Это – определённая форма древней гуманологической терапии. Мы часто чувствуем, что запутались и зашли в тупик, когда внутренний конфликт мешает нашей способности думать и действовать с ясностью. В такие моменты прана ума, или энергия, двигается беспорядочно. На выдохе мы задерживаем дыхание в три раза дольше, чем мы делаем вдох. Таким образом, тело ощущает нехватку праны в жизненно важных органах и соображает как оно может оптимально и быстро ответить на эту угрозу выживанию. Фибры Пранического тела расширяются, и перенаправляют прану так, чтобы получилось сформировать новый паттерн, наполненный ясностью и потенциалом к действию. Ваш встроенный компьютер может подсчитать все ваши ресурсы и сложность вызова и затем создать стратегию для подготовки и эффективного использования ума и тела. Эта медитация разрешает многие конфликты и является автоматическим рефлексом для выживания. Внутренний конфликт – это результат излишней или “взбудораженной” праны. Эффект от этой медитации точен, постепенен и прост. Будьте честными в распределении дыхания по времени, и медитация будет честна по отношению к вам.
Сядьте в простую позу, удерживайте легкий горловой замок.
Глаза: Глаза на 9/10 закрыты.
Мудра: Расположите руки на грудной клетке, ладони прижаты к телу на уровне груди. Пальцы направлены друг на друга (как на картинке).
Дыхание: Ключ к этой медитации – это внимание к дыханию. Вдохните глубоко и полностью за 5 секунд. Выдохните полностью также за 5 секунд. Задержите дыхание на выдохе – 15 секунд, остановив движение груди, втянув пупочный центр и живот.
Время: 3 – 62 минуты.
В конце: вдох глубокий и тянитесь руками вверх над головой. Отпустите дыхание и трясите руками над головой в течение 15-30 секунд.
Расслабьтесь.
Здравствуйте! Если правильно понял.-это упражнение делается не системно,а только когда у человека появляется ощущения противоречивости и т.д.? Т.е. оно не делается минимум 40 дней подряд,а от случая к случаю?
Сат Нам.
И да и нет! Чтобы хорошо понять как и в каких случаях для вас работает эта практика понадобится много дней ее регулярного и внимательного выполнения.
И не всегда достаточно одного раза, чтобы проблему уладить окончательно, хотя лучше может стать после первого выполнения.
…
Спасибо!
Здравствуйте,Евгений! Есть вопрос по поводу этой медитации -пробывал делать ее вчера вечером,сложновато,конечно сразу наладить такой ритм дыхания.но постепенно получается.Но вопрос,собственно. не в этом. Уже позже,вечером,ночью было состояние,как от чрезмерного употребления кофе(это образное выражение-кофе не пью),т.е. слабость,внутреннее ощущение “пустоты”,”дрожание”,вообщем не комфортные ощущения.Хотя .померял давление -125 на 85,пульс -67. Может ли эта медитация давать такие ощущения,дискомфорт и так далее? Нормальны ли они в данном случае или медитация не подходит(слишком велик внутренний конфликт”? Для информации -утром делаю медитацию для исцеления физического,ментального.духовного тел(правда ,заканчиваю 120 -дневный цикл).Могло ли это, повлиять на такое состояние?
Сат Нам. Такое состояние было однажды или происходит постоянно после выполнения?
Сат Нам. Такое состояние было однажды или происходит постоянно после выполнения?
Добрый день! Евгений,Вы имеете ввиду медитацию для исцеления физического,ментального ….-тел,которую уже заканчиваю делать-120-дневный цикл? То нет,в течении этого времени ,до момента описанного в обращении-не было.В жизни вообще-бывало. Медитацию “внутренний конфликт” сделал,как написал,один раз.Хочу еще добавить,что на следующий день у меня все-таки поднялось давление до 140 на 90, 150 на 100 местами -для меня это высокое давление,-и держится до сих пор. Не утверждаю,что описанное ранее состояние-слабость,”дрожание”,тревожное состояние” плюс почти недельное повышенное давление , результат единоразово сделанной медитации на внутренний конфликт, -вполне возможно,что это комплексное следствие работы медитации для исцеления….. тел, накопившихся вопросов в психоэмоционнальнной сфере,напряженность и т.д.Вообще,по характеру холерик,скорей всего. Пока медитацию “внутрений конфликт”больше не делал,по крайней мере ,пока не нормализуется давление.Медитацию для исцеления…..,продолжаю делать,осталось 2 дня-жаль прерывать 120 дневный цикл. Хотелось бы узнать Ваше мнение?!
Похоже в этой медитации вы перестарались. Будьте внимательны к себе и чувствуйте -это очень важно для выполнения практики йоги, тем более самостоятельной практики.
Если ваше давление по прежнему на высоком уровне. вам следует начать выполнять один из двух вариантов(после проверить уровень давления-оно должно приблизиться к вашей норме после одного правильного выполнения техники):
1) Ситалли пранаяму 11 минут. (https://kyoga.ru/sitali-pranayama/)
2) Упражнение для понижения давления. (https://kyoga.ru/krijya-pomogayushhaya-spravitsya-s-povyshennym-davleniem/)
Сат Нам. Хорошего самочувствия.
Здравствуйте,Евгений! Вы имеете ввиду,что перестарался с выполнением медитации для исцеления физического,ментального,духовного тел? Сегодня закончил 120-дневный цикл.И такое воздействие на организм на 113 день? Впрочем все возможно.Хотя может это тоже воздействие и не такое уж отрицательное.Или Вы имели ввиду медитацию “внутренний конфликт”? Проконсультировался с врачем -его мнение -вирусная инфекция,которая задевает надпочечники и почки, задевает мозг-это может давать повышенное давление и головные боли разного характера.Врач говорит,что сейчас эта вирусная инфекция распространена.Кстати,врач,к счастью,не считает,что упражнения и медитации могли стимулировать такое состояние. Евгений,в любом случае спасибо за Ваши ответы и разъяснения и если можно (что сейчас,как понял,особенно актуально)-подсказать упражнения или медитацию для борьбы с вирусами(разными,не только гриппа).как внутри организма,так из вне7!
Да,Евгений -медитацию клеток крови и баланса белых и красных …..-уже делал(40-днев.цикл -закончил дней 10 назад)