Сядьте в простую позу. Сделайте глубокий вдох затем полностью выдохните. Задержите дыхание на выдохе и поднимите живот вовнутрь вверх (1а) затем отпускайте обратно (1b). Качайте так животом на задержке дыхания 15-60 секунд. Когда станет необходимо вдохнуть – вдохните. И сново повторите весь цикл: выдох, задержка, качание животом.
Продолжайте эту практику в течение 1-3 минут ежедневно.

Комментарии:
Эта техника способствует выводу сахара из кровотока.
Не рекомендуется ее выполнять при гипогликемии.
Также облегчить диабет поможет: 


  1. дыхание через рот с плотно поджатыми губами буквой «0»(как клюв). При вдохе засасывайте воздух через рот либо одним длинным глотком, либо короткими глотками. Делайте в течение 31 минуты (1с).
  2. Маха-мудра в течение 15 мин (1d),
  3. Массаж ног в точке поджелудочной железы (1e).

 

Источник: Yoga for Health & Healing перевод для сайт kyoga.ru

5 2 votes
Рейтинг статьи
Subscribe
Notify of
guest
0 комментариев
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x