Комментарий:
Это упражнение создает минеральный баланс в теле, регулируемый железами. Глубокая релаксация в конце необходима для того, чтобы эффект от стимуляции желез распределился по всему телу.
Для этого упражнения требуется хороший уровень гибкости.
Садимся на пятки и очень аккуратно и медленно опускаемся вниз, так чтобы плечи легли на пол. Руки лежат вдоль тела.
В этом положении выполняем мощное дыхание огня 1-3 минуты. После этого глубокий вдох задержка на 15 секунд, выдох. Полностью расслабьтесь на спине, вытянув ноги – 1 минуту.
Приведено на основе “Yoga for Health and Healing” p 87.
А перед другими упражнениями можно выполнять это упражнение?
Например, перед крией Баланс тазовой области / Kriya for pelvic balance.
В книге Yoga for Health and Healing есть упражнение под названием Calcium-Magnesium imbalance. Оно, получается, более “точеное”, на баланс кальция и магния. А приведённое здесь на улучшение баланса всех минеральных веществ?