ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ:
ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ Π² ΡΠ΅Π»Π΅, ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π· ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ.
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
Π‘Π°Π΄ΠΈΠΌΡΡ Π½Π° ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π»Π΅Π³Π»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ». Π ΡΠΊΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΠ΅Π»Π°.
Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ³Π½Ρ 1-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ
Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° Π½Π° 15 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π²ΡΠ΄ΠΎΡ
. ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, Π²ΡΡΡΠ½ΡΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ β 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ «Yoga for Health and Healing» p 87.