Крийя LA931 980408
Поместите руки параллельно полу, как на картинке, выверните руки, пытаясь повернуть ладони назад.
Закройте глаза и дышите мощно вдох через рот (как воздушный поцелуй) и выдыхайте через нос мощно.
Продолжайте 11 минут.
Теперь медленно поднимите руки вверх и выкрутите их наружу держите 1.5 минуты.
Согните руки в локтях и ударяйте локтями о корпус быстрым движением вниз — вверх 2мин.
Вдох, давите руками на ребра и подмышки. Выдох через рот мощный, как из пушки. Повторите 3 раза.
Сат Нам.
Подписаться
1 Комментарий
Старые