1. Ложитесь на живот. Расположите ладони на полу возле плечевых суставови поднимите себя опираясь на руки в кобру, подъемы стоп на полу. Затем поднимите тело вверх(1а) и поле этого опустите вниз(1в), как при половом акте. Корневой замок будет выполняться автоматически. Продолжайте в течение 1-3 мин.

2. Сядьте соединив подошвы стоп вместе перед собой. Положите ладони на пол перед собой и перенесите свой вес вперед так чтобы балансировать на стопах и руках.
Ягодицы должны подняться над полом. Начните покачиваться, чувствуя половое возбуждение и думайте о половом акте. Продолжайте в течение 1-3 мин.

Комментарии:
Эти упражнения помогают мужчинам справиться с такой проблемой как преждевременная эякуляция. Их следует практиковать один раз утром и второй раз вечером…

Перевод из книги «Yoga for Health and Healing»

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x