• Boojung Kriya

    19 января 2000г.

    Развитие медитативного ума дает способность автоматически переключать  механизм в соответствии с тем, как того требует жизненный вызов.

    Эта крийя одна из самых мощных крий в науке йоги. Она сделает сильным ваш центральный нерв (сушумну). Ее выполнение избавит от привычки бить ложную тревогу.

    Сядьте в простую позу с прямой спиной.  Положите ладонь в форме чаши открытой вверх на уровне пупка. Правая рука в гьян мудре на уровне плеча. Высуньте язык изо рта и заблокируйте его в этом положении верхними зубами. Вдыхайте и выдыхайте через рот всасывая воздух по сторонам вокруг языка (язык плоский, его не нужно складывать в трубочку) .

    закрыты.

    11 — 31 минута.

    В конце:  сохраняя позу, а язык высунутый, сделайте вдох, задержите дыхание 5-10 сек, затем выдох мощно как из пушки. Повторите это еще несколько раз. После чего расслабьтесь.

    Видео с этой практикой от Мастера — Гуру Дева:

    • 169
    •  
    •  
    • 1
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
      170
      Поделились
  • Рекомендуем также:

  • Публикация была сделана 23 января 2015