Сахарный диабет

Сядьте в простую позу. Сделайте глубокий вдох затем полностью выдохните. Задержите дыхание на выдохе и поднимите живот вовнутрь вверх (1а) затем отпускайте обратно (1b). Качайте так животом на задержке дыхания 15-60 секунд. Когда станет необходимо вдохнуть — вдохните. И сново повторите весь цикл: выдох, задержка, качание животом.
Продолжайте эту практику в течение 1-3 минут ежедневно.

Комментарии:
Эта техника способствует выводу сахара из кровотока.
Не рекомендуется ее выполнять при гипогликемии.
Также облегчить диабет поможет: 

1. дыхание через рот с плотно поджатыми губами буквой «0»(как клюв). При вдохе засасывайте воздух через рот либо одним длинным глотком, либо короткими глотками. Делайте в течение 31 минуты (1с).
2. Маха-мудра в течение 15 мин (1d),
3. Массаж ног в точке поджелудочной железы (1e).

Источник: Yoga for Health & Healing перевод для сайт KYOGA.RU

Рекомендуем также:

• Сурья крийя
• Ситали пранаяма