Как депрессивное состояние может переживаться в теле?
Часто это ощущение внутреннего сворачивания и уменьшения количества доступной энергии. Тело становится тяжёлым, движения замедляются, появляется желание лечь, свернуться или долго оставаться неподвижным.
Иногда возникает переживание, словно движение наружу остановилось: трудно встать, сделать следующий шаг, направить внимание во внешний мир. Тело может возвращаться в очень раннюю, маленькую позу — туда, где хочется спрятаться, укрыться и ничего больше не делать.
Дыхание при этом нередко становится менее объёмным, а ощущение жизненного импульса — более далёким.
В работе с таким состоянием практика может постепенно возвращать движение, дыхание и возможность снова почувствовать направление жизни. Здесь мы рекомендуем обратить внимание на следующие практики.