• Дыхание для того чтобы выйти из холодной депрессии

    Крийя LA931 980408

    Поместите руки параллельно полу, как на картинке, выверните руки, пытаясь повернуть ладони назад.

    Закройте глаза и дышите мощно вдох через рот (как воздушный поцелуй) и выдыхайте через нос мощно.

    Продолжайте 11 минут.

     

    Теперь медленно поднимите руки вверх и выкрутите их наружу держите 1.5 минуты.

    Согните руки в локтях и ударяйте локтями о корпус быстрым движением вниз — вверх 2мин.

     

    Вдох, давите руками на ребра и подмышки. Выдох через рот мощный, как из пушки. Повторите 3 раза.

     

     

    Сат Нам.

    • 24
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
      24
      Поделились
  • Рекомендуем также:

  • Публикация была сделана 31 октября 2012