Встаньте. Правая нога выставлена вперед и согнута, так чтобы большого пальца ноги не было видно за коленом.
Левая нога прямая и отставлена назад между ногой и полом угол в 45 градусов. Вытяните правую руку перед собой параллельно полу. В кулаке вы словно держите лук. Левая рука отведена назад к плечу, ей вы натягиваете тетиву лука. Создавая натяжение в грудной клетке.
Лицо направлено вперед. Зафиксируйте взгляд на горизонте на уровне кулака. Удерживайте позицию в течение 3-5 минут, затем повторите, поменяв ноги и руки.

Комментарий:
Так же для мужской потенции полезна Сат Крийя.