

Теперь медленно поднимите руки вверх и выкрутите их наружу держите 1.5 минуты.

Согните руки в локтях и ударяйте локтями о корпус быстрым движением вниз — вверх 2мин.

Вдох, давите руками на ребра и подмышки. Выдох через рот мощный, как из пушки. Повторите 3 раза.

Сат Нам.

Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: депрессия, Холодная Депрессия
Рекомендуем также:
Публикация была сделана 31 октября 2012

One Responseso far.

Yana Kovtun:

Пятница, Январь 18, 2013 в 03:24

сат нам, в первой позиции — ладони вверх? (плохо видно на картинке) и во втором упражнении руки вверху — выкрутите наружу — значит ладони и локти разъезжаются в стороны? спасибо.