Комментарий:

Это упражнение создает минеральный баланс в теле, регулируемый железами. Глубокая релаксация в конце необходима для того, чтобы эффект от стимуляции желез распределился по всему телу.

Для этого упражнения требуется хороший уровень гибкости.
Садимся на пятки и очень аккуратно и медленно опускаемся вниз, так чтобы плечи легли на пол. Руки лежат вдоль тела.
В этом положении выполняем мощное дыхание огня 1-3 минуты. После этого глубокий вдох задержка на 15 секунд, выдох. Полностью расслабьтесь на спине, вытянув ноги – 1 минуту.

Приведено на основе «Yoga for Health and Healing» p 87.

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
1 Комментарий
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
1
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x